Urazy, kontuzje, eliminacja ze sportów..

W dniu 13.05.2026 o 09:03, Sedrak napisał(a):

Miesiąc temu miałem w końcu operacje barku. Finalnie okazało się, że sprawa jest trochę poważniejsza, bo prócz usunięcia martwego ścięgna (Resekcja kikuta bicepsa) to: Rekonstrukcja stożka rotatorów, Synowektomia i Bursektomia, Wyrównanie obrąbka. Ortopeda mówił, że na rehabilitację dopiero pod koniec maja, ale nie chce już czekać, bo zwariować można w domu tym bardziej, że dużo się dzieje ostatnio i takie siedzenie w niczym nie pomaga. Dzisiaj idę do fizjo na konsultację i zobaczymy co z tego będzie.

Najgorszy jest początek jak człowiek jest w ciągu treningowym, pamiętam jak z zerwanym tricepsem nie mogłem pchać lewą ręką i w tym samym czasie z naderwanym piersiowym nie mogłem podnieść ręki ponad bark. Pierwsze dni jedna ręka cała w krwiaku druga też do tego klatka ale musiałem chociaż robić brzuszki bo szło oszaleć a potem katowałem cardio jak szalony i obecnie na tyle zajawiłem się treningiem wytrzymałościowym że przestałem już dźwigać duże ciężary i codziennie robię przynajmniej 65-90 minut cardio co daje taki wystrzał dopaminy jak dobry mocny trening.