Litwin81

Ostatni w finale,do niego najpierw trzeba wejść i kogoś wyrzuci poza C od typa z męskiej sylwetki to ich ujemnie oceniają za zbyt mocne docięcie z wuskularyzacją,tam liczy się symetria i show.

Tak,periodyzacja Ale ją się stosuje krótko okresowo.Ja miałem kiedyś typa"pan biceps" ,zawsze było"co dziś robisz?-biceps i plecy,biceps i klata"

Ja mam "L" z Olimpa za 80 zeta: http://www.olimp-supplements.com/13/23,63/olimp-sportswear-pants,392/

Raz mi się nawet A6W udało skończyć

Ostrovit ma fajne rzeczy,też miałem ich pompera i działał jak ten z KFD,czyli bardzo dobrze.

Martwy na prostych i przysiady stykną na początek,widać progres względem poprzedniego roku.

Nie pisałem że proste,zielone banany to skrobia,a też nie sam indeks glikemiczny jest ważny co ładunek,jak zjesz ze 40 gram węgli z 2 bananów to nawet insulina nie skoczy,organizm szybciej się wyciszy i lepszy będzie sen.

Faktycznie,2 pory kiedy bezkarnie można jeść owoce to rano i po treningu.Szybko się trawi,nie zamula organizmu i ma sporo tryptofanu,wspomaga wyciszenie i zasypianie.

Ja serek wiejski wrzucam w kefir,pieprz i sól,jest pyszne.Ja ostatnio próbuję na noc banany a na śniadanie jajecznicę na tłustej kiełbasie,mam wrażenie że szybciej fat schodzi i lepiej mi się śpi niż po twarogu na noc,który się choojowo trawi.

Mi pomagają naprzemienne prysznice ciepłą i zimną wodą.

Będę zgadywał,żeby mieć silne nogi?

W lidlu są fajne soki,coś jak te marchwiowe 2 dniowe.Moje ulubione to ananas,jabłko-granat i grejfrut.

W ogóle nie mam genu.

Takie ilości kwasy fosforowego wypaliły by mi kichy

Całe życie grałem w "nogę" i jeździłem rowerem,jednak nie miało to żadnego przełożenia na ich wygląd,ponad to że były masywne.

Ćwicz "łezkę".

Na ogół wynikają takie problemy ze zbyt słabych mięśni czworogłowych,szczególnie obszernego przyśrodkowego,które stabilizuje kolano.

Tak sobie pomyślałem ze Kazub powinien iść w trenerkę,gadkę motywacyjną już ma

Kazub 4 posty i w czterech agresja,coś ty KFD wciągnął?

Wygląda jak filetowana pierś.

W biedrze też jest 400 gram pełnoziarnista, z kawałkami kurczaka za 9 zeta.

Kreatyna to woda w mięśniach. Coś tam pewnie zostanie ale po odstawieniu jak zacznie się retencja to zobaczysz sam ile rzeczywiście z tego to suchy produkt. A bywa różnie, ale jak michę masz dopiętą to coś tego będzie. Koksy to też woda w mięśniach,tak organizm tworzy środowisko anaboliczne,to co zbudujesz zależy od treningu i miski.

Jak zejdziesz z kreatyny to sam zobaczysz czy to mięso czy jednak kreatyna.Kobik jeśli ci życie miłe to nie bierz pompera przed nogami,chyba że jesteś ascetą i uwielbiasz samoumartwienie i sprawianie sobie bólu

PW z KFD jedwabiste.

Prawdą jest że interwał pali więcej smalcu,ale pali też więcej mięcha.Wolałbym klasycznie trening siłowy i aeroby(dla zdrowia serducha),ewentualnie raz w tygodniu dołożyłbym interwały.Interwał nie da sprężystości i muskli,które uzyska się przeżycając żelazo.