kanabis

Ta zajebista Trzeba bedzie kupic kiedys

Bardziej mialem na mysli to czy czytales obie ksiazki i te biegiem przez zycie jest cos warte. Ale Pan DB Cooper juz wyjasnil Nie pamietam za ile ale chyba niewiele wiecej dalem wlasnie w biedrze za biografie Bolta ktora polecam

Ja nie czytalem. Niech sie wypowie ktos kto czytal obie. Moim zdaniem ta jest w zupelnosci wystarczajaca. Tą druga pewnie tez warto przeczytac ale to nie jest tak ze są jakoś ze tak powiem po graczowemu polaczone fabularnie Ta jest chyba bardziej nastawiona na czysto treningowe aspekty a ta druga bardziej na zmiane stylu zycia. @krupek @D.B. Cooper ? No ale fajnie ze wyhaczyles teraz bedziesz mial czarno na bialym co jak robic i po co.

Trzeba tez przyznac ze super cena za tego 45.

Ja mam 735xt 5 lat i nie zamierzam zmieniac. Jest w idealnym stanie ale ja go tylko na treningi zakladam. Jedynie pasek musialem wymienic bo sie dziurka rozdarła. Ten forerunner 45 wyglada bardzo fajnie tylko ciekawe czy ma tez opcje innych sportow. Jak kiedys mialem podobnego tylko z poprzedniej generacji to mial tylko opcje bieganie wiec musialem zmienic na multisportowy. Ale jak kolega Grześ ma wyjebane i chce tylko biegac to ja bym bral tego 45.

Tak jeszcze a propos kleszczy. Nie za bardzo rozumiem jak moznaby zlapac kleszcza biegajac po lesnych , wydeptanych sciezkach. Szanse są bliskie zeru. One nie skaczą z drzew Najwiecej to jest ich na obrzezach lasow i dzikich łąkach. Uwielbiaja wysokie trawy. U mnie koty na dzialce sa wyznacznikiem ich zerowania, ostatnio wyciagam praktycznie codziennie. Jak jednego nie bylo dwa dni to wyciagnalem z niego kurwe wielkosci duzego ziarna grochu. Chyba ze siedza na dzialce to wtedy nie łapia ale jak wyjda na polane ktora jest niedaleko to od razu . 2 kleszcze u psa z ktorym chodzisz Krupi w ciagu roku to jest wynik w granicach błedu statystycznego. Chyba ze to dzialanie tych tabsow. Co to za tabsy? Swoim kupilem juz kropelki na kark. Niby sa spoko ale dzialaja max miesiac.

No ale biegasz jednak szlakiem czy jak sarny po mchach, jagodach i lesnych łąkach? Bez przesady stary. Rok jak co rok.

Spoczko. Ja mam oryginał na szafce Kiedys sam probowalem robic spolszczenie ale za duzo roboty. Ale np w medievilu zrobilem caly tekst w pl. Ale to jeszcze w szkole sredniej, berion mi tutaj podpowiadal i program polecił

Nie ogladalem ale sie wypowiem. Chyba i tak spoko ze doszli do cwiercfinalu. Sa zdecydowanie najslabsza druzyna na tym etapie. Liga konferencji spoko sprawa, akurat dla naszych druzyn zeby zlapac troche doswiadczenia grajac z innymi druzynami niz gornik leczna i arka gdynia. Tylko ile tam polakow w tym lechu w pierwszym skladzie? 2,3? Tez troche smutne.

Mysle ze tak do 2027r Bryan juz bedzie tak przebadany ze wreszcie bedzie mogl smialo i bez obaw zaczac swoja przygode z bieganiem

Mialem na mysli slomiany zapał Powodzonka oczywiscie Pamietam jak mi wrzucil zdjecie jak po dwoch tygodniach biegania zaliczyl 21km w jakies 3h30min. Ciekawe ile lezal w lozku po tym

Tylko zebys nie skonczyl jak swietej pamieci Maus ktory zakonczyl kariere sportowca po miesiacu jak mu różowy garmin zle kalorie zliczal biegajac na elektrycznej biezni

Nie zrozumiales. A M A T O R Z E

Ale ładne zachowanie Laniska na podium

My z chlopakami ze spartakusa to chyba z 50zl dawalismy. Ale wtedy jeszcze bieganie bylo tylko dla hipsterow I mniejsza inflacja.

No troche tak srednio bo 5km i polmaraton to zupelnie dwa rozne wysilki. Chodzi o przemiany metaboliczne w organizmie. To juz lepiej za dyche sie wziac ktora jest bardziej uniwersalna. W sensie trenujac do niej wystarczajaco dobrze ci pojdzie w biegu na 5km a i do połowki szybciej sie przygotujesz niz trenujac do 5km. A co do zroznicowania treningow to zalezy od okresu przygotowawczego. W okresie budowania bazy obojetnie na jaki dystans i tak w wiekszosci bedzie to bieganie spokojnych dlugich biegow. Dopiero miesiac czy dwa przed docelowymi zawodami zaczynaja sie treningi typowo pod dystans i szlifowanie formy duzo intensywniejszymi i bardziej zroznicowanymi treningami. Nogi ci siadly bo pewnie miales za maly kilometraż. 21km to juz powazny dystans. Nie ma innej opcji trzeba klepac te kilometry. Wyklepac swoje. Dluzszy bieg co weekend przynajmniej 15km to jest mus. No i ze 100km miesiecznie skoro jestes poczatkujacym. Przynajmniej ja takim trybem jechalem kiedys jak chcialem polowke zaliczyc , 3 x w tyg bieganie 10km-10km-15km. Starczylo na wynik 1:59 bo chcialem sie zmiescic w 2h wiec swoje zadanie spelnilo Kup sobie taka ksiazke. Sa plany treningowe fajne zaleznie od czasu i dystansu w jaki celujemy.

Bez sensu. Stosowalem galloweya ale jak zaczynalem biegac. Wtedy jest spoko albo po jakis powrotach po kontuzji. Nie wiem jak jest w apce ale w ksiazce byly tez treningi dla bardziej zaawansowanych. W sensie normalne biegowe nie marszobiegi. To ty wreszcie na polowke chcesz biegac czy na 5km?

Kubacki spadl z podium. Szkoda. Wiadomo najwazniejsze zdrowie żonki ale chlop ma pecha do generalki. Drugi raz czwarty i drugi raz nie ze swojej winy. Wtedy wskoczylby na podium bo byl w formie ale odwolali raw air przez covid. Teraz choroba zony.

Ja zawsze lece na cm3 treca. Dobrze ze przypomnieliscie czas zakupic bedzie

Mi sie wydaje ze po prostu tymi wszystkimi przebojami przez lata troche rozregulowales organizm jesli chodzi o metabolizm. Ale jak juz od jakiegos czasu jestes w trybie treningow to tak jak mowie ustal sobie te kcal , waż i reguluj. I wlasnie najlepiej co tydzien. To krotki okres ale jesli prowadzimy regularny tryb zycia wystarczajacy zeby dodawac lub odejmowac kcal. Mowie z wlasnego doswiadczenia. Zainteresuj sie tez dietą low carb. Pamietam jak kiedys zatrzymalem sie z waga i juz nic nie szlo, a jak ucialbym jeszcze troche kcal to nie mialbym sily na treningi (chyba z 1800kcal wtedy jadlem) przeszedlem na diete keto i nie dosc ze waga poszla w dol to w dodatku nie mialem problemow z energia. Mysle ze weglowodany bardzo sie nie lubia z ludzmi z nadwaga i wolnym metabolizmem. Na keto przechodzic ci nie radze ale na diete low carb jak najbardziej. I tak jak mowie te ucinanie 500kcal jest za duze. Takie cos to jest dla 20 latkow ktorzy maja zapotrzebowanie 3-4k kcal. U takich osob jak ja czy ty widelki zapotrzebowania gdzie tyjemy lub chudniemy sa dużo węzsze. Przy 2500 mozesz juz tyc za to jak zmniejszysz do 1800 to bedziesz ledwo chodzil. Dlatego lepiej kontrolowac wage i powoli ucinac te 200kcal np. Moze wolniej ten caly proces bedzie trwal ale lepiej na tym wyjdziesz. No a jak to wszystko nie pomoze no to nie wiem moze po prostu masz jakies powazniejsze zaburzenia metaboliczne i wypadaloby isc do specjalisty. Ale mysle ze nie. Po prostu musisz kontrolowac wage i reagowac czesciej niz co dwa miesiace