_Red_

Jak masz gdzieś Auchana to obadaj. Mają zazwyczaj całe stoiska z tanimi zbożami i orzechami na wagę.

Dla innego smaku niż neutralny wodnisty.

To prawda, że jest inna w smaku. W moim przypadku jak mam pić napój ortofosforowy bez cukru, to bierę Pepsi Max. Wchodzi znośniej niż Cola Zero. Mam mniejsze obrzydzenie do aspartamu niż do płynnego cukru

Nie no, lepiej pić normalną, albo Mirindę 13g cukru/100 ml Te napoje nadawałyby się zamiast carbo na maratony, a nie jako zapita do czipsów dla typowego Stefana. Obiadek wygląda zacnie, ja póki co fasolkę po bretońsku wchłonąłem.

Na forumku mignęła mi reklama, że w Lidlu są borówki amerykańskie 250g / 2,99 zł. To chyba dobra cena, aż pojadę dziś. https://tpc.googlesyndication.com/simgad/16685728041632132408

Bo to była bółka.

No tak, że ktoś woli iść na kanapkę z kurczakiem w panierce, a nie z klopsem. Wtedy mówi, że woli KFC od BK. Co w tym dziwnego

W skrocie - Yano ma blisko do mcd.

Klatka: - sztanga płasko 4 serie - hantle skos 4 serie - rozpiętki 4 serie Trajcep - francuz zza głowy 3 serie - dipy na poręczach 3 serie - ściąganie drążka w dół 3 serie Do tego klasycznie brzuch (podciąganie prostych nóg wisząc na drążku, 5-6 serii do zmęczenia).

Tak wlasnie myslalem, doedukuje sie.

A co on daje? Cos z trawieniem czy co?

Np. firmy Yano xd Sam mom i tluszcz. Pomyslec, ze kiedys to nawet lubilem.

Dziś mam zamiar zniszczyć barki, kaptury, przedramiona. Potem klasycznie kilkanaście km rowerem wzdłuż Wisły w drodze do chaty.

Dzis regeneracja. Spalem pol dnia i ide na grilla xd Ale lajtowo, jakis cyc z kuraka, salatki i woda mineralna.

Fajna waga, wie ile masz kg bez stawania xD

Grzyb, policzyles chociaz ile masz niedoboru protein, czy jesz 3x bo tak mówio na etykiecie? Tez w ten sposob jadlem jak zaczynalem, gdy myslalem ze to magiczny proch dajacy przyrosty. Kabi pewnie żuje twardą wodę jak na alpha male przystało

3x dziennie bialko z paczki? Zakladam, ze to az 90g z prochu. Z ciekawosci, ile wcinasz z jedzenia? WPC biore tylko 30g rano do owsianki, a do 160g dobijam spokojnie zarciem. Suplement powinien uzupelniac niedobory, a nie wg instrukcji "3x dziennie i gwarantowane 5kg suchej masy". #allegro #serwatka

xD

Okaże się, że to 4x2 pączki.

Nie masz (jeszcze) 30 levelu? Podbijamy w NG+ do 30tego byś miał szansę na starcie. Przekroczyłeś już 30ty - zostawiamy taki jaki masz. Tak brzmi najlogiczniej. Dziwne, żeby gracze musieli targetować w kończenie gry na dokładnie 30 levelu, jeśli spokojnie da się z questów wyciągnąć więcej.

Wynika z opisu, ze z tym samym.

Grubasa ponoc dalo sie przekonac. Drugiego niet.

W moim przypadku po pracy "umysłowej" jest wrażenie ogólnego wypompowania - szczególnie po dniu pełnym rozmów z klientami, ustaleniach specyfikacji itp. I to jest złudne, bo myślisz sobie "ale jestem padnięty, odpuszczę siłkę". A tak naprawdę mięśnie są pełne energii i gotowe do treningu, jeno spać się chce bo mózg zmęczony. Po dniu siedzenia na dupsku siłka to najlepsze co może być (a w nietreningowe jakaś trasa rowerem naokoło) zarówno dla mięśni jak i kręgosłupa. Fatalnie bym się czuł, jakby mój dzień ograniczał się do: - wstanie z łóżka - dupsko w auto - autem do pracy - wjechać windą - usiąść na dupsku - 8h później wsiąść w auto (aha, no i zjazd windą) - wysiąść pod domem z auta, wjechać windą do domu - usiaść przy kompie z browarem xd Większość moich znajomych niestety żyje w takim trybie

Nie wytrzymałbym przy tak małej ilości tłuszczu i w kółko na kurczaku. Mogę zjechać z węglami do 100-150g, ale kark z grilla czy jajecznica na maśle to kulinarny must have, więc faty stanowią u mnie sporą część paliwa.

Nie można aż tak ucinać, bo sobie zapewne metabolizm spowolnisz - potem wrócisz do normalnej kaloryczności i organizm nazbiera zapasów szybciutko. Lepiej zredukować te 500kcal dziennie i rozłożyć efekty na kilka miesięcy, a nie pozbyć się kupy i wody w tydzień myśląc, że się schudło.