michal

Jadziem chłopcy jadziem

http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,114883,11919813,Zadyma_podczas_marszu_rosyjskich_kibicow__Polak_nieprzytomny.html <_<

Smuda zlituj się i zmień Obraniaka!! Pierwsza połowa na mały plusik, ale chopki muszą szybciej dochodzić do skrzydłowych bo inaczej będzie miękka kupka.

http://www.sport.pl/euro2012/1,109077,11912927,Polska___Rosja__Juskowiak_odsuniety_od_komentowania.html Turniej na tę chwilę słabszy od euro2008(o wcześniejszych nie wspominając). Faworyci grają po kumotersku przez co poziom spotkań jest plus minus senny, a przebijają się ''szaraki'' typu Rosja,Chorwacja czy Ukraina. Anglia to chyba najbardziej upodlona ''dumna'' drużyna spośród wszystkich faworytów, Holandia znów może odpaść w przedbiegach a Niemiaszki też prezentują ciut poniżej oczekiwań. Nie zdziwiłbym się gdyby jakiś rarytas pojawił się w finale bo co gwiazdy na tę chwilę prezentują woła o pomstę do nieba.

Jestem po pierwszym sezonie w ML offline i wynik jest zatrważający 17 miejsce 23pkt i grajki na poziomie 58-67 Obrona ma na sumieniu ponad 55 bramek czyli najwięcej w D2 a atak raz strzela, ale częściej w ogóle nie ma ku temu żadnych okazji. Załamka totalna bo nie spodziewałem się, że będzie AŻ tak cięzko. Góra daje mi kredyt zaufania na przyszły sezon, ale cel jaki mam osiągnać - miejsce na pudle- na tę chwilę jest rzeczą AWYKONALNĄ. Ma ktoś pomysł co by zniwelować różnice względem innych teamów???

upup

Smuda dziękujemy za zmiany!

http://media2.pl/euro2012/92594-TVP-Pelna-rozpiska-komentatorow-meczow-Euro-2012.html Powraca Jacek Jońca

no raczej, tak drewnianej niedowartościowanej aktorzyny już dawno nie było w Hollywood.

Pierwsza gra po dłuuugiej przerwie w PESa i wynik zatrważający 0 zwycięstw, 0 remisów, 6 porażek, bramki 3-21. Czuję się taki ułomny;( Powiedzta mi jedną rzecz bo ona mi nie daje spokoju. To norma, że na Professionalu rywale 2 razy szybciej dobiegają do piłki a ja mogę tylko się temu biernie przyglądać?

Pytanie tylko ile mam jeszcze kg nabyć by nabrać odpowiedniej muskulatury. Nie chce przecież wyglądać jak tłuścioch a i w pół drogi nie warto się zatrzymywać bo to strasznie pokracznie wygląda.

o_o to teraz pojechałeś po bandzie.

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T:0g 19:10 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg Powinno być git.

yyeezz ten film mam chyba najlepsze wejście w historii japońskiego kina klasy B. Po stokroć polecam całą serię

up

dziwne, ale na samym nabiale przez bodajże 2 miesiące zdobyłem 15kilo.

Rzezba.

zapomniałem dopisać, że tworzę sałatki warzywne, wcinam jabłka, banany, rybki oraz troszkę zieleniny bo mam wtedy spokój w żołądku. Mało??

koorwa to jak w końcu

Takie coś może być?? Na chwilę obecną mam ok. 80kg na 182cm wzrostu. Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka.

pokaż swoją fotkę.

ale ja nie musze być przypakowany jak Pudzian. Zresztą śmiesznie byłbym wyglądał przy swoim skromnym 182cm.

http://www.rollingstone.com/music/pictures/henry-rollins-photos-20021230/rollinsddoor9-10019498

Henry Rollins z Black Flag http://dumbbaby.net/a/i/059/02.jpg cudowna proporcjonalna rzezba bez grama zbytecznego tłuszczu. No i w całości bez wspomagaczy 8)