krupek

No, ale jak w tym tempie przebiegacie 1 km i potem dalej jesteście w stanie biec to tragedii jeszcze nie ma, wręcz przeciwnie.

Nabrowarowany Yakubu jak trolluje.

Z zewnątrz bardzo ładne auto, klasycznie i schludnie się prezentuje, ale wnętrze na siłe udaje luksusowe.

Bo nam trochę przykro jak nas tak wyzywasz.

To były MC Flurry, ale zimą jadłem, może już nie ma, faktycznie.

Jak jeszcze jest to ja polecam Bajgla, a z deserów lody z masłem orzechowym.

Przez 4 miesiące jadłem czekoladowe od SFD i jeszcze mi trochę zostało, nie mogę już na nie patrzeć. Teraz wziąłem mniejsze paczki, oprócz tej jeszcze WPC od Olimpa smak waniliowy i bardzo dobry. W sumie, ja i tak to do koktajli używam, no ale ten słony karmel strasznie dominuje smakiem, taki chamski posmak toffi. Mam jeszcze próbkę Berserk truskawkowego, jak sprawdzę to dam znać.

Czym byłaby dyskusja na temat smaku białka bez naszego captaina obviousa.

All Nutrition WPC słony karmel niedobre, wierzcie na słowo.

Grzybi [`]

Bo on teraz trenuje ostro, więc nie może żyć jak raper.

Rdza jest bardzo przykra, bo auto może być w super stanie i ładnie śmigać, a blacharsko już umierać.

Nieulane ch.uje porozstawiały ulane gurwy po kątach.

Zatruł się chłop, albo złapał wirusa.

Dziś 10 km w 49 minut, coś tam się kręcić zaczyna z powrotem, nogę czuję, podczas rollowania dostaję touretta, tak pospinane jest (pipi). Jutro 3 zabieg dopiero, zobaczymy. Poza tym, po kilku miesiącach testów doszedłem do kilku wniosków i od kilku tygodni trzymam się jednego jadłospisu, który mi odpowiada przy pracy nad wydolnością i rozwojem ciała. Rozpiszę, może ktoś coś podpasuje pod siebie. Generalnie, to 5-6 posiłków w ciągu dnia, które przedstawiają się następująco. 1. jajecznica z 4 jajek, 50g boczku, 3 łyżki masła orzechowego do ryja, warzywo, mocna kawa 2. i 3. 50g kaszy/ryżu, mięso lub ryba, warzywo 4. posiłek po pracy na szybko przed bieganiem, 3-4 kromki pieczywa chrupkiego jaglanego z miodem lub zwykła buła/grahamka, mocna kawa Trening, po nim izotonik z 1/3 porcji carbo 5. koktajl z mleka kokosowego/migdałowego, jakiś owoc 50-60g, płatki gryczane lub jaglane, białko, cynamon lub kakało 6. jajecznica z 4 jajek i coś do tego, jakiś kabanos najczęściej, warzywo Kasza/ryż - basmati, gryczana prażona lub biała Mięso- pierś z kurczaka, indyka, schab warzywa - brokuł, kalafiur, marchew, papryka, szcyzpiorek, cebula, roszponka owoce - jabłko, banan, mrożone truskawki lub leśne (ale drogie sku.rwysństwo) Do picia głównie woda, Murzynianka, zwykła, herbata zielona, ziołowa na trawienie, kawa, czasami cola zero, piwo 0%. suple - białko, izotonik, carbo, bcaa, hmb, magnez jak czuję, że mięśnie drgają, witamina c po bieganiu, wit D3+K2, kompleks witamin Odstępstwa od tego mam w weekend, bo zazwyczaj jestem u rodziców to jem, co mama zrobi, choć częściowo trzymam się tego też. No wpada też jakiś śmieciuch czasami. Elo

Trash Talking taki, że oboje spać potem nie mogli.

https://www.youtube.com/watch?v=VafH1yN4FsY

Nowe auto przegląd po trzech latach od pierwszej rejestracji, potem po dwóch latach, a potem już normalnie, co rok.

Jak coś z żołądkiem to można też coli się napić.

Stoperan, Orsalit, a do jedzenia gotowany ryż z marchewką, chrupkie pieczywo, suche białe bułki.

Elegancko wykorzystany błąd obrońcy. Lamerskie, ale cwaniactwo. Drukowanie to raczej jak sędzia celowo chce ustawić wynik meczu błędnym sędziowaniem.

Przecież Barca jest liderem, pewnie zdobędzie 3. mistrzostwo z rzędu, a Messi będzie pierwszym strzelcem ligi, w zeszłym roku był Suarez. Kompletnie nic nie osiąga? Nie zapędzajmy się.

W sumie, to o sr.anie i sikanie mi chodziło.

U mnie to samo, pomaga rolowanie, ćwiczenia na rozciąganie, jest tego trochę na YT.

Problem z mobilnością w biodrach.