Litwin81

Żeby podbić ilość białka w białku?

niestety u nas młodzi też wyglądają coraz gorzej,siedzę długo w sklepie to nie raz aż żal.Ratuje nas to że jesteśmy Słowianami a tutaj zawsze kult ciała i siły był w modzie ;) Ogólnie jak ja miałem te naście lat to zawsze był jakiś grubas w klasie,ale tylko jeden a teraz na odwrót,jeden czy dwóch zadbanych na klasę.

No deload 2,5 czy 5 kg,przy martwym 220 kg to faktycznie,zregeneruje CUN jak chooj.

Kończy się siła argumentów zaczynają się argumenty siły(obraza) ;) Po prostu dla endo split jest dobry i tyle,ale po odpowiedniej modyfikacji każdy z niego coś wyciągnie.I napisze jedno,bez dobrego towaru owca nie wyrobiłby z regeneracją na takich ciężarach,właśnie poprzez zajechanie CUN.

Najlepszy plan to taki po którym ci idzie.Ja na splicie na klatę robię max 8 serii.Ćwiczę wtedy systemem heavy duty.Dwie czy trzy serie rozgrzewkowe,wchodzę na swój docelowy ciężar i cisnę tyle ile jestem w stanie danego dnia.Później drugie ćwiczenie i to samo ale już bez tych 2-3 serii,bo cyc po 15-20 ruchach dużym ciężarem jest mega dogrzany.Później 2 serie przenoszenia hantla za głowę i 2-3 serie rozpiętek/linek wyciągu.

I to go martwi ;)

Dlatego drugą na noc bo to 100 % dziennego spożycia dla Janusza,a patrząc po witaminie C,której dzienne spożycie to 80 mg a my jemy 1000,to widać że więcej przepalamy.

Jedyny toksyczny nadmiar witamin to te rozpuszczalne w tłuszczach(oprócz D3)które się kumulują.Te rozpuszczalne w wodzie są szybko wydalane.Co do Vitagenixa to bierzesz 2 dziennie bo jedna jest na dzień a druga wyciszająca na noc(tak jak w Multiple).

Wystarczy wszystkim? ;) Minerały są w chelatach a nie w formach nie organicznych.Witaminy mają stężenie dla ćwiczących a nie dla januszy.Do tego dodatki warzywne wspomagają ich wchłanianie.

Albo jak ja,przystojny,muskluarny,wieczny 18 latek ;)

Nie byłeś w woju to nie wiesz co to panzerwafle ;)

Lepsze są wafle kukurydziane z Lidla,fajne mają smaki.

Po treningu wchodzą ok bo przez to że są wysoko przetworzone mają zwiększony indeks glikemiczny i szybciej regenerują glikogen.Martwi tylko dodatek tłuszczu.

Skurcze to nie tylko braki magnezu ale też soli,wapnia czy potasu.

Potwierdzam,ostatnio myślałem że się wyrżnę ;)

Czyli jak z każdym badaniem,kwestia indywidualna.Tak jak że niby GW50 jest szkodliwe.Szkoda tylko że nie napisali metodologii,czyli że szczurom podawali dawki,które u człowieka to 1 gram-1000 mg!!! a tego się je 10-20 mg-człowiek.

Radzę wziąć pod uwagę panująca jelitówkę ;)

Byłeś na ketozie?Bo ja bylem i to kilka tygodni i ci powiem że (pipi)owe te badania.

Pysiaku ale zanim się przestawi to bardzo boli i jest nie przyjemne.A co witaminek to słabe formy minerałów mają,wolałbym Mutiple lub Vita-genix.Co do tego nowego białka,słony karmel to petarda,jak ktoś chce to mogę wysłać sampla.Dane do wysyłki na PW.

Dołóż błonnik rozpuszczalny(jest kwas masłowy do kupienia) i bobki normalne.Przewagą ketozy jest to że nie podnosimy insuliny w ciągu dnia,także nawet wyższa kaloryka działa inaczej niż niższa ale z węglami.Minusem jest że tarczyca spowalnia i mózg,bo ich głównym źródłem energii są węgle.Plusem że to dieta idealna by wyjść z insulinoopornosci.

Ja wczoraj o 21 wyszedłem z pracy,dziś trening o 6,potem żarcie na 12 h i do pracy.

Trzecia seria obwodu?Pamiętaj że między obwodami jest minuta przerwy więc zmęczenie mega.

Norma przy intensywnych obwodach.Ja po tym myślałem że zejdę(to przed debiutami): https://www.youtube.com/watch?v=LqY4xh0Gxw0

Clenbuterol,T3,DNP.

Chooj z tymi witaminami,najważniejsze są barwniki w owocach-antocyjany,kartenoidy.Największy pro zdrowotny aspekt wywierają.