_Red_

Z rzadka tak się zdarza, ale na wyjazdach służbowych jednak wchodzi dużo więcej żarcia. Tu obiadek, tu piwo, tu deser i się robi. A dupa przez 12h w samolocie w bezruchu. Ogólnie trzymam tendencję do 2000-2300kcal dziennie i specjalnie nie głoduję. Gdybym miał pracę w ruchu przez większość dnia, to naturalnie, że wciągałbym z 700-1000 więcej.

http://mens-strong.pl/ Kocham klikać w reklamy na wp.pl

Aż się napiłem jedną łyżkę i nic mnie nie pali

Waga dla mnie zawsze będzie zagadką, bo faktycznie nie wyglądałem na dużego, ale miałem sporo w pasie (tzw. więcej w (pipi)e niż barkach ). Teraz odwracam proporcje. A Ile bym chciał ważyć? Najchętniej z 80kg, ale z sześciopakiem i sylwetką przeciętną w %BF. Może kiedyś, bo obecnie przy moim siedzącym trybie pracy szybko można się zapuścić - delegacja, jedzonko i 3000kcal pęka do południa. A wtedy lipa gdy odpuści się aktywność na więcej niż tydzień.

Czytam tak o wadze grzybiarza i nie wiem ile jeszcze muszę zejść z kilogramami, by "wyschnąć". Ludzie mi nie wierzą, że mam tylko 75kg przy 181cm, więc mam chyba pierze zamiast kości Aż sobie po treningu zrobiłem fotę, by co jakiś czas badać progres: pierwsza z lewej dla porównania sprzed dwóch lat, jak było pyzate 93kg bez formy, zrobione na słodyczach. Reszta fotek z dziś. W pasie mi zeszło co prawda sporo, większość spodni musiałem schować do szafy na stałe, ale i tak do sześciopaku daleko. Cel treningów i żywienia: powolne wytracanie tłuszczu przy zachowaniu kondycji i (w miarę) siły, bezproblemowe podciąganie się i w ogóle fit, dziesiąte piętro bez zadyszki i te sprawy. Dążymy dalej, bo w czerwcu pewnie nad Bautykiem będziemy w bermudkach biegać e-koledzy, więc nie może być popeliny

So sweet xDD Zawsze mi się chce rzygać jak to oglądam

Chińczyk po siłowni to ambrozja. Dziś kurczak po wietnamsku na gorącym metalowym półmisku - wszystko cudownie skwierczało i było obsypane cebulką. Ryż, suróweczka, od razu człowiek o pół kilo cięższy i zregenerowany po wysiłku.

Toż to mam jeszcze 4h od posiłku zanim położę się spać. Poza tym warzywa są lekkostrawne i dawno przejdą przez kichę zanim zasnę, a mięso będzie sobie gnić gdy śpię i zapewniać aminokwasy. Co innego jakbym się nawpieprzał słodyczy i prostych węgli ponad normę popijając kakałkiem. Dobiję jeszcze twarogiem o północy. Aha, przez ostatnie 2 tygodnie znowu mi spadł kilogram, także tego, wyznaję swoje nauki na temat dietetyki po latach eksperymentowania. To tak w kwestii rośnięcia dupy Koniec offtopa. Dawać obiady, to jutro coś upichcę nowego.

xDDDDDDD Pfff... Ten wihajster jest zayebisty jak się ustawi wysoki opór. Nogi pracują jak przy wchodzeniu po schodach, a dodatkowo łapy cały czas ruszają "kijkami" (najlepiej w rytm muzyki, wtedy można wpaść w klimat). Nie wiem co w tym zabawnego Chyba że ten koleś xD

Obiadokolacja, dziś cały dzień byłem poza domem. Spokojna twoja poczochrana, kalorie są jak zwykle w normie, więc wyjaśnij mi jakim magicznym cudem urośnie dupa od warzyw i porcji mięsa?. Najlepiej w spartakusie w dziale o odżywianiu, chętnie spolemizuję

Gulasz z lopatki wieprzowej z cebula, marchwia, papryka, ogorkami, ziolami. Wlasnie sie dusi. Do tego ziemniory i surowka z kapusty. Zanosi sie niebo w ryju. Aha, no stadardowo fotka:

Wszystko byle nie to: Ale 30 zł za barowy zestaw chlania i żarcia to jak za barszcz.

Tu masz menu z cenami: https://www.zomato.com/pl/kraków/mural-pizza-burger-grzegórzki Składniki są że tak powiem premium, więc za 18 zł dostajesz dobry szit. Po drugie trwa promocja - druga sztuka za pół ceny, więc na wyjście we dwoje (lub jeden winner) to opcja idealna. Póki co jadłem Italiańca, Bacę, Barbeka. Ten pierwszy chyba najlepszy - sama szynka parmeńska swoje kosztuje. edit: poza tym czemu piszesz do mnie w liczbie mnogiej!

Podbijam. Byłem trzeci raz - za każdym razem próbowałem innego burgera i standardowo napchałem się po uszy. Żona wzięła pizzę i również była doskonała. Mam nadzieję, że nie upadną, gdyż niestety ruch tam jest znikomy (podczas gdy np. w Moa brakuje miejsc po południu i wieczorem). (fotki jakimś cudem nie oddają rozmiaru, ale buła jest zacna).

Oczywiście. Wracam właśnie do aktywności, chyba że znowu mnie zatoki rozłożą.

Tyle czy ja pisałem o Oiomi-e? Kabi jak zawsze dopowiada sobie zakończenia.Ale swoją drogą cierpliwy jest boczek,po takiej sytuacji przed zlotem i jego tchórzostwem,odbudowuje swoja pozycję trolla w poczcie czoła Nie bierz tego do siebie, bez kontekstu osobowego absurdalne wydawało się trafienie na OIOM z powodu sraki

Przeca pisałem, że Ci wszystko rozpisałem post wcześniej >.<

ze (pipi)zką na oiomie xdd Śmichłem nawet. edit: żeby było na temat. Kolacyjka: - 3 jajka - 80g szynki wiejskiej podsmażonej na 5g masła - fasolka szparagowa na parze

Po sobie widzę, że sekret tkwi w żarciu, nawet jeśli ma się mniej aktywne tygodnie (pracę też mam w 80% siedzącą). W zimie nie ćwiczyłem za dużo, rower schowany do piwnicy, biegania zero a waga dalej stopniowo i bardzo powoli schodzi (obecne 75kg/181cm). Teraz wróciłem na siłownię i o dziwo, kondycja oraz forma nadal jest w miarę przyzwoita. Dobrej jakości papu, dobrane pod swój tryb życia i będzie dobrze.

szarku, a warzywa jakieś do tego wchodzą, czy tak na sucho cyc + ryż? Bo nie robię się głodny, jak na to patrzę.

Jak kupi to niech sprawdzi galki. Kupowalem kiedys zamiennik DS2 i analogi mialy realnie 8 kierunkow zamiast 360.

Może masz po prostu bardzo szybką windę.

Nie jedzą też miodu, lecz żują pszczoły.

@kabi przepis jest wyżej, tzn składniki. Uzupełnię jeszcze o ilości i sposób przygotowania. Żarcie było całkowicie wymyślone, a jest cudowne. Właśnie kończę drugą porcję (czyli dopiero połówkę brytfanny, którą rozłożyłem na dwa posiłki bo nasyciła mega).