SpacierShark123

Wznosy robię 12-16kg w zakresie 20-30 ruchów , czasem nie chce mi się wierzyć że ktoś czuje dobrze barki robiąc wznosy 25-30.

No niestety w pracy nie mam szans na złapanie większej ilości dlatego szukam innej. No to rzeczywiście zakładając że ktoś zacznie pracę o 8 do 18 i jeszcze ma kawałek drogi z domu do pracy to nie ma czasu na nic no chyba że u was są siłownie do 24 pootwierane .

Niech lepiej ktoś da info gdzie jakieś promo na kurę jest , bym kupił trochę więcej.

Przez rok nie robiłem wyciskania na płaskiej więc na miesiąc wywaliłem skos i spróbowałem sobie płaską , poszło 100x8,110x4,120x2 nie sądziłem że tak słaby jestem liczę że z tygodnia na tydzień siła mocno pójdzie w górę jak nie robiłem tak dawno płaskiej.

U mnie to wygląda w tygodniu podobnie 8-16 robota 17 w domu by się ogarnąć a potem trening/zakupy i wracam na 20-21. W sumie każdego życie wygląda podobnie a jakoś znajduję godzinkę w tygodniu na napjerdalanie w wieśka. No chyba że koleś robi po 10-12 godzin i trenuje po 3-4 to zwracam honor.

Czworogłowe i łydy skatowane , nie ma to jak na koniec nóg zrobić porządny dropset na prasie. Po za tym jeszcze 3 posiłki przedemną ale czego się nie robi dla piękna.

Pamiętam że Yaczes wrzucał filmik z steam gdzie jednym kliknięciem od razu uruchamiał grę przez STEAM OS z emulatora dolphin bez żadnych okienek emulatora a od razu uruchamiała się gra. Jak coś takiego zrobić?

Dzisiaj jedyny dzień beztreningowy w tygodniu , jako że leci masa to pozwalam sobie na potężnego cheata a jutro katowanie czwórek z łydkami.

No ja już po czekoladzie karmelove i 3bicie teraz czekam na giganta pizze a potem jakieś rurki z biedronki. Ale 10km też jest bardzo ok.

Nigdy nie kupowałem dodatkowej kart dźwiękowej i wystarczała mi wersja z płyty głównej. Jest sens dokupować do 400 zł jakąś kartę dźwiękową do gier? Jest odczuwalna duża różnica ?

Poproś kobietę by ci nogi trzymała a ty rób to co na spartakusa przystało , jeżeli wstydzisz się ćwiczyć przy kobiecie polecam nogi na krzesło i chociaż negatywy porobić.

Mu też mogę załatwić ale nie przyjmuje gier w postaci kodu steam jakby co.

Ważne że 6 sierpnia mają zapowiedzieć prawdopodobnie nowy dodatek. Niech wymyślą coś fajnego aby wrócił klimat z TBC . Jestem ciekaw czy wrzucą jakieś rasy czy też klasę postaci bo za bardzo w uniwersum nie siedzę i nie mam pojęcia czy w ogóle idzie coś tutaj upchnąć jeszcze ciekawego.

Cypionat wal e3d a będzie ok. Jak nie masz dojścia pisz na PW dogadamy się przyjmę gierki w rozliczeniu,

Martwy ciąg na kacu Pamiętam jak poszedłem na nogi po chlaniu , gorszego treningu nigdy w życiu nie miałem to co działo się z moim organizmem nie do opisania. Chcemy być pięknymi dzikami to alkohol wykluczyć/ograniczyć do minimum.

Litwin jesteś największym ogarem w tym temacie na forum proszę napisz mi jak to jest z tym wyciskaniem.

Ja akurat mam pracę banalną jakbym fizycznie katował się po 8 godzin dziennie jak górnik nie wyobrażam sobie iść zrobić ciężki trening więc jestem w stanie zrozumieć 2razyjot ale trzeba się przemóc a z czasem się organizm oswoi i będziesz guziec.

Sprawdzał już ktoś na sobie jak wygląda sprawa z grami na win 10? Testy dość stare a pokazywały że wiele gier chodziło gorzej.

Tak naturalne ułożenie że zawsze po (pipi)e dostaje bark , to samo tyczy się ściągania łopatek . Bez ściągania łopatek nie jestem w stanie tak dobrze wyczuć klatki a jeszcze jakbym miał całe plecy dociskać do ławki to przez resztę życia byłbym płaskim Sebkiem . Ale teoria i praktyka to dwie różne rzeczy przynajmniej wnioskuje to patrząc na trenerów rzucającymi regułkami z podręczników. Ale to dopiero pierwszy kurs za mną teraz uderzam do Słodkiewicza i Głuchowskiego jak będzie kolejny kurs i liczę że wyniosę coś z niego pożytecznego . Czyli każdy ma inną poprawną technikę.

Według WK jak zejdę z cyklu jestem naturalem . Po cyklu zostało 3-4 kg więc jest bardzo ok.

No to jak wymienię mojego i5 na i7 to odczuję różnicę wymieniając ram 1333 na 2400? Każdy test po za tymi podanymi tutaj pokazuje że nic się nie zmienia.

Ja bym dał bo już naturalem jestem.

Litwin jaką techniką uczyli cię wyciskać na klatkę na kursie? Według instruktorów powinienem łokieć trzymać na równi z barkiem bo niby odciąża to przedni akton barku ale z tego co ja ćwiczę jest właśnie na odwrót i czym wyżej ten łokieć idzie tym bardziej bark się (pipi)je. Jeden z instruktorów też kazał całe plecy mieć dociśnięte do ławki podczas wyciskania co nie umożliwiało zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa i ściągnięcia łopatek. Nie rozumiem tych kursów niby papier jest fajnie ale wiedza tam zdobyta to jakaś kpina.

A no nie zauważyłem jeżeli chodzi o odkładanie to racja zawsze trzeba odłożyć bo potem trzeba pół dnia szukać kompletu hantli.

Rozumiem czepiać się kogoś kto rzuca hantlami po siłowni jak poyebany ale po ciężkiej serii maksymalnym ciężarem chociażby wiosła nie ma szans by powolnie to opuścić bo mi prostowniki popękają.