Skocz do zawartości
View in the app

A better way to browse. Learn more.
Forum PSX Extreme

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Ile serii i powtórzeń robicie podczas treningu?

Przez ternonr
w SpartakuS

Featured Replies

Opublikowano

Siema, ile serii i powtórzeń robicie podczas treningu ?

 

Ja do tej pory robiłem 3 serie po 13 powtórzeń, ale czytałem że dobrze jest robić  5 serii po 5 powtórzeń?

 

macie jakieś własne "metody" ?

  • Cytuj
    • Odpowiedzi 15
    • Wyświetleń 8,1 tys.
    • Dodano
    • Ostatniej odpowiedzi

    Top użytkownicy w tym temacie

    Opublikowano

    Lepiej co serie robić tą samą ilość powtórzeń i dokładać 5-10 kg ciężaru na sztangę jak dziewczyna xdddd

  • Cytuj
    • Opublikowano

    No i posmialismy sie, chlopak sie nie odzywa. A co jak sie zabil?

  • Cytuj
    • Opublikowano

    Tenror, jesteś początkujący, więc poszukaj sobie na youtube kanał warszawski koks i oglądaj ich filmiki w każdej wolnej chwili.

    Rośnij duży, pozdro :lapka:

  • Cytuj
    • Opublikowano

    Saker po roku przerwy jest większy i lepiej docięty niż ty kiedykolwiek będziesz :dynia:

  • Cytuj
    • Opublikowano

    Ale ja nie mam w planach dociecia i gadania ze jade na sucho czy na czymkolwiek. Druga sprawa komu ja sie tlumacze? Dziecku co ledwo odeszlo od cyca.

  • Cytuj
    • Opublikowano

    Siema, ile serii i powtórzeń robicie podczas treningu ?

    Staram się robić wszystkie.

  • Cytuj
    • Opublikowano

    no ale cos chyba nie wychodzi. masz robic a nie sie (pipi)a starac

  • Cytuj
    • Opublikowano

    Nie myślałem o tym w ten sposób. Daj mi trochę czasu bym temat przetrawił.

  • Cytuj
    • 2 tygodnie później...
    Opublikowano

    Seria zaczyna się twoje ciało krzyczy dość a twoja dusza pędzi do dalej niczym dziki koń na prerii. Kto liczy ile robi powtórzeń na trening , każdy szanujący się zwierz jedyne o czym myśli na treningu to "WVYEBAĆ , ZAYEBAĆ , ROZYEBAĆ".

  • Cytuj

    • Dołącz do dyskusji

    Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
    Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

    Gość
    Dodaj odpowiedź do tematu...
    Tematy

    Ostatnio przeglądający 0

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

    Configure browser push notifications
    Chrome (Android)
    1. Tap the lock icon next to the address bar.
    2. Tap Permissions → Notifications.
    3. Adjust your preference.
    Chrome (Desktop)
    1. Click the padlock icon in the address bar.
    2. Select Site settings.
    3. Find Notifications and adjust your preference.