kanabis
Be fit or die tryin'
-
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Treść opublikowana przez kanabis
-
Kolega dzis nie przyszedl pograc , chyba za mocno swietowal. Pyknalem tylko dwa mecze. Pierwszy rzut wolny z lekkim podkreceniem ronaldo wyszedl mi z 30 metrow lepiej niz wszystkie w 18 Fizyka pilki jest piekna. Detale w zachowaniu pilkarzy. Ale brakuje mi mocy strzalow. Takie lekko fifowate. W 18 jak zaje,balem czasem jak ladnie naszla pileczka to ojezu jaki miod. Kojarzycie ten moment kiedy obroncy wybijaja przed pole karne pilke z rzutu roznego a wy wbiegacie i na pelnej piz.dzie walicie z nabiegu. I robicie to zawsze mimo ze wiecie ze wchodzi taka pilka 1 na 10 bo po prostu to wyglada pieknie. No ale podchodze sceptycznie skoro fachury z forum mowia ze jednak tak sobie. Wyjdzie w praniu dopiero po kilkudziesieciu meczach
-
To nie ma praktycznie kalorii wiec na tym , latwiej kcal wyliczyc niz smazac na czymkolwiek. No i imo smaczniej jest
-
No Pietrek niech nie odpier.dala bo stowka na tcs juz poszla na niego8 Juroszek do 7 Zniszczola 50 pkt straty xD Do Stocha ponad 100pktNie brzmi dobrze , strasznie mnie irytuje jak tworzysz akcje i strzelasz wszedzie tylko nie w swiatlo a przeciwnik zrobi akcje z du.py i wchodzi. O wrzutkach nie wspominajac. No nic jutro sprawdze. Zgadzam sie juz 2017 mial przeblyski a 2018 to najlepsza kopana od baaardzo dluga.Polecam je obejrzyec zeby zobaczyc jaka jest przepasc pomiedzy kadrowiczami a reszta. W sumie nie wiem czy to dobrzeDobra panowie nowy rok czas sie przeniesc chyba na pes 2019. Gra ktos kanapowe multi? Jest ok? Jaka roznica w stosunku do 2018? Zaznaczam ze gramy z kumplem w 2018 bez patchy bo jest przekozak, po aktualizacji gra jest jakby wolniejsza i jest to lipne.Nie do konca. Jak juz jestes na ketozie to z weglami jest indywidualnie dziennie mozna okolo 50g wszamac. Z tym ze zostawia sie to raczej na warzywa. No i mozna robic co tydzien jeden dzien ladowania weglami gdzie zresz wegli ile chcesz takze wtedy mozna dac upust emocjom Organizm potrzebuje pare tygodni zeby byc naprawde w ketozie i to wlasnie w tym okresie adaptacji trzeba unikac wegli jak ognia ale jak juz wejdziemy we wlasciwy stan to juz jest troche mniej restrykcyjnie. No widzisz a mnie mula weglowodany takze kwestia indywidualnaGaideny , to byla piekna seria. Tylko wiadomo zamiast zwyklej chu.jowej 3 wersja razors edgeNie, tluszcz zwierzecy to tylko dodatek, zjem kielbe albo zamiennie ze 3 plasterki cienkie boczku. Wbrew pozorom powiem ci ze brzuch jest mniej obciazony niz przy normalnej diecie z prostego wzgledu ze przez dwa razy wieksza kalorycznosc tluszczu te posilki sa duzo mniejsze. Oczywiscie zalezy tez jakie kto ma zapotrzebowanie jak Szarku ma 5 tysi to moze i obciazy to bebechy ale jak ja mam 2500 czy 3000 to naprawde nie czuc tego na brzuchu. Wiekszosc ultrasow jedzie na podobnych dietach gdzie tluszcz gra glowna role, na trasie tez tylko rosołki a nie zele z weglami. Scislej keto pewnie jesli chodzi o maratony trzyma niewielu z prostego wzgledu ze oni z ich kilometrazem przepalaja wszystko i tak co zatankuja czy tluszcze z weglami czy same wegle czy same tluszcze no i jak oni robia polmaratony niemal w godzine to w sumie moga korzystac z paliwa jako glukozy. Raczej trzymaja sie tylko por co kiedy jedza. Poza tym ja treningi zawsze robilem rano na czczo wiec mialem lekko z kiszkami. I fakt ze w okresie adaptacji do keto bylo mi ciezej trenowac to jak juz organizm przestawil sie w paliwo z ketonow zdecydowanie lepiej mi sie zaczelo trenowac i odczuwac wolniej zmeczenie.No i ja duzo lepiej reaguje na tluszcz niz wegle wiec to tez kwestia predyspozycjiNo piszesz glupoty bo Andzej napisal o sportach wymagajacych szybkiego zastrzyku glukozy typu sporty walki, sprinty, do sportow wydolnosciowych ketoza jest idealna bo zwieksza efektywnosc wykorzystywania tluszczow jako glownej energii. Chyba takie rzeczy jak to ze w biegach dlugodystansowych glownym zrodlem energii jest tluszcz nie weglowodany to akurat powinienes wiedziec. Po drugie gdzie napisalem ze w ketozie glownym zrodlem powinny byc tluszcze zwierzece? Dalem przyklad ze mozna dorzucic cos bardzo smacznego i dieta tluszczowa nie musi byc meka a ty juz wyskakujesz jak to tak polaczek jedzie na keto na kielbasie , karkowie i smalcu. Po trzecie wszystko co wymieniles jest w kazdym niemal produkcie a ryby ze sklepu to dwa razy wiekszy syf niz boczek.Je.bany polaczek dorzuca 15g tluszczu z boczku do calej puli tluszczow co za koles xdFaktycznie bo tluszcz zwierzecy jest niepotrzebny, cholesterol skacze i wogole zyjemy mitem z lat 50 xD No i wiadomo koniecznie oliwa nie olej lniany czy rzepakowy bo co polskie to beBoczek, karkowka, losos, maslo orzechowe, jajeczniczka itd No idzie przezycI tak nie ma to jak probujesz wytlumaczyc ze jedziesz na diecie tluszczowej bo to nie tluszcz tylko wegle proste sprzyjaja tyciu. Moze to taka pulapka podswiadomosci. Grube baby jedza ciasta i slodkie bo mysla ze to nie jest tluste jak jajowa na boczku i ze od tego sie nie tyje. Ze to jednak od czegos innego musza rosnac te kosci, i cyk do endokrynologaNo ale na bankieciku przy innych jak powiesz -Nie moge , jestem na diecie KARNIWOR To innym puszcza gumki w stringach z wrazeniaJa na keto moge byc caly czas. Tak samo na jakims low carb. Ale takie skrajnosci jak jemy tylko wegle, jemy tylko roslinki czy jemy tylko tluszcz to chore wymysly w dodatku szkodzace zdrowiu. Nie mam pojecia czemu ma to sluzyc.Powalone tak samo jak vegeNo ja mam teraz zalamke ze nie mam formy bo biegam co drugi dzien 5km. Dopiero zweryfikowalem ze i tak nie ma tragedii kiedy z kumplem musielismy podbiec do sklepu z 500m. Mlodszy ode mnie nie zaden grubas. Myslalem ze mi zejdzieSterydy to nie wszystko. Wiekszosc czolowych bb stac na super sterydy, super diety i nie wygladaja tak samo. Wszystcy sprinterzy biora sterydy a zaden teraz nie moze sie zblizyc so wynikow Bolta bo nie maja tak jak on genetycznie nadludzko duzo miesni szybkokurczliwych takze procz sterydow do jakis wyjatkowych wynikow predyspozycje sa jednak tez mocno potrzebne
