Skocz do zawartości
View in the app

A better way to browse. Learn more.

Forum PSX Extreme

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Odżywki, Gainery itp.

Featured Replies

Opublikowano

No więc jak wierzysz ulotkom z opakowania to je tak stosuj ;)

Edytowane przez Litwin81

  • Odpowiedzi 7,6 tys.
  • Wyświetleń 402,8 tys.
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Najpopularniejszy posty

  • to mówiłem do ogóra ty cygańska niedomyta spyerdolino. jak gada z jetim na razie to niech gada. a ty szczym ryj remizowy kmiocie discopolowa podróbo cwela bo nic nie zamykałem tylko odpowiedziałem koc

  • dobra zaczekaj (pipi)o bo obieram ziemniaki i wstawiam wode zaraz ci odpisze

  • Garnier dobra firma, moje włosy po niej zawsze są świetnie odżywone.

Opublikowano

pisze tylko, co na opakowaniu/ulotce podaja- faktycznie, tylko idiota by sie stosowal.

Do olimpa wal z propozycjami jak wiesz lepiej od nich, moze ci jakas dzialke od zwiekszonej sprzedazy odpala przy okazji.

Edytowane przez tommi

Opublikowano

Poczytaj google,masz taki sam dostęp jak ja.Dawkowanie bcaa to 1 gram na 10 kg masy ciała,więc nie rozumiem,po co o coś pytasz,skoro podpierasz się ulotką,która zawsze jest zaniżona.To tak jak ulotki leków,jakbyś miał mieć wszystkie możliwe skutki uboczne przy ich stosowaniu.

Opublikowano

dobra, kur.va, bo czytam to ponownie i teraz mi oczy krwawia...

 

Jeszcze raz, pomalu:

wg ulotki jedna porcja to 3 tabsy (3g) i zalecaja 3 porcje (porcje, nie tabsy!) dziennie, czyli lacznie 9g. Wg tego co pisze Litwin odpowiada to dawce dla 90 kg masy ciala.

Gdzie tu problem, bo nie widze?

 

@Litwin: logika z zanizona wartoscia na ulotce do mnie nie trafia. W interesie producenta jest, zeby ludzie wpierd.alali jak najwiecej jego towaru, po to zeby jak najwiecej im tego sprzedawac. Po co mieliby celowo zanizac zalecane ilosci, strzelajac sobie tym w stope? Raczej jest prawdopodobne, ze podaja maksymalne (w miare) bezpieczne dawki, przy ktorych nic sie powaznego nie dzieje jeszcze (zaokraglajac je jeszcze w gore).

Edytowane przez tommi

Opublikowano

Napisałeś że jesz 6 gram dziennie,ja napisałem że masz jeść 9-10.Dawka jest zaniżona w kwestii godzin spożycia,masz brać przed i po,rano jest nie potrzebne.

Opublikowano

Litwin, sorry, ja bardziej do Kobika pisalem, ktory gdzies w moich postach wyczytal, ze trzeba jesc 3g na 90 kg miecha :)

 

9-10 g to bylaby zgodnie z tym, co pisales wczesniej, dawka na 90-100 kg masy ciala- tyle jeszcze nie mam (i nie zamierzam miec), ale wezme ten wspolczynnik 1/10 pod uwage i dopasuje sobie dawke do swojej masy, takze dzieki serdeczne za tipa ;)

 

...aha, a jeszcze mi powiedz, jak widzisz Twoim zdaniem w ogole sens brania osobno BCAA, jesli z bialkiem lykam go i tak juz prawie 9 gram? To mnie interesuje... Jak dorzuce jeszcze w tabsach kolejnych 9 g (czy ile tam), to bedzie dwa razy wiecej, niz trza...

Edytowane przez tommi

Opublikowano

Bcaa sie bierze przewaznie po to aby chronic miesnie podczas redukcji, np przed i po aerobach. W dawkach tak jak pisze litwin, gram na 10kmc. 

 

Wazysz 90kg bierzesz przed 9g i 9g po. 

Opublikowano

Nie wyobrażam sobie mojej diety bez białeczka. Teraz jest godzina ósma, siedzę w pracy i jest pora na drugie śniadanie. Nie zmusiłbym się na jakiś posiłek, a tak sobie robię szejka i mam pyszny koktajl do wypicia. Czasem zagryzę dwoma garściami orzeszków jak nie zapomnę z domu i jest zayebiście, aż czuć, że mięśnie rosną. Teraz mi się łowickie wpc 80 kończy, więc możecie polecić coś dobrego i niedrogiego :lapka:

Opublikowano

No właśnie te 1 gram na 10 kg masy ciała to dawka dobowa a nie na raz ;) Chociaż i są tacy co ładują tak jak kabi pisze,mi szkoda kasy i zalega taka ilość już na kichach.Ja bym białka z bcaa nei łączył z prostej przyczyny,w białku też jest bcaa ale w innych wiązaniach z innymi aminokwasami,zanim tamte się strawią to mija więcej czasu niż jak bierzesz bcaa osobno,robiłbym przynajmniej 30 min przerwę między bcaa i białkiem,by nie zakłócać wchłaniania bcaa.

Opublikowano

Wziąć osobno nie problem, ale kwestia podwojonej w ten sposób dawki dziennej pozostaje. Jest sens, skoro ma pózniej w kichach zalegać?

 

@Yakubu: ale potem tez jeszcze koktailujesz (po treningu, przed snem) czy tylko ta jedna porcje dziennie walisz na to drugie śniadanie?

Edytowane przez tommi

Opublikowano

Raz dziennie. W dzień pracy na drugie śniadanie, w dzień siłki na podwieczorek/kolację.

 

A BCAA w dzień pracy pół godziny przed trzecim śniadaniem, w dzień siłki przed i po treningu :lapka:

Edytowane przez Yakubu

Opublikowano

Tak z innej beczki, Tommi boisz sie ze nadmiar białka z jedzenia rozwali ci flaki ale za to zadnych oporów nie masz przed żarciem chemii w postaci prochów z apteki kulturystycznej?

Opublikowano

Wszystko w  przyrodzie jest chemią,ważne by skorzystać z tej która nam pomaga.Należy pamiętać że jednorazowo jelita mają ograniczoną moc przerobową w przyjmowaniu aminokwasów,nawet jak się jest na bombie nie powinno się zjada więcej niż 50 gram białka  w porcji,bo po prostu przez nas przeleci.

Opublikowano

Nie wyobrażam sobie mojej diety bez białeczka. Teraz jest godzina ósma, siedzę w pracy i jest pora na drugie śniadanie. Nie zmusiłbym się na jakiś posiłek, a tak sobie robię szejka i mam pyszny koktajl do wypicia. Czasem zagryzę dwoma garściami orzeszków jak nie zapomnę z domu i jest zayebiście, aż czuć, że mięśnie rosną. Teraz mi się łowickie wpc 80 kończy, więc możecie polecić coś dobrego i niedrogiego :lapka:

No Kfd oczywiście. Fioletowe paczki tańsze ale smaki ok, linia w białych paczkach najlepsza na rynku. Polecam. Pyszne za każdym razem i skład ponoć przebadany ale wałki są wszędzie.;)

Opublikowano

 

Nie wyobrażam sobie mojej diety bez białeczka. Teraz jest godzina ósma, siedzę w pracy i jest pora na drugie śniadanie. Nie zmusiłbym się na jakiś posiłek, a tak sobie robię szejka i mam pyszny koktajl do wypicia. Czasem zagryzę dwoma garściami orzeszków jak nie zapomnę z domu i jest zayebiście, aż czuć, że mięśnie rosną. Teraz mi się łowickie wpc 80 kończy, więc możecie polecić coś dobrego i niedrogiego :lapka:

No Kfd oczywiście. Fioletowe paczki tańsze ale smaki ok, linia w białych paczkach najlepsza na rynku. Polecam. Pyszne za każdym razem i skład ponoć przebadany ale wałki są wszędzie. ;)

 

 

Malina od KFD premium to lipa w smaku. A orzech laskowy w niebieskim jest raczej taki sobie, szybko się nudzi.

Opublikowano

Tak z innej beczki, Tommi boisz sie ze nadmiar białka z jedzenia rozwali ci flaki ale za to zadnych oporów nie masz przed żarciem chemii w postaci prochów z apteki kulturystycznej?

Białka z jedzenia sie przeciez nie obawiam- jedynie przed prochami wlasnie mam pewne opory.

 

Inna sprawa, ze teraz to kur.va we wszystko ładują chemię, hormony, konserwanty, słodziki, modyfikują genetycznie itd., i dopiero po latach sie okazuje, co z tego powodowało raka itp., także pytanie czy "normalne" jedzenie w ogole jest zdrowsze, niz dobrej jakości odżywka...

Opublikowano

Booster testa to zwykły cynk, zdaje sie.

 

Oczywiście zdaję sobie sprawę, że swojej wiedzy nie pokazuję w muskulaturze ale cynk to tylko wierzchołek góry lodowej w boosterach testosteronu jeśli chodzi o składniki. Jako, że interesuje się chemią / naturą i jej wpływem na organizm to

 

- Cynk - hamuje aktywność enzymu aromatazy, co chroni przed przekształcaniem testosteronu w estrogen. Ponadto cynk wspomaga w produkcji dobrej jakości spermy oraz zapobiega problemom z prostatą. Pomaga również w bardziej efektywnej konwersji androstendionu w testosteron.

 

- DAA -  Kwas d-asparginowy pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego, podnosi libido, przyspiesza regenerację mięśni. Odpowiada też za wzrost poziomu hormonu wzrostu (tu zdania są podzielone) i neuroprzekaźnika - dopaminy.

 

- Tribullus Terrestris - buzdyganek naziemny - >>>KLIK<<<

 

Horny Goat Weed/Epimedium Ekstrakt - ochrona serca przed miażdżycą i kości przed osteoporozą. Zwiększa produkcję tlenku azotu - anaboliczne działanie budujące masę mięśniową.

 

Świeżbiec właściwy - nastrój, regenerujący sen, motywacja -  poprawia nastrój i daje motywację. Ułatwia zasypianie. Podwyższa poziom dopaminy

 

- Tongkat Ali Ekstrakt - większe libido i dłuższa, pełna erekcja, ma wpływ na poziom testosteronu.

 

- Ekstrakt Z Korzenia Pokrzywy (3,4-divanillyltetrahydrofuran) - wiąże białka dezaktywujące aktywny testosteron! Polecam poczytać więcej.

 

Poza tym często dorzucają Witaminę E i D3.

 

Jak ktoś ogarnia coś jeszcze pisać śmiało.

Opublikowano

Warto by napisac ze dawka cynku by był inhibitorem aromatazy to 60-100 mg w postaci chelatu.Dodałbym do tego spisu jeszcze zeń szenia i różeniec górski,ale nie są to suplementy które działają już,raczej je się 4 tyg on na 2 tyg off.

Opublikowano

Horny Goat Weed xDDDD

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

Ostatnio przeglądający 0

  • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.