D.B. Cooper

No przydałoby się jakieś podium po tych kilku konkursach posuchy.

Noaja

Z tych najbardziej znanych batonów to właśnie mars jest dla mnie najgorszy. Praktycznie nie do zjedzenia. Nie ma to jak klasyczne prince polo. Ewentualnie snickers zapijany energetyczkiem

Czyli planujesz pobiec poniżej 4 godzin. Szanuje.

Ciepły energetyk? To już wolę kranówkę

Bardzo możliwe, że na maratonie przeprosisz się z tą prędkością i nóżki pociągniesz panie don pedro

Tak jak kanabis powiedział, trochę już biegam to i tętno spada i prędkość rośnie. To długa systematyczna praca. Tętna spoczynkowego nie znam, może sprawdzę kiedyś. Nie wiem co wy tak się bronicie przed tymi prędkościami 6:00/km i wyżej. Jeszcze w grudniu regularnie na tych prędkościach rozbiegania robiłem. Teraz jak mam gorszy dzień lub jestem zmęczony to też takie kilometry wpadają. Nie uważam też żeby to był marsz.

No Niemcy niby pewni zatrudnienia Stefena. Twierdzą, że zostały do ustalenia niuanse.

Dokładnie. Jego wyjście z progu przypomina te z dsj jak nic się nie kliknie.

I po bólu. W lesie nie wiało. 16km pierwszego zakresu ładnie siadło około 5:38/km hr 137 i od razu 12km drugiego. 12 km w drugim zakresie to już jest wymagający trening, a co dopiero gdy mamy już 16km w nogach. Sam ten trening biegałem w dobre dni po 4:35/km, dziś na zmęczeniu nóg po 16km weszło po około 4:47, więc nieźle. No mega budujący trening pod maraton. Biegnąc czułem, że ten trening musi oddać. Za często tacy amatorzy robić go nie mogą, obciąża fizycznie i psychicznie bo jednak trochę trwa. W przygotowaniach do maratonu zaplanowałem dwie trzydziestki, to była ostatnia. @kanabis zobacz, poprzednią trzydziestkę zrobiłem dużo wolniej i spaliłem 2500 kalorii, dziś sporo szybciej i tylko nieco ponad 1800. Mieliśmy rację, że to długi bieg w pierwszej strefie pali najwięcej kalorii. To są fakty, a z faktami się nie dyskutuje. Otwieramy klinikę.

tak jest. ja tam im nie ufam, wolę zerkać na swój zegarek. łeb urywa za oknem, a ja mam bardzo trudny trening do zrobienia. 30km, ale nie takie zwykłe. 16km w pierwszym zakresie, 12 w drugim i 2km schłodzenia. Ciężko będzie przez ten wiatr. Przed drugim zakresem wleci żelik.

Pierwszy raz zjadłem pizze serwowaną bez dodatkowego sosu, ba nawet jakbym miał coś do posmarowania to bym nie użył. Nie wiedziałem, że pizza może być tak dobra bez jakiegoś smarowidła. Tylko ja pizze jadałem zawsze raczej w sieciówkach, więc nie miałem obycia z czymś lepszym. Lokal to "Pinsa" w Warszawie na francuskiej. Pyszne puszyste i chrupiące ciasto. Lokal bardzo mały i duży minus za brak łazienki. Nie pojadłem tą jedną małą pizzą, więc Na dobitkę wleciał król kebabów w Polsce Efes. Lokale praktycznie na przeciwko. Na francuskiej to jest co jeść. Pizza, kebab, 2x pączek, redbull, teraz pringlesy lecą. No nie za zdrowo dziś

Kamilkowi chyba się skocznia z normalną pomyliła

3:20 w maratonie mi dadzą, albo zostaną spalone. We wtorek pierwszy test 7x1km

Sklepbiegacza.pl Na zalando też przeceniają, ale trzeba się spieszyć bo chodliwe rozmiary szybko znikają

Nike pegasus 35 zamówione za trzy i pół paczki. W promocji oczywiście.

Rożnie mówią. Poitner też się pojawia, a podobno najpewniej będzie to jego asystent. Schuster to przecież trenerkę zawiesza

Powiem więcej. On zniszczył Kota.

No i pies go je.bal

kanabis? ekspert od lekkoatletyki.

no ciekawe czy będzie medal ku.rwa na pięknie walczył

przepraszam chyba przetarłeś swoją kryształową kulę

jaki skrzat mały ta Sofia ku.rwy je.bane jak oni tą transmisję pokazują

je.bany ale poszedł

@Kosmos 39:47. W tym roku chciałbym pobić. @kanabis no taka dziewczyna to skarb. Oczywiście zabrałeś?