Dobra pany, bo ja jestem totalnym laikiem w temacie siłowni. Mam tam jakiś swój trening siłowy który robię od jakiegoś czasu. Nie byłem do końca zadowolony z wyników, to trochę w nim pozmieniałem (zwiększyłem ilość serii, więc serii na max ciężarze) i o ile widzę jakiś tam progres to jest on dość niewielki. Na siłownię chodzę już trochę czasu i mam wrażenie ze robię zbyt mało/nie wiem co robię złe pod względem treningów.
Macie jakieś strony z radami/zestawami treningów które mógłbym użyć?