Litwin81

Dałeś przykład swej ułomności,bo dopisałem później że różnica minimalna kwestia 9 gram tłuszczu a tobie ile wyszło?

Dobrze moja dziw.ko na nudne zimowe wieczory. Tylko pamiętaj że woda strukturalna jest inna niż zwykła i ziemniaki się dłużej gotują. Napisał typ który twierdzi że zmiana stanu skupienia to nie zmiana struktury No i nie mógł się doliczyć 500 kcal z 60 gram makaronu i 25 gram tłuszczu.

Liti jak sie do tego odniesiesz? Kiedy ja napisałem słowo "ryż" leciałeś nadymany jak majty grubej dziw.ki żeby mi tłumaczyć jaki to ryż jest ch.ujowy. No napisz yetiemu że sie myli tak jak mi , na co czekasz? Zapal z dyńki światło w pokoju i przetłumacz koledze Wybacz że dopiero teraz kabi,forum nie to całe moje życie Yeti nie jest endo wiec może tak sobie pisać,ja musisz patrzeć co jeść to iq ma znaczenie,no i nadal podtrzymuje co napisałem wcześniej,temat był o 8 kg suchego mięśnia do zrobienia,pomijam ze to nie realne,ale jeżeli ktoś ma taki cel to jedyna pora na węgle proste to czas po treningu.

Szkoda że nie dojrzałeś jeszcze by się przyznać,szarku tez był w błędzie i to wyznał za co ma u mnie szacunek.Zresztą skąd info że ryż brązowy jest polecany w BB?Rodzaj ryżu zależy od celu a nie dyscypliny,biały ma zastosowanie zaraz po treningu,brązowy w ciągu dnia.

Nie napisałeś też ryż brązowy,a ogólnie na ryż biały mówi się ryż,chyba że chcesz zaakcentować jego inną odmianę to dopisuje się właściwy rodzaj.

I ty masz średnie?Polecałeś proste pisząc ryż,a brązowy napisałeś dopiero później,zaraz po tym jak ja o nim wspomniałem,który ma węgle złożone(ze względu na błonnik i nie czyszczenie ziaren)ale średnie iq.

A ja ci napisałem ze ciśniesz gainera a sam polecasz węgle proste,dopiero później napisałeś ze chodzi ci o ryż brązowy,który i tak ma średnie iq a jeżeli ktoś chce zrobić 8 kg suchego mięsa to musi na takie rzeczy patrzeć.I w stosunku do szarka napisałem ze makaron brązowy nie rozgotowany a od biedy ryż brązowy,bo to i tak progres w stosunku do ryżu białego.Czego jeszcze nie rozumiesz?

No co ty,znam ludzi że tylko kurak i ryż,a zasada jest taka by przyjmować zieleniny co najmniej tyle ile węgli i białka,zwłaszcza ze sałatki w większości mają ujemny bilans kcal. Zdecydowanie przestaw się an brązowy makaron,albo brązowy ryż od biedy.Tylko nie rozgotuj,bo to też zwiększa ig,dlatego po treningu ludzie robią kleik z białego ryżu.Nawet zmiksowanie płatków owsianych zwiększa ich iq. Czy to nie zabawne że przyje.bałeś sie do mnie a koniec końców postawiłeś te same wnioski co ja? Ja gotuje ryż zawsze 10 góra 12 minut żeby tak jak mówisz miał jak najniższe ig ale był zjadliwy. Widzę że nie dość że zliczyć kalorii nie możesz,to też nie rozumiesz co napisałem.On jadł biały myśląc że to węgle złożone,więc mniejszym złem co napisałem"od biedy" będzie ryż brązowy.Kabi nie czuj się w obowiązku odpowiadać na wszystkie posty,zwłaszcza że nie do końca ogarniasz.

Pod warunkiem że nie je się solo węgli prostych i wpc,które tez powoduje szybki wyrzut insuliny.Co do mutant massa,to pamiętam pierwsze partie które nie chciały się rozpuścić nawet w ciepłej wodzie(przez skrobię z Vextrago,podpowiedź taka jak w kiślu) a teraz rozpuszcza się nawet w zimnej,także kolejna podpowiedź nie ma tam vextrago,które kosztuje tyle co białko a dali maltodextrynę.

No co ty,znam ludzi że tylko kurak i ryż,a zasada jest taka by przyjmować zieleniny co najmniej tyle ile węgli i białka,zwłaszcza ze sałatki w większości mają ujemny bilans kcal. Zdecydowanie przestaw się an brązowy makaron,albo brązowy ryż od biedy.Tylko nie rozgotuj,bo to też zwiększa ig,dlatego po treningu ludzie robią kleik z białego ryżu.Nawet zmiksowanie płatków owsianych zwiększa ich iq.

Dla mnie to nie osiągalne na sucho w tak krótkim czasie,co innego ogólnie 8 kg masy,to jest do zrobienia. Jak już to przed treningiem,a teraz podpowiedź kabi,lepsza woda strukturalna niż pyzy.Nie gardzę,tylko piszę że są wolniejsze od ryżu,chyba w młodości zbyt się zbakałeś i ci się zwoje poprostowały że tego nie rozumiesz.

Rozumiesz co ja do ciebie napisałem?Węgle które mu polecałeś też są kiepskiej jakości,jeżeli chodzi o suchą masę,mimo iż szarku uważa że 99% ludzi na siłowni uważa biały ryż za węgle złożone.

Ból dupki jest taki że też mu polecasz węgle proste i te o średnim iq które tez mogą zalewać,nie zdając sobie z tego sprawy.Wydawało mi się to oczywiste ale widać musiałem to napisać. No i dlaczego takie pytanie do mnie?Czy ja napisałem że to jest osiągalne?Czy to że wiem że ryż biały to węgle proste to od razu muszę mieć wiedzę jak zrobić 8 kg w 4 miechy na sucho?

I pewnie dlatego jest polecany zaraz po treningu Nie są lepszym,bo żarcie jest najlepszym wyborem.

Ręce opadają.100 gram makaronu ma 357 kcal,ja napisałem 60 gram czyli 214,2 a 1 gram tłuszczu ma 9 kcal czyli 25*9 daje 225 kcal.

Szkoda że nie napisałeś o jaki ryż ci chodziło,wtedy mógłbym brać ciebie na serio,ale jeśli nawet miałeś ryż brązowy na myśli to jak ci pisałem ma średnie iq i też może podlewać.

Ty to jesteś zabawny,ale pozwól że nie będę ciebie brał na serio.

No 439 kcal to faktycznie skandalicznie dużo się pomyliłęm,7 gram tłuszczu i już masz przekroczone 500 kcal.

Wysiłek podobny więc piszę,po za tym nie ma działu rower.

lol a ryż to niby węgle złożone?Ciekawe ciekawe,nawet brązowy ma średni iq(65),wiec endo może podlewać.Prawdziwie niskie iq ma nie dogotowany brązowy makaron i kasza gryczana nie prażona(ok.25)

500 kcal to na ogół tłuszcz i trochę węgli,powiedzmy 25 ml tłuszczu i 60 gram makaronu,to nie jest aż tak dużo na 4-5 posiłków.

Ja coś takiego zrobiłem sobie ze słuchawkami używając "sznurówki" od okularów ochronnych,mają one na końcu silikonowe pętle,gdzie wkłada się słuchawki i podczas biegu nie spadają z szyi.

Taka osoba jak on nie potrzebuje dużo białka,więc na luzie z diety wyciągnie,jedynie po treningu może kupić carbo(chociaż ja i tak wolę winogrona) i wpc,raczej będzie musiał ładować sporo węgli.

To kreatyna nie jest koksem?

Czemu?