szyna100

To się pochwalę. Gdynia bieg niepodległości na 10km. Oficjalny czas 41:59

Ćwiczenia siłowe to jest właśnie mój największy mankament. Nie jestem w stanie się zmusić do regularnego ćwiczenia. Siłka u mnie odpada i jedynie bardzo w kratkę ćwiczę w mieszkaniu z wagą własnego ciała, taśmami oporowymi i lekkim kettlem. Czasami raz w tygodniu inym razem raz na dwa tygodnie. Głównie biegam regularnie 5 dni w tygodniu. Odpoczynek w poniedziałek i piątek i jak już to w któryś z tych dni robię ćwiczenia siłowe. Plan treningów biegowych mam od dawna usystematyzowany: wtorek - podbiegi/tempo/próg/sprinty środa - easy 7-10km czwartek - interwały na bieżni 400m (wspólne treningi adidas runners tricity) sobota - parkrun czasami mocniej czasami spokojniej, przed 1-5km rozgrzewki i jak się nie zagadam to po 1-3km schodzenia niedziela - long, mocniejszy jak spokojny parkrun, easy jak mocniejszy parkrun. Jak się obecnie przygotowywałem do 5km i 10km to powyższe treningi były przystosowane kilometrarzem i tempem do tych dystansów, a jak zacznę pod maraton i pół to odpowiednio to wszystko przeskaluję

No właśnie leżałem, praktycznie zero aktywności i praca siedząca za biurkiem. Przez te 2 lata przytyłem z 68 na 85 i dopiero na początku tego roku zszedłem do 79 a jak wróciłem do biegania to zszedłem do obecnej wagi ok 71kg. Jeżeli kogoś to interesuje to tutaj jest moja strava: https://www.strava.com/athletes/104943778

Pod koniec maja wróciłem do regularnego biegania po dwóch latach przerwy. Udało się pobić wszystkie rekordy sprzed dwóch lat. W tym roku nie pchałem się jeszcze w żadne zawody półmaratonu i maratonu. W tym roku tuylko jeszcze bieg niepodległości w Gdyni a później przygotowania do półmaratonu w marcu i maratonu w kwietniu. W półmaratonie celuję w czas 1:35, a w maratonie fajnie by było zakręcić się w okolicach 3:30, ale to zweryfikują treningi przez najbliższe pół roku

Od dzisiaj podwójne trzepanko w apce Biedronki

Jak widać na zdjęciu, wymaga aplikacji Lidl Plus.

Mam podobnie. Również chcę w przyszłym roku wymienić mieszkanie na większe. Pod Gdańskiem ceny oscylują w granicach 8-10k za metr, a bliżej bardziej turystycznych okolic od 12k w górę. Więc realnie za coś konkretniejszego wielkości 50-60 metrów 6-8km od centrum trzeba wyłożyć 500-600k. Obecnie mieszkam ~35km pod Gdańskiem i tutaj ceny mieszkań na rynku pierwotnym prawie się nie różnią od tych na obrzeżach Gdańsku. Też mam dylemat jak załatwić sprawę z obecnym mieszkaniem. Czy je wynajmować, czy sprzedać, a jeżeli sprzedać (i się uda) to kiedy? bo nie uśmiecha mi się powrót na jakiś czas do rodziców . A zawsze to dzięki kasie ze sprzedaży będą większe możliwości wyboru nowego.

Półmaraton to było po prostu niedzielne, poranne dłuższe wybieganie. W planach było biegać 1:20h w tempie 6 minut, ale przedłużyłem do półmaratonu. Obecnie biegam sam dla siebie kiedy mam czas i chęci + cotygodniowy parkrun. W Tczewie jest spoko, bo w wakacje regularnie biega o. 150 osób, a w innych okresach nawet 200-300. W najbliższym czasie planuję wybrać się na Gdański półmaraton.

To i ja się pochwalę moimi wynikami po 4 miesiącach odkąd zacząłem biegać. Z początku 1-3 razy w tygodniu, obecnie 4-6 zazwyczaj w przedziale 5-15km w zależności czy robię interwały, sprinty, czy dłuższe wybieganie. To mój pierwszy półmaraton jaki przebiegłem.

13:55 - pytanie tylko czy to fabularnie, czy będzie można dowolnie mordować w szkole

Tak.

Hades

No i wpadła platynka Według profilu PSN zajęło mi to 44h, ale gdzieś 2-3h to było siedzenie w menu. Pomijając tryb mercenaries platynka bardzo przyjemna i niezbyt trudna teoretycznie do zrobienia w dwa przejścia (speedrun i najwyższy poziom trudności), ale najoptymalniej jest zrobić 3 przejścia (na ślepo, speedrun, Village of Shadows). Ja pierwsze przejście grałem na standardowym poziomie trudności, ale przez całą grę nie ulepszyłem broni (przez co nie było aż tak łatwo jak powinno) aby na trzecie przejście mieć dość kasy na maksymalne ulepszenie Stake i wykupienie dzięki temu infinite ammo. Największą trudność w zdobyciu platynki stanowi tryb mercenaries złożony z 4 poziomów i dwóch poziomów trudności (standardowy i Village of Shadows). Trzeba zaliczyć oba poziomy z rangą minimum S. Tutaj niestety sporą rolę, zwłaszcza na wyższym poziomie trudności odgrywa RNG. Od tego jakie perki dostaniemy i jak zachowają się akurat przeciwnicy zależy, czy uda nam się wykręcić odpowiednio wysoki wynik. Pomiędzy zabójstwami mamy jakieś 10-15 sekund aby zabić następnego przeciwnika aby utrzymać combo, a wiele razy mi się zdarzało, że jakiś zombiak się zagubił i nie było go tam, gdzie standardowo powinien się znajdować. Ale gorzej jest z perkami. Jeżeli robiąc np. taktykę pistoletem nie dostanie się żadnych perków pod damage w pewnym momencie może się okazać, że skończą się nam naboje bo w jednego zombiaka trzeba wpakować 10 a nie 5 kulek żeby go zabić. Osobiście oceniam trudność platyny na 5/10 (było by 4/10 bez trybu mercenaries), ale dla niektórych zapewne ze względu na tryb mercenaries może to być platynka nawet na 7/10

Patrząc na twój screen. Schodzisz do wody i od prawej strony idziesz za ten podest z przedmiotem. TAm jest przepaść i sfera do której możesz się linką przyciągnąć. Przelatujesz w ten sposób na lewą stronę. Idziesz wzdłuż tylnej ściany w prawo (możliwe że trzeba ponownie się linką tam gdzieś przyciągnąc nie pamiętam nietsety dokładnie) i powinno być tam przejście w ścianie wgłąb. Patrzysz w prawo o 90 stopni (będą ustawionym tak jak na screenie)i lekko w górę i powinienes móc się przyciągnąć na powierzchnię.