kanabis

Nie czytalem ani nie ogladalem a gra sie fajnie . Jesli podobalo ci sie Fallen Order to nie ma szans zeby to sie nie spodobalo. No i jesli nie lubisz borussi dortmund to moze sie nie spodobac bo chodzi sie Błaszczykowskim.

Brawo chlopacy ja podczas mojej trzymiesiecznej przygody z basenem w godzine przeplynalem najwiecej 1400m. Dlatego zajalem sie sportem ktorego niektorzy nie uznaja nawet ze istnieje duathlonem.

Spoko gierka. Taka na luzie. Mechanicznie troche jak kontynuacja zakonu jedi. Na prosiaku przy niektorych cutscenkach jak idzie i wczytywanie pokaz slajdów. Graficznie spoko ale bez szału. Przyjemnie sie giercuje.

Nie zappmnij o jakis naklejkach rtsu

Niezle amory, bedzie skakane po kraweznikach

A to tez. Tak samo dlatego na rowerku interesuje mnie tylko itt i duathlon nie "standardowe" wyscigi. Tylko sport indywidualny.

Do mistrzowskiej formy dochodzi sie 8-10 lat. Tak pisza w ksiazkach takze nic straconego panowie zeby jeszcze wymiatac na odpustowych festynach w kategori m50 Malo kto trenuje ciagiem od mlodosci. Badzmy szczerzy kogo jara bieganie w wieku 17 lat? Tylko wf i charatanie w gałe. Ale to jednak zupelnie inny wysilek, bardziej interwalowy wiec troche inny typ wydolnosci wtedy sie ksztaltuje. Moj stary to sportowiec ale jak chodzil biegac to nigdy mnie nie kusilo isc z nim. Bieganie po prostu bylo nudą. Teraz tez inaczej czlowiek podchodzi do zycia, ma inne potrzeby. Czesto ta nuda to wlasnie to czego potrzebujemy. Taki trening moze byc forma medytacji, relaksu, wrzucenia na luz. Zawsze cos mozna by robic wczesniej i byloby sie dalej niz teraz ale po co o tym myslec? Nie budzicie sie z reka w nocniki w wieku 60 lat tylko 30-40. Na olimpiade nie pojedziecie ale absolutnie to nie znaczy ze nie mozecie odnosic sukcesow. A znam tez takich co w wieku 65 lat zaczeli biegac. I teraz stawaja na podium, wygrywaja dlugopisy i nawet wydzwaniaja do mojego starego czy zna tego i tego bo to przeciwnik w zblizajacym sie biegu Pomijajac fakt ze zajmuja te podia bo startuje ich 4 w kategorii ale kazdy chce sie zmiescic na tym pudle i ciesza sie z zycia, rywalizacji itd. Napewno to duzo fajniejsza starosc niz czekanie na smierc przed klanem w tv.

Mnie tam nie smieszy. Jak lezalem 3 lata temu pare miesiecy w lozku po nawrocie choroby to tez zaczynalem od zera. Od marszobiegow z planu galloweya. Najwazniejsze to byc po prostu cierpliwym i regularnym. Kazdy kiedys zaczynal. Piszac ze na wiosne bedziesz trzaskal dyszki mialem na mysli to ze dobrze nie przespac zimy bo przez taki czas mozna zrobic naprawde ogromny progres. Teraz biegajac 2km pewnie nie wyobrazasz sobie przebiec 10km ale serio jak bedziesz regularnie truchtal to na wiosne bedziesz tyle biegac bez problemu.

Wiesz, cieplej nie bedzie A jak teraz zaczniesz regularnie biegac to na wiosne na lajcie bedziesz dyszki trzaskal nie 2km

Tak jak krupek pisze. Skuo sie na zwiekszaniu czasu trwania biegu nie tempie. Wydolnosc tlenowa buduje sie dlugimi wolnymi wybieganiami. Ja mam kumpla co sie wkrecil w ultra w gorach. I idzie mu niezle , znaczy tempo 6,7 co w gorach i na dystansach 70,100km jest bardzo dobre, nie jakies marszobiegi tempem 10min/km. Chlop ma w dodatku fizyczna prace. Czasem widze na stravie jak biegal np o 3 w nocy xD No nie wiem skad ludzie maja tyle sily

Łe tam , mi na lajcie przechodza te 4 kapsulki. Przy animal flexie to jest zabawa

Myslalem o tym ale uznalem ze to bedzie zbyt pojebane jak ktos wejdzie xd Musza wystarczyc pompeczki i burpeesy

Nom, fajnie by tak bylo nie chodzic do pracy. Moglbym na lajcie 2 razy dziennie sobie trenowac. U mnie np nie chodzi o ciezkosc pracy bo w pracy to w sumie odpoczywam ale jednak o uwiezienie w tych ramach czasowych 10-18. Trening tylko przed lub po a tak to o ktorej chcesz by bylo. Cos pieknego. Jeszcze wyjebalbym na jakis cypr gdzie jest 300dni w roku slonecznych i to by bylo zycie Tylko treningi przeplatane regeneracja w postaci opierdalania sie na lezaku nad morzem. Ehh zesralem sie

Samo zrezygnowanie z cukru i niezdrowego zarcia plus regularne bieganie powinno pomóc. Wiesz to nie jest tak ze kladziesz sie spac starym maradoną a obudzisz maradoną z napoli No i waz sie co tydzien rano czy cos leci.

Jako jeden z nielicznych bialych ktory zszedl ponizej 40min na 10km. Co sie dzieje z naszym utytulowanym kolega @D.B. Cooper? Chlopaku wygrales jakis toster ostatnio? Biegasz?

Ja zaglosowalem na strzelanie do kaczek. Przykro mi zdania nie zmienie. A batman jest biseksualny podobno wiec tym bardziej. Czy tam superman.

Obiektywnie i realnie rzecz biorac to tak naprawde Legia nic juz nie musi. 6pkt w najmocniejszej grupie LE to i tak wynik bardzo dobry na koniec fazy grupowej. A ma jeszcze 3 mecze. Wiadomo , apetyt rosnie w miare jedzenia ale nie mozna myslec ze nagle Legia jest na poziomie Napoli Aby tylko nie zajeli ostatniego miejsca bez premii gry w lidze konferencji bo troche jednak by bylo szkoda. Raczej nikt na powaznie nie mysli o awansie (chociaz przy odpowiednim ukladzie planet ) tylko o jak najlepszym zaprezentowaniu sie na tle zdecydowanie lepszych rywali co powinno byc tylko plusem bo Legia nie powinna miec absolutnie zadnego obciazenia psychicznego i presji.

No zapomnialem dodac ze ten syrop z malin co pije jest wlasnie tez z dziką róża Racja z tym cukrem, myslalem o tym ale chyba sie nie da zrobic za bardzo syropku bez niego. Zreszta w takich ilosciach biorac pod uwage ze przez caly dzien tylko tyle go spozywam (nie liczac naturalnego) nie jest absolutnie szkodliwy za to prozdrowotne wartosci sa bezdyskusyjne. Ja polecam sok z malin. W sumie za duzo o nim nie czytalem ale pamietam ze matka przed jakims badaniem miala wytyczne na kartce czego nie spozywac przed badaniem bo moze wplywac na wiarygodnosc wynikow. To byly badania zwiazane z systemem odpornosciowym. I tam byl miód, czosnek i sok z malin. Wiec musi byc cos na rzeczy i dzialac dosc wyraznie na organizm. Jako ze pierwsze dwa nie dziwia tak ze sok z malin ma taka moc nie wiedzialem. Bardziej wydawalo mi sie ze jest po prostu zdrowy jak kazdy sok ale widocznie musi miec jeszcze jakies skladniki mocno wzmacniajace odpornosc.

No u mnie standardowo wchodzi kazdego dnia lyzka miodu, lyzka syropu z sosny, lyzka tranu, lyzka syropu z imbiru, lyzka syropu z malin i lyzka syropu z aronii. Ogolnie to jest od chuja tego dobrodziejstwa w naturze, jeszcze tak jak piszesz czarny bez , zurawina. Z ziolek jakies pokrzywy, krwawniki. Ale to by tylko siedzial i psił. Czosnek wjezdza tylko jak czuje sie podziebiony. Wtedy ze 3 zabki na noc i rano juz ok. Nie pamietam kiedy ostatnio jadlem ten apteczny tabletkowy syf typu ibusrom, apap itd Tak trzeba zyc.

Pol roku postal w piwnicy, teraz Wiktorek bedzie pil lyzke dziennie syropku z pędow sosny . Eko bio wege gej. Lekko podfermentowal wiec moge miec lepszy humorek na forumku w najblizszym czasie

Nikt nie wspomina o bayernie ktory wyglada jakby byl mocniejsza maszyna niz kiedy zdobywal ostatnio LM? Chyba ze to zbytnia oczywistosc. Co gral Coman Negocjacje z kontraktem ladnie mobilizuja jak widac

Tu lepszy gagatek https://www.magazynbieganie.pl/znany-biegacz-ultra-przylapany-na-oszustwie/ Az sie przypomniało wwo i ryszard taryfiarz co oszczedzal polskie złote waląc kloca w kiblu pociągowym

Gorzej w jakim sensie? Na biezni czesto jest subiektywne uczucie ze wydaje nam sie ze biegniemy szybciej niz pokazuje tempo przez co wydaje nam sie ze jest ciezej. Jak robilem sobie badania wydolnosciowe to jak ruszala bieznia i bylo jakies tempo 6:00 z poczatku to wydawalo mi sie ze biegne szybciej niz na asfalcie takim tempem. W sensie na biezni po prostu bieglem a na asfalcie 6:00 to czlapanie. Z tym ze tetno jednak bylo w obu przypadkach podobne lub mniejsze na biezni wiec tylko potwierdzalo to ze to subiektywne uczucie. Chyba ze masz faktycznie wyzsze tetno na biezni niz asfalcie przy podobnym tempie. Wtedy moze masz za slaba wentylacje przy tej biezni. Innej opcji nie ma bo na biezni nie masz oporu powietrza, wznosow terenu itd i powinno byc latwiej nie ciezej. No chyba ze swoja trase na asfalcie miales 100% z górki Poza tym czemu biegasz na biezni jak aktualna temp i te 10-15 stopni to zaje,bista temp do biegania

Cos nie tak zrobilem z ponownym rozdaniem punktow i uzbrojeniem chlopkow po ze bardzo mocno wzrosl poziom przeciwnikow? Jak w sumie przez cala gre praktycznie kazdego lalem za pierwszym razem tak na np crystalotcie to sie zacialem na z 15 pojedynkow. Typ mi w jednej kolejce potrafil jednego ludka lub dwoch ujebac na ament. A i zwykle mobki maliciuousy mi potrafia 150dmg zadac Tak ma byc? Mam lekko ponad 50 lvl A i sa wogole jakies mozliwosci zabrania metalowym wrogom wiecej niz 1 lub 2 dmg?

Akurat o to sie nie martwie, przeciez nie uprawiam tylko biegania. Jest tez silownia i duzo cwiczen pliometrycznych. Bardziej obawiam sie okręgowych obroncow bez skrupułów Jak biegam na stadionie to widze czasem ich treningi i to nie sa zdecydowanie treningi bayernu monachium i kazdy srednio wysportowany amator to ogarnie. Oczywiscie mowie o takim amatorskim popykaniu sobie w gale nie robieniu kariery co nie xd Ale to i tak raczej tylko czcze gadanie bo biegi, rowerek i silka zabieraja wystarczajaco duzo czasu ze nic innegu juz raczej nie upchne. Gdyby czlowiek byl prosem i mial caly dzien wolny co innego. Ale tak to robote mamy jeszcze Wiesz ty sobie trenujesz bieganko , chcesz troche pograc a wjedzie ci taki wiesniak ze dwa tygodnie chodzic nie bedziesz mogl i po co to