Litwin81

Zważywszy że barki to głównie mięśnie wolnokurczliwe to 70 kg na nie styka.

Wolny ciężar i ćwiczenia wielostawowe na gryfie czy hantlach bardziej stymulują wzrost masy mięśniowej,gdyż pobudzają więcej gryp mięśni(także tych głębokich,posturalnych odpowiedzialnych za postawę),powodując większą odpowiedź anaboliczną(hormonalna) organizmu.Atlas też fajny,ale jako rozgrzewka lub dobicie/dopompowanie po wolnych ciężarach.

Ogólnie zawsze wolny ciężar na propsie,przy rozwoju siły i "muskli".

Tylko niby jak nasiąkną to puszczają więcej skrobi,jak są mniej namoczone mają mniejszy ładunek energetyczny,tzn. słabiej wchłanialny.

Ja dziś klata,barki i tricek,wyniki zacne jak na mnie

cioto zalana tylko goły tors i koniecznie pióra pod skrzydłami ! No to powinien by standard ale mało kto tak pokazuje.I później jest porównanie całej sylwetki z nogami z jakimiś dziwnie kadrowanymi plecami i łapami.

Dobrze jest.

Na dół klaty to jest skos ujemny i opuszczanie do dołu cyców,ale jak nie masz fajnie genetycznie rozłożonych przyczepów,już dużej klaty to nie ma co się bawić w separację.

Miałem w planach zajechać dziś nogi,ale kolano "pykło" i poszło na 70%,ale przy tej pogodzie dobre i to.

Bo mamy tak głupie przepisy że 500 mg MSM na porcję to już lek a nie suplement,dlatego Flex jest zakazany.

On już kiedyś startował,przerwał na kilka lat bo zdrowie siadło,ale teraz wraca.To nie jest ze tak się nakoksił,on już kiedyś był taki wielki,tylko beka jak dzięki pamięci mięśniowej i miksowi miliona środków zrobił to szybko.

To rusek,więc nie wiadomo czy się odpady promieniotwórcze zgadzają na wysypisku

Z działających na stawy to tylko flex w combo z hydrolizatem kolagenu,po Arthoblocku coś tam czułem w zmniejszeniu bolesności stawów,reszty nawet nie oceniam.

Kiedyś kumpel mi pisał że Słodki kazał mu brać 1,5 grama omki tygodniowo.

Podobno na bursztynianie kreatyny

No to fakt,brakuje 10 cm i 70 kg

Jestem pewny, że tutaj nikt nie ma dobrych kopyt. A od ile cm i jakiego ciężaru zaczynają się dobre kopyta?

Ja ostatnio na promo koszulkę funkcyjną kupiłem za 60 zeta,leginsy za 120(normalnie 180),także da radę w normalnych cenach wyrwać.

Camperstwo zawsze było i będzie,ja dziś 9 razy pod rząd zginąłem od jednego typa bo się kręcił na swoim respie i stamtąd napierdzielał snajperką.Czy igła i ta wyrzutnia,która leży na mapach jest zbugowana?Bo wystrzeliwuję ale jeszcze nigdy do celu nie doleciało,stinger idzie dobrze.

Ale ty masz kompleksy

Jak zaczniesz mecz to wtedy options i w prawym dolnym rogu wybierasz. Jop już wiem,w opcjach trzeba wcisnąć kwadrat i wyskakuje premia i sobie wybieramy jaką chcemy.

Pootwierałem ale premii nie mam,można to otworzyć poprzez battleloga?

A ja dzisiaj klata i tricek.Ładnie poszło na skosie w dół,40 kg na 40 razy,50 kg na 40,60 kg na 30,80 kg na 31 i 100 kg na 11

No chodzi ze te premie tylko raz dziś widziałem,teraz ich nie mam,mimo iż pootwierałem torby.Takie dopałki można tylko raz dziennie wykorzystać?