D.B. Cooper

kolejne masowe wrzucenie fotek moze za 6 miesiecy? W tym czasie jak ktos chce to oczywiscie niech dodaje

obciach to siedziec cale dnie na kanapie pijac piwo i wpie.ralajac paczki. Nawet jak ktos jest gruby, zapuszczony i uprawia jakis sport czesto go kaleczac to ja odbieram to mega pozytywnie bo probuje cos zmienic. na mnie tez ostatnio grubasy patrzyly sie jak na idiote gdy w 30 stopniach bieglem swiecac sie od potu, ze sluchawkami na uszach i bidonem na pasie, ale to oni maja czego sie wstydzic na pewno nie ja. wlasnie, jakis czas temu kupilem taki oto gadzet: http://www.decathlon.pl/pas-do-biegania-z-bidonami-600-ml-id_8236917.html bidon mam 500ml warto miec w te upaly gdy trening trwa ponad 40 min

nienawidze biegac rano, moze dlatego ze staram sie trzymac jakies tam tempo, a do tego trzeba energii, a zeby byla energia trzeba cos konkretnego zjesc. musisz wybrac buty odpowiednie do masy ciala i do podloza na ktorym bedziesz biegac. Na poczatek rowniez polecam cos z Kalenji, za okolo stowke mozna miec. Jak sie zarazisz ta forma ruchu to pomyslisz nad czyms lepszym. Co do zrobienia sobie krzywdy, nie biegaj codziennie. Moze byc tak, ze zobaczysz jakies tam efekty i sie podpalisz, a pozniej pauza i leczenie kontuzji, sam tak mialem.

skoro szykujesz sie na 10km to rob czasem dluzsze, ale wolniejsze wybiegania 13-15km lub wiecej jak dasz rade. Rob tez krotsze biegi na 5-7km ale szybsze. Ja tak trenowalem i zszedlem do 43:45, a w styczniu mialem jeszcze 49:50. no i oczywiscie pomysl nad interwalami. Mysle, ze 3tyg. treningu i te 50 min zlamiesz jak bedziesz biec w grupie Na poczatku forma szybko idzie wiem po sobie.

chodzi o ta z prawej na temat piwa sie nie wypowiem bo nie pilem.

dobra idzcie jutro do sklepow i kupcie jedna cole biedronkowa druga normalna nie wierze, ze nie poczujecie roznicy.

napijcie sie oryginalnej coli z biedry. Po pierwszym lyku czuc, ze to jakies rozgazowane zlewki. Sprzedaja ja w mniejszych butelkach i w slabszej jakosci bo cena na biedre nie moze byc za duza. Slyszalem to od znajomego przestawiciela coca coli.

dobra sam rzucilem pomysl z tymi fotkami, wiec wypada tez cos wrzucic przodu narazie nie daje bo bieda. Chwila chwila musze sie jeszcze wytlumaczyc. Silka tylko raz w tyg. bardziej postawilem na bieganie. Zywie sie tym na co mam ochote, kebabow, pizzy czy chipsow sobie nie odmawiam. Napojow gazowanych rowniez. Wodki nie tykam, piwo kilka razy w roku. Z soczkiem oczywiscie.

a ja ostatnio jadlem inny smak tych dwusmakowych crunchipsow. Grecke cos z czyms innym, nie pamietam bo nie warto. Nie wiadomo ktore to ktore, jak sie zje juz kilka chipsow to oba smakuja tak samo. Jak dla mnie pomysl zeby dwa smaki wsadzac do jednej paczki jest nie trafiony.

niech caly spartakus na trzy cztery daje fotke i wtedy dyskutujmy.

z tylu lysy lece ja, z rekordem na 10km 43:45

ciagle jest moc

1.6 benzyna pewnie wciagnie nie wiele mniej albo i tyle samo bo bedziesz musial cisnac zeby to rozbujac. Diesel na pewno spali mniej, ale jednak bardziej problematyczny.

skusilem sie dzis pierwszy raz na burger kinga. Zdecydowalem sie na whoppera - co za gumowate gowno, juz w maku maja lepsze te kanapki. Frytki tez jakies slabe, nawet nie dojadlem. Nie planuje tam wracac.

real madryt xd

wystartowalem dzis w swoich pierwszych zawodach, dystans - 5km i zdobylem brazowy medal w kategorii open ha bieg byl polaczony ze szkolami ponadgimnazjalnymi i dwoch pierwszych zawodnikow kompletnie poza zasiegiem z jakichs klubow, ogolnie dobieglem 5, ale rozdzielone to bylo na te dwie kategorie. Fakt, moze konkurencji duzej nie bylo bo ogolnie bieglo jakies 15 osob, ale ryra mnie to, jest medal, jest podium, jest pieknie. Fajna atmosfera, bieg w pelnym deszczu po biegu zbijanie piatek, foteczki i takie sprawy. Trzeba teraz na jakims dluzszym dystansie porywalizowac zachecam super sprawa.

lays pikantna salsa - pikantna tylko z nazwy, ciezko wychwycic tam jakikolwiek smak, bardzo slabo doprawione nie polecam.

to ktore sa ostre? tylko mi tu z chrzanem nie wyjezdzac

cheddary sa zajebiste a Ty sie nie znasz kolo. Twoi znajomi zreszta tez, Twoja rodzina takze. jutro testuje pikantna salse od lays.

koniecznie daj znac jak bedziesz juz po pierwszych testach, jestem bardzo ciekaw jak sie sprawuja

aukcja tych butow jest stacjonarnego sklepu, wiec przypuszczac mozna, ze maja oryginaly http://rajbiegacza.pl/ buty z dobra amortyzacja przewaznie sa troche wyzsze, jednak bardziej chodzi o zastosowane tam materialy, zele, pianki itp.

jadlem ostatnio monstery keczupowe, ale malo wyrazisty smak. Sa tez serowe.

skoro masz problem z kregoslupem to na pewno powinienes rozejrzec sie za czyms z wyzszej polki. Najlepiej isc do ogarnietego sklepu i pogadac z ogarnietym typem. fajne te Najki http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/nike_zoom_vomero_8_11 w skali tego sklepu maja najwieksza mozliwa amortyzacje. 400 zl to na pewno duzo jak na buty do biegania, dla mnie za duzo. W Twoim wypadku lepiej jednak dolozyc te pare zlotych. tu modele, troche tansze od vomero, ale wygladem zblizone: http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/nike_pegasus_30_shield_2 http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/nike_lunarglide_5_3

pikantnej salsy musze koniecznie sprobowac. Jakis czas temu jadlem lays piri piri zawsze byly przyjemnie pikantne,a wtedy kompletnie bez smaku. Nie wiem czy taka partia ch.ujowa poszla czy juz tak zawsze bedzie. ciekawe kiedy i czy w ogole wprowadza moj ukochany smak...

moze tak byc, chodzilo sie troche na silownie, ale nozki najczesciej sie olewalo i chude mam te udziska. Od jakiegos czasu staram sie regularnie raz w tyg zmeczyc nogi na silowni, cwiczenia typowe na sile+mase w polaczeniu z bieganiem i cos tam zaczyna sie rysowac. Trzeba jednak bardziej sie przylozyc.