Litwin81

Ja kiedyś ważyłem 83 kg ale się dusiłem jak buty zawiązywałem Dopiero teraz z sensem zrobiłem te 82 kg,ale dziś już 79,3,mam nadzieje ze to redukcja a nie jakiś rak

Taka genetyka,endomorficy tak mają.

Zrzuciłem 2 kg i wyszło trochę szczegółów,niestety światło słabe ale prostowniki się pokazały

No raczej,C4 je wysadzasz,zresztą nawet na normalu można,wystarczy ze budynek na mcoma zawalisz.

Waga oszukuje Dzisiaj rano miałem 80,7(wczoraj miałem 80,1)mówię sobie czy to przez te 4 lody z lidla wczoraj ? Ale poszedłem wymienić płyn chłodzący i na wagę,a tam...tam tam tam 79,7 Jest prosta metoda by sprawdzić czy to mono tak szybko działa,spompój sobie przedramię,zamęcz je na śmierć i ja już nie będziesz miał siły wykonać ani jednego ruchu więcej dotknij łapy,jeżeli będzie pękata jakby zagotowała się w niej woda,to znaczy ze mono działa.

Dlatego jak się gra na HC to można ich zmęczyć

Po to jesz kreatyne by mieć dużo ATP-głównego nośnika energii w naszym organizmie.

Tak działa jak masz dużo ATP,albo geranium w krwi

Bo każdy z nas jeta inny i lepiej nie sprawdzać czy nam kamienie porobi,zresztą to jest tak ze mono i tak po 8 tygodniach nie czuć,co innego z solami.

Mono to nie omka A ta woda która trochę go podleje,zejdzie z niego po cyklu,tyle ze to co wypracuje na nim,czyli mięcho zostanie.

A dla mnie liczy się tylko destrukcja,pojazdy są fajne ale to ma to jak z czołgu wywalić w budynek,w środku mają przerąbane i nie ma co zbierać.Żeby dali możliwość nagrywania filmików,to by był czad.Z tym kodem to czytałem ze jest to znany(i przeze mnie lubiany)BF1943.

Jak masz genetyczne uwarunkowania to kreatyna może być szkodliwa,jeżeli nie to nie powinno się nic dziać.Mono nie powinno się brać niż 6-8 tygodni,ale już jej sole można brać nawet 12 tygodni,a w każdym razie dopóki czuć że działa.Z tym mono to nie wiem jak jest z kamieniami nerwowymi,czy ich nie nasila przy długim stosowaniu.Wolę banany albo rodzynki niż carbo,gdyż to bardzo przetworzony produkt i łatwo się an nim zatłuścić.

To wiadomo,chodzi mi tylko o grafę trochę lepszą od BC2,większa interaktywność i animację jak na PC.

Mi brzuch średnio spadł po A6W,ale za to jego siłą poszła mega do góry.Podejrzewam ze to może działać,jak masz coś na mega spalanie i regenerację

Jadł już TCM,więc zamiast tej mieszanki w której nie wiadomo ile czego jest lepiej kupić Magnezowy chelat kreatyny.

Jeżeli jedyną różnicą nie będzie tylko grafika i zamiast 60 klatek-30 to ja mam ich w doopie.

Więc kinetyka wchłaniania BCAA dużo na tym traci,bo ono się nie trawi a białko tak,więc jeżeli chcesz by BCAA było skuteczne to bierz w odstępie co najmniej 30 min.

Nie,najlepiej BCAA z EAA a nie samo EAA.Ja an twoim miejscu wziąłbym BCAA przed białkiem,gdyż białko zamula trawienie i przez to BCAA gorzej(dłużej)się wchłania po szejku białkowym.

Jaka to forma magnezu,bo tu się nie liczy ilość tylko wchłanialność.BCAA jest dobre przed,w trakcie i po areobach,podczas siłówki piłbym przed a po mimo wszystko aminy,gdyż pasaż żołądka po ciężkim treningu jest wyjałowiony i średnio sobie radzi z rozbijaniem białka,dlatego dobrze coś zarzucić już wstępnie strawionego.BCAA to aminokwasy energotwórcze,czyli takie jak nazwa wskazuje które dają energię,leucyna co prawda wysyła sygnał do anabolizmu ale potrzebne są pozostałe aminy by do niego doszło.Co do kreatyny to olej glukozę i popijanie jej węglami,bo raz że te węgle wchłaniają się po 15 minutach i wtedy następuje wyrzut insuliny,a kreatyna wchłania się dopiero po 2 godzinach,to tak jakbyś przyszedł spóźniony na pociąg nigdzie nie pojedziesz,a po drugie ostatnie badania wykazują ze insulina wcale kreatyny nie transportuje.To drugie to na razie nowinka,ale ja np. na glukozie nabawiłem się insulino odporności,więc powiem ze nie warto.Żarcie normalne to podstawa,ale nie wyobrażam sobie by zaraz po treningu je wrzucać,tak z przyczyn wchłanialności,który opisałem jak i z kłopotu.Na normalny posiłek przyjdzie czas po powrocie do domu.

Ja robię super serie-2 serie unoszenie tułowia i 1-2 serie martwego na prostych nogach hantlami,następnego dnia zgon murowany.

Nie,ale po treningu moim skromnym zdaniem lepiej carbo i jakieś aminki WPH,żeby nie tylko zatrzymać katabolizm węglami ale też zapoczątkować anabolizm(aminki)a do tego jest potrzebne więcej amin niż tylko te 3 z BCAA.

Ja na ogół codziennie po 21.

O przepraszam ja nie uciekłem

Ale ich tam wczoraj w Vietnamie pocisneliśmy Już dawno nie maiłem 5 tys pkt. za mecz Dla mnie RPK tak jak i AK47 powinno być w podstawce,zresztą fajnie by było jakby Vietnam odblokowywał wszystkie broni z Vietnamu w podstawce.

To zrób za dwa dni na przemian co serię przysiady i pompki.