kanabis

Ja musze w koncu na mapce wyjezdzic kutasa czy cos w tym stylu. Zawsze sie zbieram ale nie mam kiedy zaplanowac dobrze trasy zeby siur wyszedl idealnie

Wlasnie obliczylem ze tam sr tempo bylo 2:02 Kazde 100m 12,25 Ja pierdole.

Ale Natalka zaorala. O pol sekundy pobity rekord Szewinskiej

No ogolnie jak juz tak sie kreci czlowiek przy tym tempie 4:10-4:15 to zaczyna coraz wiecej miec czynnikow wplyw na wynik, nachylenie trasy, wiatr, forma dnia, temperatura. Jednak przy lamaniu godziny na dyche wszystko bylo latwiejsze Tak jak wczesniej pisalem, wcale jakos mocno sie nie nastawiam na zlamanie 40. Moze sie uda, moze nie. Im szybciej sie biega tym wieksze znaczenie maja roznice tempa rzedu 5/10s na kilometr. Cos przedobrzysz i spuchniesz. Nie tak jak kiedys ze czy bieglem 5:40 czy 5:20 na zawodach to jeden chuj bo sie najwyzej szybciej lub wolniej następny kilometr pobieglo. Wtedy jak bieglismy razem nie wiedzialem ze musisz sie borykac az z tyloma zagwozdkami Jak cos to probowalbym lamac w Susku ale rok temu nie bylo bo piniendzy nie mieli

Walcz kumplu walcz bo mi to tez opornie szlo ale bylo warto. 5 lat regularnie biegam. W zeszlym roku dopiero pierwsze podium a w tym jak Lewandowski w 2020. Tylko bez bachaty. Ogolnie jak w 3 roku zszedlem ponizej 50 to potem jakos to tak przyspieszylo ladnie. 5min na sezon mniej więcej. Znaczy moze troche mniej w tym bo narazie rekord 42 ale do konca sezonu jeszcze czas

Piąte podium w kategorii m30 na odpustach w tym sezonie panowie. 5 lat pracy i ponizen bedac wyprzedzanym przez baby i starcow, regularnosc, sumiennosc. Nareszcie procentuje. W tym momencie chcialbym podziekowac wszystkim moim fanom, bez was bylbym nikim. Juz nawet wpisowe sie zwraca za nagrody

Mam ze strony inpeak.pl. Wysylasz swoja korbe i Ci montuja w niej czujnik. Wychodzi najtaniej. Za pedaly bez sensu doplacac. Chyba ze masz zamiar rotowac rowerami.

Na bombe?

Ciekawe ile sie traci startujac z wody w porównaniu do skoku. Raz skoczylem i pani ratownik mnie okrzyczala

No wlasnie moze cos im sie pojebalo. No gdzie 30 sek na 50m. Jak ja nawrot robie z 10s Na odznake sprawnosci wojskowej 48s jest w moim wieku. I tak sie przejade bo placa za to 141zl xd Najwyzej bede jak ten afrykanczyk chyba w sydney 2000 co to prawie sie utopil bo pierwszy raz widzial basen olimpijski No dzis bylem to 25m w 25s.

Jako ze ostatnio zajalem 3 miejsce na jednostce w tescie coopera i w przelaju 10km to teraz chca mnie brac w woju na zawody wszelakiej masci bo usportowienie wot nie jest zbyt wysokie. Chlopaki jakie wy macie czasy na 50m kraulem? Bo ja szybkiego plywania to pod triathlon nie trenowalem, na basenie bylem ostatnio w 2019 no i pisza mi ze jakby bylo 30 sekund to jest git. Oni mowia o jednej dlugosci basenu tak?

Czyli zorganizowana akcja bukmacherska, mozna sie rozejsc

Obstawiam ze druga polowa bedzie na siedzaco jak zawsze i bedzie 4:3 dla ukrow. Moldavia. Pamietamy.

Dlaczego nie gra Szewczenko?

Toc to jakies San Ukraino

Ukraincy obejrzeli chyba zbyt duzo tasm z naszymi meczami

U nas jest wrecz przeciwnie, przynajmniej w moich okolicach. Znaczy w miescie z drogami patola ale wyjazd na prowincje to jak na autostrade rowerową. Za pinionszki zlej unii niemal w kazdej wiosce wyremontowana droga a ze ruch niewielki to stan tip top.

Mialem wczesniej ten sam model opon tylko z bialym paseczkiem

Jak sie dochodzi do pewnej granicy kalorycznej nalezy tylko i wylacznie dodawac aktywnosc nie ucinac kcal. Kalorii masz dostarczac tyle zeby chociaz w tym minimalnym stopniu moc dostarczyc odpowiednia ilosc makro i mikroskladnikow organizmowi sportowca. Mi jak redukuje wage, te pare kg na lato sila na silowni niemal nie spada a w nogach rosnie. Ale przede wszystkim nie mozna rezygnowac z treningow silowych, deficyt kcal miec subtelny i jak juz jemy stosunkowo malo kcal to skupic sie na jakosci tych posilkow. No i chyba nie trzeba wspominac jak wazna jest regeneracja i sen.

Inni zapewne uzywaja bo pytali pare stron temu o strony z mapami. Ja mam wyjebane, zapinam zegarek na sterze, mam predkosc, kadencje, tetno, moc czyli wszystko co mnie interesuje. Fajne te edge ale nie widze sensu u siebie wydawac na to kasy.

Nie no nie ma tez co psioczyc bo canyon to swietna marka. Moja rama Bianchi ma 7 lat i wyglada jak nowa. Trzeba by miec raczej niezlego pecha zeby trafic zjebana rame w takich markach premium. Z tym ze ja mam jakis kozag stop alu, z karbonem moze inaczej bo to jednak inne tworzywo. Ale takie firmy raczej nie odwalaja manian a jak jest blad fabryczny to napewno wyjdzie on szybciej niz 5 lat Moim zdaniem przy takich markach czynnikiem decydujacym powinna byc cena, aktualne promo i osprzet

A nie bylo tak ze najlepsze marki typu np trek dawaly dozywotnie gwarancje na ramy juz dawno i nawet te alu?

1 czerwca zaczyna sie rywalizacja rowerowej stolicy polski. Jak co roku pierwsze dni to beda 13 letni dlugodystansowcy robiacy rowerem w trzy dni 300km.

Na temat wygranej Swobody na ostatnim mitingu. Eksperci w formie.

Wszystko co karbonowe jest duzo drozsze od stopow alu. Sa tez mixy, czyli stopy alu z elementami karbonu. Dlatego Kolego kaczi ciezko Ci cos doradzic jesli przeszkadza ci cena bo za karbon trzeba wybulic. Mozna miec widelec karbonowy,dobre siodelko, sam inny rodzaj opony w gravelu bedzie powodowal ze amortyzacja bedzie zupelnie inna niz na twardej szosowce. Ja mialem zmieniac kola na karbon ze stozkiem ale jak za kolo mam zaplacic 4k to wyjebane. Jak masz mozliwosc to przejedz sie jakims dobrym gravelem ale nie w karbonie i ocen czy jest tak niekomfortowo jesli chodzi o amortyzacje.