SpacierShark123

Poproś kobietę by ci nogi trzymała a ty rób to co na spartakusa przystało , jeżeli wstydzisz się ćwiczyć przy kobiecie polecam nogi na krzesło i chociaż negatywy porobić.

Mu też mogę załatwić ale nie przyjmuje gier w postaci kodu steam jakby co.

Ważne że 6 sierpnia mają zapowiedzieć prawdopodobnie nowy dodatek. Niech wymyślą coś fajnego aby wrócił klimat z TBC . Jestem ciekaw czy wrzucą jakieś rasy czy też klasę postaci bo za bardzo w uniwersum nie siedzę i nie mam pojęcia czy w ogóle idzie coś tutaj upchnąć jeszcze ciekawego.

Cypionat wal e3d a będzie ok. Jak nie masz dojścia pisz na PW dogadamy się przyjmę gierki w rozliczeniu,

Martwy ciąg na kacu Pamiętam jak poszedłem na nogi po chlaniu , gorszego treningu nigdy w życiu nie miałem to co działo się z moim organizmem nie do opisania. Chcemy być pięknymi dzikami to alkohol wykluczyć/ograniczyć do minimum.

Litwin jesteś największym ogarem w tym temacie na forum proszę napisz mi jak to jest z tym wyciskaniem.

Ja akurat mam pracę banalną jakbym fizycznie katował się po 8 godzin dziennie jak górnik nie wyobrażam sobie iść zrobić ciężki trening więc jestem w stanie zrozumieć 2razyjot ale trzeba się przemóc a z czasem się organizm oswoi i będziesz guziec.

Sprawdzał już ktoś na sobie jak wygląda sprawa z grami na win 10? Testy dość stare a pokazywały że wiele gier chodziło gorzej.

Tak naturalne ułożenie że zawsze po (pipi)e dostaje bark , to samo tyczy się ściągania łopatek . Bez ściągania łopatek nie jestem w stanie tak dobrze wyczuć klatki a jeszcze jakbym miał całe plecy dociskać do ławki to przez resztę życia byłbym płaskim Sebkiem . Ale teoria i praktyka to dwie różne rzeczy przynajmniej wnioskuje to patrząc na trenerów rzucającymi regułkami z podręczników. Ale to dopiero pierwszy kurs za mną teraz uderzam do Słodkiewicza i Głuchowskiego jak będzie kolejny kurs i liczę że wyniosę coś z niego pożytecznego . Czyli każdy ma inną poprawną technikę.

Według WK jak zejdę z cyklu jestem naturalem . Po cyklu zostało 3-4 kg więc jest bardzo ok.

No to jak wymienię mojego i5 na i7 to odczuję różnicę wymieniając ram 1333 na 2400? Każdy test po za tymi podanymi tutaj pokazuje że nic się nie zmienia.

Ja bym dał bo już naturalem jestem.

Litwin jaką techniką uczyli cię wyciskać na klatkę na kursie? Według instruktorów powinienem łokieć trzymać na równi z barkiem bo niby odciąża to przedni akton barku ale z tego co ja ćwiczę jest właśnie na odwrót i czym wyżej ten łokieć idzie tym bardziej bark się (pipi)je. Jeden z instruktorów też kazał całe plecy mieć dociśnięte do ławki podczas wyciskania co nie umożliwiało zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa i ściągnięcia łopatek. Nie rozumiem tych kursów niby papier jest fajnie ale wiedza tam zdobyta to jakaś kpina.

A no nie zauważyłem jeżeli chodzi o odkładanie to racja zawsze trzeba odłożyć bo potem trzeba pół dnia szukać kompletu hantli.

Rozumiem czepiać się kogoś kto rzuca hantlami po siłowni jak poyebany ale po ciężkiej serii maksymalnym ciężarem chociażby wiosła nie ma szans by powolnie to opuścić bo mi prostowniki popękają.

Już dawno po odbloku Ogólnie nie jadam tłuszczy bo mnie zamulają tym samym omijam tłuste mięsa i jajka staram się ograniczać do śniadania. Za to świetnie działa na mnie duża ilość węglowodanów po której nie dość że super się czuję to i sylwetka nabita ładnie. Kurak ogólnie u mnie króluje bo najlepiej wychodzi w stosunku cena/smak , wątróbki nie był bym w stanie jeść a jakbym miał nabijać białko rybami to bym z hajsem nie wyrobił.

Ludzie jak wy możecie jadać po 2g białka na kg przecież to najeść się nie idzie nawet. 150g kuraka po ugotowaniu daje 100g na posiłek to tak śmieszna ilość że można zmieścić go w dłoni .U mnie obecnie jest tak

Raczej chodziło mi o brak energii , jak pisze sylvan jest to pewnie kwestia przyzwyczajenia ale ja 30 minut przed treningiem muszę coś bogatego w węgle oszamać , tym bardziej jak mam dłuższy trening (2 godzinny) gdzie pod koniec już w brzuchu mi burczy .

O kurde raz zdarzyło mi się ćwiczyć po samym twarogu z jajkami i była tragedia. Nie potrafię ćwiczyć jeżeli nie nawpjerdalam się węgli przed treningiem , tak samo nie rozumiem jak można posiłek zjeść 2 godziny przed treningiem bo ja jak zjadam 30 minut przed to w 3/4 treningu odczuwam dokuczliwy głód.

No nie raz zdarzało mi się mieć ciemno przed oczami po ciężkich seriach ale zawsze się opierałem o coś i łapałem oddech . Gorzej jak mi niucha poleciała jak z kranu i nie mogłem przez kilka godzin zatamować .

Ile kalorii, matuchno, tyle to ja bym chyba z samych łakoci i fast foodów za czasów "świetności" nie nabił. Ja dzisiaj 4 kromki razowca, 100 g twarogu chudego, 2 pomidory, pół ogórka zielonego, na obiad bułka pszenna 100 g z 200 g wołowiny 100% smażonej na rzepakowym. Nie sądzę abym zjadł więcej dzisiaj - kalorii nie policzę ale jestem syty jak cholera. Od jutra atakuje kumpla dietetyka i idę na sesję układania skrupulatnej diety celem poważnej redukcji bez cheat days i niech mnie Maus zabije śmiechem (a on na to czeka) jak na koniec roku nie będzie wyraźnej poprawy. Trzymajcie się ekoledzy. Jem 6 posiłków dziennie plus białko+rodzynki po treningu i wychodzi mi obecnie 3800kcal teraz stopniowo do końca masy będę dorzucał do tych 5k. Najgorsze jest to że wagowo waham się w granicach 80kg a muszę jeść jakieś chore ilości kalorii by waga nie leciała mi w dół.

Dziewczyny to fajnie mają 1150kcal to dziennie na dietę wyda jakieś grosze . Teraz jak wchodzę na masę 3800-5000 kcal to prawie połowę dniówki przejadam

Po poście Andrew przeleciałem na szybko test purepc i różnice rzędu 9 klatek już robią ale każdy inny test w sieci pokazuje że jest to różnica rzędu 2 klatek maksymalnie zależnie od gry bo w większości nie ma żadnej różnicy.

Litwin ty jesteś bardziej ogarnięty z dietą czy dobrą alternatywą dla oliwy + twaróg byłby po prostu twaróg półtłusty? Nie wiem czy laktoza w tak śmiesznej ilości|(10g) odbija się w jakiś sposób na sylwetce , bo zdecydowanie gdy mleko wywaliłem kompletnie z jadłospisu skóra dużo "chudsza" się wydaje przez ten brak wody.

Chyba będę musiał zagrać dziś jeszcze raz bo ograłem grę 2 razy , za pierwszym razem na ps3 następnie na xbox 360 i nie pamiętam by gra była nie grywalna przez spadki animacji a graficznie nawet rozmazana wersja na ps3 wyglądała bajecznie.