D.B. Cooper

No tak tylko co z tego? Nie przeszkadza mu to w byciu gladiatorem.

Podobno 31 godzin. Chyba, że dni?

Robert Karaś mistrz świata i rekordzista na dystanie podwójnego ironmana w tym roku zmierzy się z dystansem potrójnego ironmana. http://trojmiasto.wyborcza.pl/trojmiasto/7,35617,23155381,ironman-z-elblaga-zadziwia-swiat-ekstremalny-rekordzista.html?disableRedirects=true 11.4km pływania, 540km rower, 126.6km bieg. A jak tam wasze hantelki?

Widać, że jest to jakaś początkowa faza. Trzeba teraz się trochę oszczędzać, najlepiej zainwestować w ręczny roller i gnieść to miejsce kilka razy dziennie. Ogólnie w późniejszych fazach przeje.bana kontuzja do wyleczenia, więc nie bagatelizuj.

Jestem świeżo po tej kontuzji pisałem o tym w bieganiu. Może to też być zapalenie okostnej, oba te przypadki mogą prowadzić do złamania zmęczeniowego. Polecam iść do fizo lub masażysty, po jednym masażu już te zgrubienie miałem mniejsze. Chłodziłem to miejsce i rollowałem. 3tyg przerwy w bieganiu, ale już sporo z tym biegałem i jakbym wcześniej zareagował to na pewno szybciej bym się pozbierał. Profilaktycznie wziąłem też animal flexa bo i tak chciałem stawy podreperować na tej przerwie. To raczej przypadłość biegaczy może w pracy chodzisz w źle dobranych lub zużytuch butach?

To na wyższy poziom biegowy też nie wejdziesz. Wszystkie książki o tym piszą. Nie ma u ciebie regeneracji, a regeneracja to nie tylko leżenie fają do góry. Kilometraż tygodniowy też trzeba wybiegać i można to nabić takimi regeneracyjnymi biegami. 2 treningi mocne, reszta to człapanie z siłą biegową i przebieżkami. To musì się zazębiać, a nie ciągłe biegi na pograniczu. To takie pie.rdolenie o męczeniu psychicznym przy takim biegu, zrób trening do odciny to na drugi dzień nie będziesz myślał o prześpieszeniu. Potem dzień wolny i MOC się kumuluje czaisz ku.rwa?

Nawet nie porukasz dobrze, ta dykta się zaraz rozleci

Dlaczego biedackie? Za każdym wyjściem chcesz bić rekord? Skoro miałeś jakieś przerwy i kontuzje to nie piwinieneś nawet w tyle biegać. Ja wczoraj 10km w ponad godzinę. Też biedackie, ale takie miało właśnie być. Dzień wcześniej robiłem 12km w drugim zakresie i to był regeneracyjny bieg po nim.

Na 20 km to się nawet roweru nie opłaca wyciągać

to był mój pierwszy kontakt z kuchnią indyjską(nie licząc kurczaka po indyjsku u chińczyka za 11 zł ) więc też znawcą nie jestem i nie mam do czego porównywać. Wiem tyle, że było zaje.biste. Będę miał jakiś punkt odniesienia testując inne knajpy. w Indiach za dwie takie porcje w lokalnej knajpie(budzie?) rachunek nie przekroczyłby 20 zł. Oj wybrałbym się tam na wakacje.

Basmati na Targówku. Sam zapach indyjskich przypraw po wejściu do lokalu był niesamowity. curry house jadłeś, polecasz? Brałem pod uwagę ten lokal, ale nie miałem czasu wjeżdżać dalej w stolicę i szukałem czegoś z brzegu.

od dawna polowałem na kuchnię indyjską i w końcu się udało. Na zdjęciu chicken madras, dosyć pikantne. Dziewczyna wzięła butter chicken, również zaje.biste. No i fantastyczne mango lassi. Świeżo robione pieczywo naan. Wyszło tyle co za śniadanie w hotelu, ale warto było.

w końcu się za to wzięli, bo już mi dupa pękała gdy czytałem jak konsolomaniaki wyciągają hajsy za nic nie robienie. inwestorzy ku.rwa się znaleźli

że chce ci się jechać tyle drogi to podziwiam nie chce mi się nigdzie jeździć, wole w okolicy startować. Wiadomo jak większy bieg typu maraton to już trzeba chociaż do stolicy się wybrać. No i dodatkowe koszty, transport, nocleg. Choć maraton na Antarktydzie to bym zaliczył. wujaszek to może co najwyżej tyskim po trasie poratować.

chory (pipi) w dodatku podróżnik, cross na ostrej łące nie wystarcza?

dwa tygodnie pod rząd biegniesz?

będą polskie napisy? Bo chyba nie było jeśli dobrze pamiętam. Mogli by dać od razu teleporta między ogniskami

@grzybiarz czy kanapka była tej wielkości? ale bym opier.dolił, dawno nie jadłem

między kilometrami. 1km/4min/1km/4min ...

Zastanawiam się nad tym kurpiowskim. Widziałem, że jest tam też dycha, ale z maratonu lepiej będzie chyba się na półmaraton przestawić niż na dychę.

ja po kontuzji wdrażałem się właśnie takimi biegami pięciokilometrowymi, 4-5 na tydzień żeby nie przesadzić. aha, i nigdy po przerwie nie zakładam paska na klatę, wolę się cieszyć biegiem niż wku,rwiać tętnem.

co ty pier.dolisz Moj stary mial nowa kobiete i mowil mi ze jest w porzadku ja mowie co ty pier.dolisz ta suka cie je.bie na kase on wstal stary wstal i mowi co ty ku.rwa gnoju i lape do mnie wystawia chcial mi liscia wyj.ebac a ja go na p.izde fast attack bomba w oko ku.rwa na brzuch oddechu nie mogl zlapac sweter mial na sobie na leb mu sweter zalozylem bomby od dolu mu wale na nos wujaszek nas rozdziela ja mialem ta koszule co na dzwikach bylem z guzikami i tak mnie szarpal ze mi wszystkie guziki z koszuli wypadly

u mnie w marcu 47 km, kto przebije? no i nadal nie jest dobrze, ale chyba jakoś dociągnę do 22 kwietnia żeby ten maraton chociaż przebiec, bo już wyniku tam nie będzie. Wiktor myślisz, że Dąbrowski wskakuje w buty innych marek gdy nikt nie patrzy czy zaciska zęby bo za darmo?

pobiegałbym w takich brooksach czy topowych modelach innych marek, ale pegasusy mi na to nie pozwalają i tak wpadła trzecia już para tego modelu. polecam tego buta.

Pewnie trzeba popracować też nad techniką i robić je ''technicznie'' bo siłowo tam raczej nikt nie robi.