Grzegorzo

pomyliłeś biceps z tricepsem Serio? Mi się wydawało, że odwrócona to głównie praca tricepsa http://powerful.com.pl/kulturystyka/05_trening/triceps5.html Odwrócona mam na myśli w podporze, jeśli coś źle podałem

Dobrze, że ja nie ma takich problemów z bieganiem. Rozgrzewka kilka minut i śmigam. Podobno po wysiłku. Ktoś napisze, że sobie szkodzę, ale ja mam po prostu taki organizm, iż dużo mu nie potrzeba do rozciągnięcia (choć poranne rozciąganie całego ciała też zapewne pomaga). Chciałem spytać się kiedy Wy biegacie. Ja propaguję poranny jogging, ale wychodzi na czczo co nie pomaga przy ćwiczeniach na mięśnie klatki itp. Proponujecie jakąś dawkę węgli czy coś przed wysiłkiem? Śniadanie przed samym biegiem to niezbyt dobry pomysł, bo musiałbym odczekać ok 3h, aby nie złapała mnie kolka

Przez to energia z węgli jest wolniej uwalniana tak? Poza formą ważnym aspektem są wachania nastroju. Jeśli np zjemy batona to przybędzie nam tak szybko sił, jak ich zaraz "ubędzie". Nic nowego ale człowiek lepiej kontroluje swój organizm dzięki takim danym jak IG.

Wakacje jeszcze sięnie zaczęły, a ja już zapomniałem, jak się pisze edit choć pewnie i tak zrozumieliście: wronero uważaj na kabanisa, bo jak przykładowy cygan ukradnie Ci dziecko

kanabis już Ci wronero ukradnie dziecko jak na cygana przystało

Jak mówił Kazub abs 2 to ćwiczenia na kształt mięśni, a nie ich wyrobienie )choćje utrzymają w formie). Najpierw możesz z lekkim obciążeniem (najlepiej piłka lekarska) zacząć robić pół brzuszki (tzn do momentu aż odrywa się krzyż z podłogi. Wyżej nie podnoś, bo wtedy pracuje kręgosłup). Dużego doświadczenia w temacie nie mam, ale pompki pomogą na mięśnie klatki, bicepsów. Odwrócone z kolei na triceps. Wyrób np na drążku plecy, bo to dobrze komponuje i współpracuje z kaloryferem. (radzę a6w olej, bo to spala, a nie tworzy mięśnie) Bieganie spali tłuszcz co ukaże światu efekty absów i przy okazji popracuje większość mięśni dolnych partii (jeśli nie wszystkie)

To prawda. Sam mam problemy z górną partią mięśni, a tzw podkówkę mam wręcz od urodzenia. Jak kogo Bóg obdarzył (chociaż Yano by się kłócił z tym)

Ja biorę ok 50gram na 1 jajko. Po wsypaniu do miski owsianych dolewam trochę wody by nasiąkły i dodaje płatków śniadaniowych do smaku (jakich kto chce). Następnie troszkę soli i dodatek (tutaj może być kawa, kakao czy cynamon co preferuję). Po zastosowaniu zmieszania z jajkiem pakuję to na rozgrzaną patelnię z tłuszczem (trochę oleju rzepakowego). Kilka minut po każdej ze stron i gotowe. Na wierzch twaróg i świeże owoce (zmielone wręcz truskawki albo arbuz) czy dżem do smaku i smacznego. Można zabrać do pracy w pudełku jako drugie śniadanie. Świetna rzecz nie ma co gadać. Po porannym bieganiu IDEALNE!

Zobacz też tzw placki z płatków owsianych. Świetna rzecz możliwa do kombinowania z dodatkami (cynamon czy kakao). Raz zrobiłem też jajecznicę z makaronem. W sumie też niezłe choć na talerzu wylądowało tylko raz

Redukcja i przybranie masy z reguły nie idą w parze, ale może Ci się uda Jest osobny temat na forumku o FBW. Wronero coś kombinuje w tym systemie i pewnie pomoże

Z tym tłuszczem to pewnie chodziło o gainera. Składa się z białka i węgli w różnych proporcjach, ale chyba zawsze z przewagą tych drugich i to znacznie. Wcześniej sam pisałem w tej sprawie i za radą kanabisa i Yetiego na razie dałem spokój z takimi wynalazkami. Póki co tradycyjnie podbije, jak nie będzie już efektów na bazie jedzenia to może sięgnę po chemie

Ciekawe, czy Pe też przyzna się do błędu jak Ms

Jak kupisz czarne tenisówki to pasują fajnie do marynarki (Szczególnie sportowej), więc może być elegancko. Tym bardziej pod koszulę wg mnie porządne tenisówki pasują

:rofl2: Serio? Cenię teksty drukowane bardziej niż zalew internetowych newsów, ale na siłę nie ma co pisać, że odzew był mały ot choćby Console wars czy Konsole nowej generacji. To chyba pierwszy raz jak dla mnie, gdy "data przydatności do spożycia" tekstów (sprawa Msu) jest aż tak wkurzająca (?)

Te zdjęcia to przy napiętych bicepsach? Bo się różnią te mięśnie na obu fotach. Co do drugiego planu to widać, że trochę sprzętu zebrałeś

Poprzednio mieli ok 2 tyg przed pokazaniem się pisma w kioskach i zdołali napisać o Xboxie z 21 maja, a teraz zostało im ok siedmiu dni, więc spodziewałbym się hajtu na brak pre-used i allways online

Było?

Właśnie pepsi ... Poza aspektami cukier itp dla kulturystów szczególnie to ciekawe: Ja osobiście ograniczam tego typu rzeczy, ale jak kto lubi http://www.piekne-zdrowie.pl/2013/01/napoje-typu-cola-wpyw-na-zdrowie.html

Region locks have been dropped Myślę, że bez problemu odpali

Ale by sobie zrobił PR Ea po wywalenie online passów i ponownym wprowadzenie

Może i tu Ms się ugnie i zagoni chińczyków do roboty, aby dowalili trochę towaru dla polaczków

http://news.xbox.com/2013/06/update

Plotki: UPDATE: Looks like Microsoft is updating their Xbox One Q&A, but the new page isn't live yet. No word on which policies are changing. We're updating as we learn more. Citing multiple sources, GiantBomb says Microsoft has decided to remove a laundry list of Xbox One restrictions that customers considered negative: No more always online requirement The console no longer has to check in every 24 hours All game discs will work on Xbox One as they do on Xbox 360 Authentication is no longer necessary An Internet connection is only required when initially setting up the console All downloaded games will function the same when online or offline No additional restrictions on trading games or loaning discs Region locks have been dropped

Niby mała rzecz, a zmieniła pogląd milionów ludzi na świecie Console Wars znów otwarte. Konfa Ms była bardzo ok na E3 w przeciwieństwie do majowego "códa"

Byłem na weselu na którym dominowało wino i przekonałem się, że przynajmniej ta starsza część społeczeństwa, bez wstawienia się nie mogła tańczyć. Większość "starych dziadków" siedziała i jadła, a normalnie to tacy ludzie wywijają na parkiecie. Browary są popularniejsze bo orzeźwią przy okazji, a wódka je.bnie tylko i w małych ilościach. Luksusowa w promo 17, a wyborowa ok21 ? Przynajmniej u mnie w mieście. Jak kto lubi i jak mu działa organizm po tym