_Red_

To na pewno rozi a nie inny random z fryzura na kluneja? Jakos nie byl nigdy az tak nalany z twarzy.

Nope, w trybie semi-redukcyjnym (czyli wiekszosc roku xd) jem glownie owsianke i cyce z kurczaka, tyle co spartakusy na pierwsze sniadanie. Obzeram sie tylko w gosciach xD

Zapomnialem, z zup byl groszkowy krem z orzechami. Jeszcze bufet szwedzki 6000 kcal jak nic, 4kg wiecej juz od zlotu w gdansku xd

Poledwiczki z pieczonymi ziemniakami, devolaile, losos wedzony, bruchetta z pomidorami, zraz wolowy, pieczona swinia z kapusta, dorsz z warzywami, barszcz, gruszka na cieplo z lodami z sosem malinowym, 3 kawy, 3 drinki z marakuja i wodka... a to jeszcze nie koniec Moj tluszcz uwielbia wesela... wracam.

To sugestia z jej strony, że musisz dopakować dodatkowo jeszcze w domu Co by było jakby moja kupiła mi zestaw pompek do benisa Dziś regeneracja i cheat day z racji wesela Alkoholu nie piłem chyba od zlotu w ilości większej niż 2 piwa, gdyż nie mam ochoty, także dziś też maksymalnie lampka wina, a do tego tyle regeneracyjnego mięcha będzie, o borze.

Farmeros zabił 3 osoby przy powitaniu "na misia" i uszkodził trenera podczas sparringu.

Dzis poszly plecy, w tym martwy. Potem bicepsy. Do tego brzuch ma drazku. Po 45 min bylem jak scierka.

@Lain - no to tyle co w Lidlu bez promocji Wczoraj ogarnąłem dwie paczki 250g, dziś kolejne. Natura chyba tak celowo robi, że co kuliste, to idealne i pyszne xD Wchłaniałem te borówy jedna za drugą, jak nesquiki, a przynajmniej zdrowsze.

Jak masz gdzieś Auchana to obadaj. Mają zazwyczaj całe stoiska z tanimi zbożami i orzechami na wagę.

Dla innego smaku niż neutralny wodnisty.

To prawda, że jest inna w smaku. W moim przypadku jak mam pić napój ortofosforowy bez cukru, to bierę Pepsi Max. Wchodzi znośniej niż Cola Zero. Mam mniejsze obrzydzenie do aspartamu niż do płynnego cukru

Nie no, lepiej pić normalną, albo Mirindę 13g cukru/100 ml Te napoje nadawałyby się zamiast carbo na maratony, a nie jako zapita do czipsów dla typowego Stefana. Obiadek wygląda zacnie, ja póki co fasolkę po bretońsku wchłonąłem.

Na forumku mignęła mi reklama, że w Lidlu są borówki amerykańskie 250g / 2,99 zł. To chyba dobra cena, aż pojadę dziś. https://tpc.googlesyndication.com/simgad/16685728041632132408

Bo to była bółka.

No tak, że ktoś woli iść na kanapkę z kurczakiem w panierce, a nie z klopsem. Wtedy mówi, że woli KFC od BK. Co w tym dziwnego

W skrocie - Yano ma blisko do mcd.

Klatka: - sztanga płasko 4 serie - hantle skos 4 serie - rozpiętki 4 serie Trajcep - francuz zza głowy 3 serie - dipy na poręczach 3 serie - ściąganie drążka w dół 3 serie Do tego klasycznie brzuch (podciąganie prostych nóg wisząc na drążku, 5-6 serii do zmęczenia).

Tak wlasnie myslalem, doedukuje sie.

A co on daje? Cos z trawieniem czy co?

Np. firmy Yano xd Sam mom i tluszcz. Pomyslec, ze kiedys to nawet lubilem.

Dziś mam zamiar zniszczyć barki, kaptury, przedramiona. Potem klasycznie kilkanaście km rowerem wzdłuż Wisły w drodze do chaty.

Dzis regeneracja. Spalem pol dnia i ide na grilla xd Ale lajtowo, jakis cyc z kuraka, salatki i woda mineralna.

Fajna waga, wie ile masz kg bez stawania xD

Grzyb, policzyles chociaz ile masz niedoboru protein, czy jesz 3x bo tak mówio na etykiecie? Tez w ten sposob jadlem jak zaczynalem, gdy myslalem ze to magiczny proch dajacy przyrosty. Kabi pewnie żuje twardą wodę jak na alpha male przystało

3x dziennie bialko z paczki? Zakladam, ze to az 90g z prochu. Z ciekawosci, ile wcinasz z jedzenia? WPC biore tylko 30g rano do owsianki, a do 160g dobijam spokojnie zarciem. Suplement powinien uzupelniac niedobory, a nie wg instrukcji "3x dziennie i gwarantowane 5kg suchej masy". #allegro #serwatka