Pomoc

[Litwin81 1 154]

http://allegro.pl/ol...2363950395.html

 

zna to ktoś? w czym to tak właścicie pomaga?

 

o czytam same dobre opinie

Witaminy w dawkach i formach,dzięki którym warto je brać.

[sven 1]

a jaki to bęzie miało wpływ na zdrowie/treningi?

[Litwin81 1 154]

a jaki to bęzie miało wpływ na zdrowie/treningi?

 

Umrzesz,no nie zadawaj takich pytań,zobacz na google "wpływ witamin i minerałów na funkcjonowanie organizmu człowieka"

[sosnaa 1 205]

zmieni się kolor moczu, taki intensywny żółty miałem

[fazzeer 15]

Ja proponuje brać te witamity tak, że jeden dzień tabs witamin, na drugi tabs minerałów, trzeci znów witaminy itd. Starczą na dwa msc zamiast jednego, a i tak zadziałają.

Edytowane 23 Maja 2012 przez fazzeer

[YETI 10 813]

Ja biore je od dłuższego czasu, zawsze do śniadania jedna pigułka witamin i minerałów (do tego omega 3).

[sosnaa 1 205]

taniej wyjdzie kupić witaminy np. od universala Daily Formula

[Litwin81 1 154]

taniej wyjdzie kupić witaminy np. od universala Daily Formula

 

Pewnie że taniej,ale stężenia i formy witamin bez porównania.Yeti minerały weź lepiej na noc,raz że takie "ZMA" na noc działa lepiej,a dwa że witaminy kłócą się z minerałami przy wchłanianiu,gdyż jedne witaminy potrzebują tłuszczu a inne wody by się wchłonąć.

[YETI 10 813]

Na noc biorę to

http://www.sfd.pl/sk...a-opis1469.html

 

PS. Jeżeli kłócą się przy wchłanianiu, to minerały dorzucę do drugiego posiłku.

Edytowane 24 Maja 2012 przez YETI

[waldusthecyc 4 767]

Panowie,

od prawie miesiąca walczę, teraz czas na usystematyzowanie walki. czas na cokolwiek: rano lub po 22.00. na razie pompuję rano i wieczór ile wlezie, do tego marszobiegi, powoli przechodzę w bieganie (mam bardzo słabe nogi do tego nie rozciągnięte).

 

pytanie: co na brzuch. siłka odpada, mogę brzuchować, vaderować, biegam - szukam sugestii bardziej doświadczonych kolegów. więcej aerobów?

 

wiem, ze Litwin to się śmieje z biegających brzuchatych. dużego bęca nie mam, ale nie jestem z niego zadowolony. czy jak chcę ochronić mięśnie to bcaa rano przed bieganiem ok? czy jako alergikowi czy astmatykowi może mi to zaszkodzić?

Edytowane 24 Maja 2012 przez waldusthecyc

[SM1 25]

Panowie,

od prawie miesiąca walczę, teraz czas na usystematyzowanie walki. czas na cokolwiek: rano lub po 22.00. na razie pompuję rano i wieczór ile wlezie, do tego marszobiegi, powoli przechodzę w bieganie (mam bardzo słabe nogi do tego nie rozciągnięte).

 

pytanie: co na brzuch. siłka odpada, mogę brzuchować, vaderować, biegam - szukam sugestii bardziej doświadczonych kolegów. więcej aerobów?

polecam basen 1h dziennie stylem dowolnym i obwody lecą jak szalone + racjonalne odżywianie

[waldusthecyc 4 767]

nie mogę znaleźć basenu czynnego po 22.00 w Krakowie

[SM1 25]

nie mogę znaleźć basenu czynnego po 22.00 w Krakowie

wspominałeś, że rano i po 22 - tu masz rano http://infobasen.pl/basen/malopolskie/Krak%C3%B3w/Basen_Comarch.html

[waldusthecyc 4 767]

nie mogę znaleźć basenu czynnego po 22.00 w Krakowie

wspominałeś, że rano i po 22 - tu masz rano http://infobasen.pl/...en_Comarch.html

 

hmmm może to połączę - rano biegam, ale spróbuję to jakoś pogodzić. mówisz 1h dziennie, czyli codziennie grubo

[SM1 25]

nie mogę znaleźć basenu czynnego po 22.00 w Krakowie

wspominałeś, że rano i po 22 - tu masz rano http://infobasen.pl/...en_Comarch.html

 

hmmm może to połączę - rano biegam, ale spróbuję to jakoś pogodzić. mówisz 1h dziennie, czyli codziennie grubo

weekendy sobie daruj:) w ramach motywacji w od kwietnia 15cm w oponie mniej ... warto!

[Litwin81 1 154]

Na noc biorę to

http://www.sfd.pl/sk...a-opis1469.html

 

PS. Jeżeli kłócą się przy wchłanianiu, to minerały dorzucę do drugiego posiłku.

 

Czyli bierzesz ZMA,zrób jak pisałeś,dorzuć do innego posiłku minerały.BCAA nie przeszkadza w alergii,ty masz astmę przez alergię?Mi się cofnęła jak zacząłem spożywać duże ilości omega 3 i lecytyny.

[yaczes 14 153]

Litwin mozesz czyms poprzec stwierdzenie, ze lecytyna i omega 3 pomaga w alergii?

[Litwin81 1 154]

Astma oskrzelowa jest chorobą przewlekłą o charakterze napadowym, objawiającą się atakami duszności. Objawy astmy, powodowane są przez częste alergiczne stany zapalne dróg oddechowych, które związane są z nadwrażliwością i nadreaktywnością oskrzeli w skutek procesów zapalnych,natomiast Omega 3 ma działanie przeciwzapalne i wspomagające układ immunologiczny(czyli naszą naturalną odporność),lecytyna potrzebna jest do omegi,aby się lepiej wchłaniała(dzięki fosfolipidom w niej zawartym)

Edytowane 24 Maja 2012 przez Litwin25

[yaczes 14 153]

I ile tego jesz?

[Litwin81 1 154]

Minimalnie 2 gold omegi i 1 gold lecytyna do tego,na dzień,ale na początek jako terapia wstrząsowa dobrze jest jeść 2 razy dziennie po 3 omegi i 1 lecytyny.

 

Tutaj ciekawy opis,jak w inny sposób alergia się objawia,często się leczy skutki a nie przyczyny.

 

Są dwa typy alergii: natychmiastowa (po kontakcie z alergenem) oraz opóźniona (1-80 godzin) często nazywana nietolerancją pokarmową.

Często nie kojarzymy alergii z pozornie niepowiązanymi objawami złego samopoczucia. Dlatego tak trudno bez testów stwierdzić na co jesteśmy uczuleni.

WARTO WIEDZIEĆ, ŻE do objawów nietolerancji pokarmowej należą: zmęczenie, wzdęcia, zaparcia, biegunka, zaburzenia koncentracji, zatrzymywanie wody w organizmie, bóle stawów i mięśni, nadmiar śluzu w górnych drogach oddechowych, astma, swędzenie skóry, katar sienny, wysypki skórne, wymioty. Alergie mogą wywoływać zespół jelita wrażliwego, częste infekcje, gwałtowne zmiany nastroju, kołatanie serca.

[yaczes 14 153]

OK, dzieki.

[waldusthecyc 4 767]

niestety u mnie jest astma oskrzelowa na tle alergicznym, wrodzona. nigdy nie było tak, że się pojawiła lub znikała, cały czas była, a alergia powodowała zaostrzenie stanu. fizycznie płuca mam ok (bardzo duża wydolność w litrach na minutę), jednak niestety astma się pojawia. wieloletnie leczenie dało świetne skutki, ale przypłaciłem to patologicznym stanem tylnej ściany gardła oraz chorymi strunami głosowymi (leki wziewne przez lata). więc raczej nie przejdzie po lekkich przeciwzapalnych środkach

 

wracając do tematu, dobrze, że nie wpływa. jutro pierwszy trening biegowy, więc 3majce kciuki. w planie 30 minut marszobiegów, zobaczymy czy przeżyję.

[Litwin81 1 154]

Tym bardziej że to lekkie i naturalne(omega3) nic nie stoi na przeszkodzie by ich spróbować.Tak się zastanawiałem co jest podłożem złośliwości waldusia w postach pod moim adresem,teraz już wiem że choroba

[waldusthecyc 4 767]

Tym bardziej że to lekkie i naturalne(omega3) nic nie stoi na przeszkodzie by ich spróbować.Tak się zastanawiałem co jest podłożem złośliwości waldusia w postach pod moim adresem,teraz już wiem że choroba

neeeee w battlefilda to wiadomo żeś folksdojcz, ale reszty nie tykam

zakupię specyfiki i powalczę z tematem. dziś po pierwszym bieganiu, narazie jest super a co dalej to się zobaczy.

[Fisiu 4]

Wiem, że to nie jest forum lekarskie, ale może ktoś się spotkał z takim przypadkiem.

Osoba ma uszkodzone nerwy rdzeniowe (bóle kończyn, bóle pleców, stwierdzona przepuklina kręgosłupa). Czy taka człowiek może ćwiczyć brzuch? Jeżeli tak, to jakimi ćwiczeniami? Ma w planach wzmocnić mięśnie brzucha, aby nie odczuwać tak mocno bóli kręgosłupa. Bieganie jest już niestety niemożliwe.

Edytowane 25 Maja 2012 przez Fisiu