Siema, ile serii i powtórzeń robicie podczas treningu ?

 

Ja do tej pory robiłem 3 serie po 13 powtórzeń, ale czytałem że dobrze jest robić  5 serii po 5 powtórzeń?

 

macie jakieś własne "metody" ?

1x1

i przery 5 minut pomiedzy seriami

Lepiej co serie robić tą samą ilość powtórzeń i dokładać 5-10 kg ciężaru na sztangę jak dziewczyna xdddd

miliard

4x4

No i posmialismy sie, chlopak sie nie odzywa. A co jak sie zabil?

huy tam nie?

Tenror, jesteś początkujący, więc poszukaj sobie na youtube kanał warszawski koks i oglądaj ich filmiki w każdej wolnej chwili.

Rośnij duży, pozdro

No ogladaj nakoksowanych ktorzy po zejsciu z towaru sa niczym sebek z osiedla.

Saker po roku przerwy jest większy i lepiej docięty niż ty kiedykolwiek będziesz

Ale ja nie mam w planach dociecia i gadania ze jade na sucho czy na czymkolwiek. Druga sprawa komu ja sie tlumacze? Dziecku co ledwo odeszlo od cyca.

Siema, ile serii i powtórzeń robicie podczas treningu ?

Staram się robić wszystkie.

no ale cos chyba nie wychodzi. masz robic a nie sie (pipi)a starac

Nie myślałem o tym w ten sposób. Daj mi trochę czasu bym temat przetrawił.

Seria zaczyna się twoje ciało krzyczy dość a twoja dusza pędzi do dalej niczym dziki koń na prerii. Kto liczy ile robi powtórzeń na trening , każdy szanujący się zwierz jedyne o czym myśli na treningu to "WVYEBAĆ , ZAYEBAĆ , ROZYEBAĆ".