Litwin81
Senior Member
-
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Treść opublikowana przez Litwin81
-
-
-
-
-
-
Na redukcji pewnie będę robił po 30-40 min bieżni 3 razy w tygodniu,a tak to tylko 15 minut na lepszą regenerację i wyciszenie.Od wczoraj już zero słodyczy i 2200 kcal-160 gram białka,200 gram węgli i 80 gram fatu.
-
Nie pokazuje mi.
-
Czasami wystarcza duże braki magnezu i czujesz się jak zdechlak.Pamiętajcie że witaminy i minerały są kofaktorami reakcji powstawania energii w organizmie,wystarczy brak jednego i już proces kuleje.Ja minerały biorę z chela mzb i multiple.
-
Kufa ale posiadanie ego to coś złego?Jak już to tylko rozdmuchane.Jesteśmy samcami,wiecznie ze sobą rywalizujemy,to kolejny etap.No i serio wymarsz i bieg przeszkodowy?Dla mnie takie biegi to dopełnienie etyki pakerów z lat 70-tych-"siła,sprawność,piękno".Z samej siły czy wyglądu jest nie wiele,jeżeli nie możemy tego spożytkować na co dzień,a taki bieg obnaża każdą słabość(szczególnie jak biegniesz na czas i chcesz zrobić 6 km i 30 przeszkód poniżej godziny).
-
Sama koszulka Pittbulla z Runmageddon jest za 120 zeta,do tego unikatowa więc + 10 do fejmu na siłce.Dla mnie to tęsknota za wojskiem i ich małpim gajem gdzie dostałem wojskową oznakę sprawności fizycznej dla was namiastka męskiego wyzwania i sprawdzenia się w tym spedaliowaciałym świecie
-
-
-
-
http://potreningu.pl/calculators
-
-
-
No ja tak jem,ostatni posiłek na godzinę przed snem.Do tego gram witaminy c,zma i zestaw minerałów. A dziś taki zestaw supli przed snem
-
Te się powoli wchłaniają więc nie powodują skoków insuliny.
-
-
Jajca na śniadanie,przed snem ze 100 gram makaronu,oblanego zimną wodą po ugotowaniu(pewna część skrobi zmienia się strukturalnie w skrobię oporną i pozytywnie wpływa na zdrowie jelit).
-
Wafle ryżowe mają za wysoki indeks glikemiczny.Mi fajnie wchodzi makaron razowy albo kasza gryczana biała nie prażona.Wysypiam się a organizm nie walczy z trawieniem.Do tego makaron ma sporo białka.
-
Właśnie czytam książkę badacza naukowego "Nowoczesne zasady odżywiania".Chłop na podstawie badań klinicznych na szczurach doszedł do wniosku że kazeina zwiększa w organizmie inicjację enzymów rakotwórczych i to w znaczny sposób.O dziwo to zjawisko nie występuje przy innych źródłach białka.
-
No on korzysta od lat,z alkoholu
-
Wszystko ma swoje miejsce w diecie pakera.Także odzywka białkowa,kreatyna.witaminy,adaptogeny.Nie można mówić że to strata kasy,bo jak tak rzadko go używasz to ci starczy na bardzo długo i już jest ekonomiczne.W przyrodzie wszystko jest chemią,ważne by korzystać z tej,która daje nam przewagę bez uszczerbku na zdrowiu.
-
Kokos ma ładny zapach,ale jak się mało daje a nie tak by ten kurak pływał w tłuszczu,to nawet nie czuć.
