kanabis

A kogo obbchodzi twoje zdanie powiedz? Na klate biore 120 po ktorym bys sie obs.ral, rosnie wiec robie tyle ile potrzeba. Ty robisz 4 serie i dlatego wyciskasz tyle co kobieta. Shen jedz na fbw to bedziesz 90 kilowym klocem z 44 w lapie ktory na bica 40 kilo bierze. Widac ile tam jest w tych 44 miesa xD 36 miesnia reszta sadlo nie chce mi sie z toba dyskutowac cwiercdebilu. A o czym ty chcesz dyskutowac lamusie jak nawet liczyc nie umiesz 8 + 8 + 6 + 4 to 27 ? Policz jeszcze raz. Jesli chodzi o silownie to masz mozg gimbusa pewnie dlatego taki zapatrzony w wk. Split nieefektywny, tylko dla sterydziarzy. Czlowieku tutaj juz nawet nikt na to niereaguje bo ma cie kazdy za debila. Ozesz w dupe (pipi)ane :) Ile powt w serii?Trening chyba na 4 godz :):):) Ciezar jak najwiekszy wiec zakres powtorzen 1-6 W godzine sie spokojnie wyrobisz, moze troche wiecej, przerwy miedzy seriami 60/90 sekund.

U mnie jest to na zasadzie ze zaczynam np 85kg i co druga seria dokladam zalozmy 5kg tak aby ostatnia serie robic max 2, 3 powtorzenia. Potem drugie cwiczenie na lawce robie odwrotnie to znaczy zaczynam od najwiekszego ciezaru i schodze co druga seria zmniejszajac 5 kg. Potem jade na poreczach i na deser 4x 16 powtorzen rozpietki jako stretching zalozmy hantlami 10kg. Czasem nawet serie laczone tymi hantelkami.

A kogo obbchodzi twoje zdanie powiedz? Na klate biore 120 po ktorym bys sie obs.ral, rosnie wiec robie tyle ile potrzeba. Ty robisz 4 serie i dlatego wyciskasz tyle co kobieta. Shen jedz na fbw to bedziesz 90 kilowym klocem z 44 w lapie ktory na bica 40 kilo bierze. Widac ile tam jest w tych 44 miesa xD 36 miesnia reszta sadlo

SPLIT KRATOSA OSTROLECKI KOKS 1. KLATA wyciskanie na skosie 8 serii Wyciskanie na plaskiej 8 serii Pompki na poreczach z podwieszonym 15 kilo 6 serii Rozpietki 4 serie 2. Plecy Drazek z podwieszonym 15 kilo 4 serie Wioslowanie sztanga nachwytem 7 serii Wioslowanie sztanga podchwytem gryfem lamanym 7 serii Wioslowanie polsztanga 8 serii 3. Brzuch i nogi Rozgrzeweczka abs 2 Unoszenie kolan na drazku 6 serii Unoszenie nog na drazku 6 serii Spiecia z 20kg na klacie 4 serie Przysiady 6 serii Mc 6 serii Wspiecia na palcach ze sztanga 6 serii Osle wspiecia 6 serii 4. Barki Wznosy do brody 6 serii Wyscikanie zolnoerskie 7 serii Wyciskanie zza glowy 7 serii Wznosy hantlami w bok 4 serie Wznosy hantlami przed siebie 4 serie 5 biceps triceps Uginanie sztangi 8 serii Uginanie hantlami 8 serii I jakies guvna na triceps. Sprawdz to shen jak chcesz byc silny i szybki. Fbw zostaw dziewczynom

Ja pitole co ja czytam 10km, 20km przy minus 10. Szacun. Ja przebieglem 5km i trzeba przyznac ze takie powietrze rozwala musk http://survivalrace.pl/wydarzenia/warszawa-2017/ Pany tansze od spartana i runmageddon, kto ze mna sie pisze? :D

Nie tlumacz sie niewrazliwy draniu

Tak jak w tcs. Tylko jakies prologi procz dwpch serii konkursu maja sie wliczac? Wtf, nie mam pojecia do konca o co tutaj kaman, ale jak dla mnie bedzie niewypal. Turniej nordycki jeszcze bardziej zazdrosci tcs. Ale o tym ze skoczkowie to nie maszyny to juz organizatorzy maja wyje.bane xd

No ale Malysz wygral generalke 4 razy w dodatku 3 razy z rzedu Na szczescie nie ma juz w zespole Matei wiec chyba jakas gleba musialaby sie zdarzyc zebysmy nie zdobyli medalu, ja tam licze na walke o zloto aco kurfa Slyszeliscie o raw air w tym sezonie? o_O https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Raw_Air_2017

U Panzerwaffle U

A to nie ukonczylem bo byla zbyt trudna czy dlatego ze byla niedopracowanym irytujacym govnem na ktore szkoda mi bylo zycia? Delikatna roznica.

No i mazurka odegrali jak trzeba

Jak ich zaoral xD

Kurde Kot mi za mocno zj.ebal :/ moglem po prostu na wygrana stocha obstawic. Trudno odbije sobie na druzynowce :D

Moze masz za malo magnezu. Mnie zadne skurcze nigdy nie lapia. Ja mam 100m do samochodu wiec bez lipy zawsze sie doczlapie :D jak jeszcze lydy zaczalem robic to wogole strach czy cos za chwile nie odetnie pradu od nog

Bedzie druzynowka ? I to w zakopcu? Mylisz sie , nie warto rozwazyc tylko to must have! Pojdzie stowka na polaczkow. Nie tam wszystko pod kontrola, ja czesto obstawialem albo skoki albo duze imprezy np euro. Rok temu nie obstawialem skokow bo nie ogladalem. Jak sie jest na bierzaco to w sumie skoki sa dosyc przewidywalne. I kursy fajne bo 1,5 czy 1,8 . A na pilke nozna nie dosc ze 1,3 to jeszcze chu.j wie co tam sie stanie , przeciwnik bedzie mial dzisiaj forme zycia i po hajsach. W skokach jednak forma to forma. Nawet jak komus za bardzo powieje jak no tepesowi w tcs to w drugim skoku zje.bie i rownowaga zostaje w przyrodzie :)

Bez kitu beka w chu.j z typow. Przeciez to samograj. Zawsze jest tylko jedna opcja popchniecia gry dalej, w dodatku na malutkim obszarze mapy. Jeszcze te pisanie jakby zorientowanie sie ze w lokacji trzeba zanurkowac albo to ze trzeba wejsc na wozek i trico musi nas katapultowac bylo jakas zaje,bista zagadka logiczna jak ta z pianinem w pierwszym sh ktorego oczywiscie gimbusy nie kojarza. XD Czaicie , stoi wozek, nie ma gdzie isc , jedynie widac otwor DOKLADNIE nad wozkem, gdy wchodzimy na niego on pod naszym ciezarem reaguje. NIESAMOWITE KOMBINOWANIE, SZUKANIE W OPISACH, MOZG PRZEGRZANY NO JAK TO ROZGRYSC XD To juz laczenie stykow w watchdogs 2 bylo bardziej wymagajace dla mozgu.

Czasem gdy sie bylo slabym zawodnikiem potem jednak bylo doskonalym trenerem. Jak widac nie w tym orzypadku a mateja to przegryw total. No zdarza sie. Ogladalem mistrzostwa polski. Pomiedzy kadrowiczami A a reszta byla przepasc. Jakies 40 punktow.

Dobra suteq ile ci balon zaplacil?

Niby tak ale np opcja ze zmiana belki na prosbe trenera to moim zdaniem juz chu.jnia i zagrywki taktyczne. Dobra skoki obstawione poszlo asekuracyjnie za 50zl Stoch vs tande 1 Prevc vs zyla 2 Hayboeck vs kraft 1 Kot vs fettner 1 Kubacki vs hula 1 350 do wyjecia. A noz wpadnie

Ogolnie posilkem dla mozgu jest glukoza. Moze po prostu u ciebie to Kuba bez znaczenia

Plugawy pewnie jeszcze splitem jedziesz co, sterydziarzu

Oboje troche pieprzycie wacpany. Na ketozie posilki sa bardziej energetyczne lub tak samo jak na zbikansowanej z tym ze sila rzeczy jemy tego mniej bo opieramy sie na tluszczach ktore sa dwa razy bardziej energetyczne niz wegle. Krupek , tak ja kladlem sie bardzo glodny na zbilansowanej i nie mialem sznas z wolnym metabolizmem na wyciecie sie na takiej diecie. Na ketozie z tym nie bulo problemu bo jednak dania tluszczowe sa bardziej "syte". Pewnie ze na ketozie mozna jesc smacznie, jajka z majonezem, jajecznica na boczku, tluste miesko, serek mascarpone <3 A w dzien ladowania pizza, zapiekanki, czekoladki, zelki , kola i reszta rakotworczego ale jakze smacznego guvna. Zdrowe to to nie jest ale przyjemne i skuteczne owszem. W tym roku tez na wycince na bank polece ketoza. Tylko pupa boli jak sie s.ra skamienialym bobkiem

No i ja to bez jakiegos zajs,bistego zarcia to nie wyruszam wcale na boj ;)

Real nowy rekord hiszpanii, 40 meczy bez porazki <ok>

Kurde ale musza byc bydlaki na tym drugim lowisku w galdin quay. 9 level , kolowrotek 240 turbo a zylka i tak peka