Litwin81

Kabi jak ty liczysz,odnosząc się do ankiety lekkoatletów,to młodzi ludzie ok. 30,więc przyszłoby im umrzeć ok.40.

Pierwsze słyszę by alko miało mniej kalorii bo było pite na czczo.JJ 1 ml alko ma 7 kcal,ale cała butelka to nie samo alko,na ogół 0,5 ma 30-40%.

Ja tego nie oceniam,ankieta była też wśród lekkoatletów i pytanie było takie,czy jeżeli mieliby do wyboru żyć długo i nie być na szczycie,czy żyć 10 lat i wygrywać wszystko,to co by wybrali?70% ludzi wybrało drugą opcję.

Jop tylko alko najbardziej kaloryczny po tłuszczu 1 ml to 7 kcal,pomijam że to puste kalorie

W tym sporcie warto interesować się nowościami(m.in. dietetycznymi),jakby było tak jak piszesz to dalej jadłbyś jak Arnold,tyle że nie wyglądałbyś jak on.

Oni to robią bo chcą być zapamiętani jak Greg Kovacs,wolą żyć do 40 pełnią życia niż dziadzieć do 80.

ja ci sie sztanga zyebie na klate to wejdzie idealnie kto takie bzdury wymyśla ? Hamerykańscy naukowcy,którzy mają sprzęt by sprawdzi jak ciężko mięśnie pracują w danym chwycie.

Szarku negatywy właśnie więcej włókien angażują

Dzisiaj nogi,poszło genialnie-2 rekordy na serie.Przód 120 kg na 2 i tył 160 kg na 3 Mało brakowało i wstałbym dziś 180 kg.

No jest szablon,jak wolniej opuszczasz to bardziej tyrasz włókna,pompa też ważna,ale ostatnio były jakieś badania że trening na większych ciężarach jest skuteczniejszy niż na mniejszych i spompowywaniu,a z tego morał powinien by tak by z obu metod korzystać.

No ważne bo to podstawa budowania siły.

Osoba ćwicząca to prędzej będzie miała braki niż hiperwitaminozę,jak weźmiesz codziennie po 1-2 tabletki to nic się nie stanie,znam gorsze zagrożenia dla zdrowia z diety.

Przy negatywach pracuje 60% włókien mięśniowych,dlatego jak masz rekord na cyce 100 kg to opuścisz 120 kg ale nie dasz rady tego unieść.

Wit rozpuszczalne w wodzie są wydalane,te w tłuszczach są magazynowane.

Ja dzisiaj znalazłem mięso drobne wołowe za 14 zeta za kg w oszołomie,jak da się to jeść to nie przestawiam na nie.

Mnie nie zamula,czyli aż tak insulina po niej nie skacze.

Ale roz.pidźiaj w tym filmiku,będzie grubo.

Jak zawsze trafne porównanie

Dokładnie

Od 15 meczy mnie nie łączy z mapą którą chce,do tego na ogół wrzuca na końcówki przegranych meczy do innych map.

Niestety Ps3

Cheat meal ma to do siebie że możesz sobie wybrać jaki chcesz zjeść posiłek,a na bank to lepsze niż lody czy czekolada.

Nigdzie nie napisałem że codziennie

Nogi robi się w oddzielny dzień,w push masz cyce,bary i tricho,a pull plecy,bicek i tylne aktony barków.

No dobra,to jest lodówka,bo tamte to zamrażarki