_Red_

Nie. Wróciłem do treningów po 3 tygodniach rehabilitacji barku po solidnym stłuczeniu na rowerze. 5-kilogramowymi hantelkami robiłem rozpiętki i inne ćwiczenia głównie ramion, barków (jak jakaś pipa ). Ale najważniejsze, że nie ma jakiegoś mocnego bólu przy ruchach treningowych - za to gorzej jak próbuję się prawą ręką podrapać po lewej łopatce, to wtedy szpila przechodzi mi przez obojczyk taka, że katastrofa. Za to drążek nowy postawili na siłce to wskoczyłem i podciąganko idzie jak po maśle na szczęście. Z ZEPSUTYM BARKIEM CZAISZ WUJEK? Także nie, zdrowy chłop nie powinien mieć bólu pleców.

Miód sztuczny nie ma żadnych właściwości poza smakiem, bo to rozpuszczona sacharoza + barwniki. Zgadza się, gdyż ma mniej węgli - ok 63%, podczas gdy miodek 80%.

Pewnie jego idolem jest Rich Piana. "There's no such thing as overtraining. Only undereating." :pablokoelo:

Mam ostatnio fazę na miód pszczeli wielokwiatowy. Parę łyżek dziennie jako dodatek do potraw (owsianki, herbaty, omletu) i w ogóle nie mam ciągu na słodycze rafinowane. Właśnie popijam gorącą kawkę z mlekiem 2% i miodem. Pewnie część z Was się porzyga na myśl o takim combo, ale kurde, idealny deser pitny + lekkie pobudzenie, bo jeszcze muszę ogarnąć trochę roboty papierkowej.

W Almie ciągle są po 2,39zł puszeczka 330ml - zarówno natural jak i lemon & mint . Minimalnie więcej niż cola, a jakie dobre.

No to ja sie wtrace i polece basen. Kazdy grubas uniesie sie na wodzie, wiec problemy ze stawami sa minimalne. A da się solidnie zmeczyc plywaniem niekoniecznie bardzo intensywnym.

Wpierw bym się zajął tym pęknięciem na plecach bo pójdzie wyżej między łopatki ;/ No i przede wszystkim reżim żywieniowy, każde żarcie zliczone i wpisane do bilansu tak by jechać regularnie na małym minusie. Może jakiś rower stacjonarny do domu? Można pedałować i grać/oglądać TV.

Yyy poprzednia strona?

Pieczołowicie dobrany kąt, ale plus za trzymanie sztangi w dwóch palcach. Ile wzrostu i wagi?

Avatar zobowiązuje

Skończy spotkanie to wrzuci!

Orzeszki dziewne są w dechę.

Nie skrzypią co prawda cały czas, ale wtedy gdy nieco je się wykrzywi w osi poziomej - wtedy trą o plastik. A o to nietrudno w ferworze walki. Serio brzmi to jak stara komoda. Gałki w moim modelu są jednak wzorowe, a konsola dość intensywnie eksploatowana od zakupu.

Ten suspens mnie wykończy.

Nie wiem czy lasagne z biedry smakuje tak samo jak z Lidla, ale kilogramowa Alfredo za 12 zeta jest całkiem spoko, właśnie szamię.

Po dlugiej przerwie sprobowalem jakiegos czipsa. Kupilem kranczipsy cheesburgerowe. Jak dla mnie to powinny istniec tylko solone/cebulowe/serowe/paprykowe/pomidorowe/smietanowe. Wszystkie inne to wymyslne mieszanki przypraw, ktore malo co wspolnego maja z potrawa, ktora sa nazwane.

W mojej (1116) skrzypią triggery niczym drzwi od starej szafy.

W Playu pojawił się pakiet 10GB/10 zł - promocja trwa do końca listopada.

Yep, na szczęście tylko stłuczenie: http://www.psxextreme.info/topic/99012-urazy-kontuzje-eliminacja-ze-sportow/?p=3522936także liczę na pełne zagojenie za kilka tygodni. Prewencyjnie sobie kask już kupiłem na wypady rowerowe, ale stawów barkowych i tak nijak nie osłonię. O uraz głowy jednak nietrudno, trzeba się pilnować.

Jak myślę, że teraz chciałbym się podciągać albo wycisnąć choćby 0,5kg na barki to mam ochotę płakać xd Tyle treningów i potem gleba wszystko przekreśla. Współczuję deskorolkarzom / rugbystom / downhillowcom etc. - tamci chyba lubią się z gipsem.

3.5 podwójnego macroyala to ok 2500 kcal. Jak zapijesz wodą to zmieścisz się w kaloriach i najesz. #profesorzdrówko

No właśnie, takie założenie ręki daje komfort - tylko gips wymusza tę pozycję, a jak zasnę to ręka mi się zsunie. Najwyżej sobie przywiążę chustą albo taśmą xd

Panowie fizjoterapeuci i inne koksy - jaka jest naturalna pozycja neutralna dla barku, tzn. najbardziej rozluźniająca? Po tym upadku z roweru staram się znaleźć jakąś komfortową pozycję, ale: - leżenie na plecach (gdy chcę spać) na dłuższą metę naciąga mi to ramię, przez co zaczyna boleć - leżenie na boku podobnie - siedzenie przy kompie z łokciami na stole, też. - luźne zwisanie ręki w dół też naciąga bolący mięsień. Chyba najlepiej byłoby podwiesić rękę w powietrzu lekko do góry, bo ulgę sprawia przytrzymywanie bezwładnej prawej ręki drugą łapą ;f

E to słaby ruch. PS4 kupiłem w bundlu z Wieśkiem 3 więc niedawno. Nie będę jakoś specjalnie się przejmował, że już jest nowszy model. W poprzedniej generacji celowo wziąłem używkę PS3 slim zamiast super-slim, bo te ostatnie chlebaki wyglądały tandetnie. #totakdlainformacji

Ta nowa ma chyba guziczki eject/power plastikowe, a nie dotykowe - to prawda? Dotykowe są chyba bardziej kul.