Litwin81

Rób na zmianę,split,fbw,lub możesz zrobić 3 tygodniową periodyzację,czyli że skupiasz się na odstających partiach i ćwiczysz je 3 razy w tygodniu,poniedziałek mocno,śr dopompowujaco i piątek mocno,albo 3 razy w tygodniu mocno,po czym dajesz im 2-3 tygodnie relaksu(tylko 1-2 serie do innych partii po 20-30 ruchów).

No sorki ja jestem tylko podrzędnym trenerem w Polandii Nie stać mnie na nic innego.A te nowe kanały to będzie dodatek do Premium?

Przez chwilę była grafika że jak 28 zabijemy 10 z heli atakujących to odsłoni się nam jakiś złoty battlepack-ktoś coś wie?

Ale chyba na PS4 bo na PS3 dżungla wygląda gorzej niż Vietnam.

No na redukcji łatwo się zakwasić,szczególnie jak nie pilnuje się ilości białka i błonnika,ja teraz jadam 1,5 grama białka na kg masy ciała i też jest ok,nie mam zamiaru zwiększać.

Mieso jest mieso. Zalecam wpyerdalac. Jo to zrób klopsy z garmażeryjnego i zwykłego,zmielonego samemu,poczujesz różnicę w smaku.

Świnia jest zgodna genetycznie z człowiekiem,będziesz kanibalem

Ja tak hodowałem swojego pakera w GTA San Andreas

200 na martwy nie brzmi potężnie. 150 na wiosło brzmi potężnie Zależy też chyba przy jakiej wadze Maximusie.

Wzmacnia błony,odporność,działa przeciw zapalnie na stawy.

Można dla siebie estetycznie wyglądać,a potem się mówi że Polacy nie umieją ćwiczyć,bo tylko zalana masa,nic wyglądu. Lepiej juz miec te 180cm. Czy ja wiem,więcej mięsa musisz narzucić by wyglądać jako tako.

Można dla siebie estetycznie wyglądać,a potem się mówi że Polacy nie umieją ćwiczyć,bo tylko zalana masa,nic wyglądu.

Jak sprzedają pojedyncze koszyczki to słaba z nich hurtownia.

Wiosło to raczej na ilość robię,dzisiaj 60 kg na 30 razy i 80 kg też na 30.

Właśnie poszło 200 kg w martwym,dla mnie absolutny maks,a cieszę się bo to dla mnie długo mityczna granica była

W Rossmanie 40 kap Omega red z 20 zeta na 6.

To wybierz taką gdzie tego nie ma Nikt ci nie każe pakowa w "mordowni u Krystka"

Drążek do ławki styka,gryfem zrobi kaptury,wiosło i martwy,nic więcej nie trzeba na plecy.

Dobre pasteryzowane by zrobić kefir,tak to dla mnie nie warte uwagi.

Zależy jaki blok,jak mały to clomid styka.

A to nie

2 ćwiczenia na partię po 3-4 serie.

Co fakt to fakt,wygląd twarzy się zdecydowanie pogarsza.No i bladość skóry,jakby mieli anemię.

Ja mam łąwkę płaską Keltona,można z niej zrobić skos w górę,w dół i nawet barki.Cena nówki za 1000,mogę ci oddać za 500

Zważywszy że barki to głównie mięśnie wolnokurczliwe to 70 kg na nie styka.