z dieta roznie, psialem jzu tutaj o tym,
staram sie jesc regularnie, nie moge zlcizyc kalorri itp bo to roznie z tym bywa, rozne sa dania, zalezy od kasy i czasu.
staz mam taki ,ze cwiczylem od poczatku tamtego roku do wakacji, pozniej przerwa i teraz od listopada znowu chce zaczac.
cwicze regularnie, 3 razy w tygodniu i raz w tygodniu pilka na hali.
178, waze ciagle 68-69 , nei moge przytyc, ani nabrac miesnni tez,