SpacierShark123

Czarny koń E3 , właśnie tak powinny wyglądać te targi a nie zapowiedzi gier na 2-3 tygodnie przed. Super wrażenie robi a dawno żadnego Ghost Recona nie kończyłem więc ja się jaram. Dodatkowo dość zróżnicowany klimat i swoboda na plus.

No to lipa . Jest może jeszcze ktoś na forum chętny do pogrania ? Na razie dodałem Tomci23 ale z tego co widzę potrzeba jeszcze jednej osoby. Jeżeli ktoś raz na jakiś czas chociaż gra to podajcie psnid bo już nie mam co sam robić w destiny

Mam obecnie 31 lvl . Nie znajduje mi graczy na strike lvl 32 i te arene z dodatku lvl 32. Czy musze dobic poziom do 32 by znalazło mi graczy?

Mnie inspiruje bardziej . Nie wyobrażam sobie jakie to paskudne uczucie mieć tak ładną sylwetkę , poświęcać się temu sportowi a i tak nie móc oglądać swojej ciężkiej pracy a mimo wszystko napjerdalać ciężarami.

Będę kombinował bo ostatnio jak na kursie robiłem to albo za bardzo ręce obrywały od trzymania albo sztanga mnie dusiła . Ale pokombinować muszę bo bez tego ani rusz.

Jutro już koniec promocji ta? Szkoda bo przelewy nie idą w niedziele a jeszcze mortala chciałem dokupić

Właśnie będę musiał przemóc się do tych przednich przysiadów. Tak jak zwykłe lubię robić to na przednich zawsze obawiam się że sztanga ucieknie.

Niby wydaje się to głupie ale duży plus za widok nóg .

No nic spróbuje tego HST z mocnym piorytetem na nogi. Muszę podciągnąć czwórkę , mimo że jest fajnie pocięta to jednak ciężko mi rozbudować szczególnie mięsień obszerny boczny.

Weźcie mi wytłumaczcie jak to jest możliwe robić przysiady na równolegle ustawionych stopach stojąc na szerokość bioder. Jak dziś mi to pokazano na kursie oszalałem , tym bardziej że nie pozwalali nam schodzi nawet do 90stopni ponieważ ich zdaniem za bardzo obciąża to odcinek lędźwiowy. Jak stanąłem tak wąsko na równych stopach nie byłem w stanie nawet 50kg zrobić siadu bo nie idzie równowagi utrzymać.

Cenowo nie zaszaleli . Liczyłem na residenta za 4.99 , ale za to wczoraj wpadła castlevania ultimate edition. Rozważałem jeszcze uzupełnić kolekcje assasynów ale to już za drogo wychodzi.

Znalazłem kod do fable III za 50$ to ja jednak odpuszczam.

Idzie gdzieś dostać jeszcze fable 3 na steam? Nie rozumiem czemu oni te gry zdejmują.

Ok dzięki panowie poczekam. Pamiętam że mnie odrzuciły transformery jakieś .Ale ogólnie gra była fajna . Do kiedy trwa summer sale? Może jeszcze na jakąś mega bombę będzie szansa.

Mnie dalej korci Final XIII , chciałem skończyć XIII bo na konsoli nie miałem weny do tej gry.

Szkoda że tylko 50%

No na ryse się już jakiś czas czaję bo lubię ten klimat ale cena o wiele za duża . No i by mogli te residenty przecenić...

Polecam kupić nowego bundla za 1 dolca i sprawdzić sobie wildstara. Dodatkowo po przejściu na f2p dostaje się dużo bonusów ( a raczej nic nie odejmują jak w przypadku graczy f2p) w postaci slotów na postacie itp.

Możesz spróbować,w sumie ty masz taki antykatabolik że ciężko będzie kortyzolowi coś zdziałać Ale nawet na bombie spadki masy mięśniowej są dostrzegalne.Jak ktoś jest na redukcji to ja bym dawał 10 gram BCAA przed śniadaniem,ale tak z 10-15 gram,bo leucyna normalizuje pracę insuliny i lepiej są węgle wykorzystywane,tak samo po treningu. Jestem na etapie budowania masy a za 2 tygodnie schodzę z towaru i zaczynam dopiero na zimę . W okresie redukcji jeszcze rozumiem ograniczanie węgli ale według tego trenera jedzenie węgli rano to jakieś zło jest. Nie wyobrażam sobie poranka bez dobrej dawki błonnika . Jeszcze jakbym robił aeroby rano to ok jak mówisz wpierw bcaa potem jakieś aero i dopiero śniadanko .

Czyli aby mieć jak najlepsze efekty mam wywalić całkowicie płatki owsiane z rana? Ograniczyć do minimum? Obecnie moje śniadanie to 4 całe jaja + 150g owsianych.

No to niech mi ktoś wytłumaczy czemu kulturyści mając najlepszych dietetyków sportowych tak nie robią? Zawsze mnie dziwiło że właśnie osoby stosujące jakieś nowe pokrętne sposoby odżywiania przeważnie kompletnie nic sobą nie reprezentują a osoby z ładną/dobrze wyglądającą sylwetką takich bajerów nie stosują.

Wiadome że białko z rana podstawa ale chodzi o to że według tej teorii jedzenie węgli rano jest złe a najlepiej je zupełnie wywalić.

Litwin posiadasz wiedzę z zakresu dietetyki to mam pytanko.Dziś na kursie usłyszałem że śniadanie musi mieć większość ilość białka niż węglowodanów.Ogólnie powinien to być posiłek bazujący na białku z dodatkiem innych makro. Uzasadnione było to kortyzolem ale dokładnie nie wiem o co chodziło. O co tutaj chodzi?

Czyli wygląda to tak że jeżeli powiedzmy na 15 ruchów potrzebuję ciężaru 100kg to jest to końcowy ciężar w 6 treningu (ostatni trening 2 tygodnia) a przez pierwsze 5 treningów robię na od(pipi) mniejszym ciężarem?

No właśnie napisane jest że z treningu na trening wykonując FBW 3x w tygodniu. Masakra czyli zaczynając hst 100 kg x 15 skończę z 200 kg x1 :O