_Red_

Tam gdzie mogę, to doradzam :bro: Ale też nie łażę nad każdym z tutorialem, może tylko wtedy gdy widzę jak ktoś niszczy sobie plecy robiąc martwy ciąg w kombinacji z grzbietem kota. Zdarzają się jednak cwaniaki, co we dwójkę cisną i pytam, czy mogę się przyłączyć, bo i tak zacznę się rozgrzewać ich aktualnym ciężarem, więc czasówek im nie rozwalę wchodząc pomiędzy serie. No ale słyszę "nooo.... jeszcze po dwie mamy, już nas dużo jest, zaraz kończymy". Może się brzydzą kłaść na ławeczkę po koledze, który w porównaniu do nich się spocił

Siłownia na której ćwiczę to niestety nie mordownia, ale przybytek głównie informatyków, którzy odchodzą od biurka i chcą się poruszać. Dziś czekałem w kolejce do sprzętu, a nie chciałem robić za dużych przerw i stygnąć. Koleś jednak na skośnej ławeczce brał hantelki po ok 5kg i wyciskał nimi na klatkę tak z 30 powtórzeń, przez co czekałem po 3 minuty na swoją serię Pytanie, czy taki trening w ogóle ma sens (ze strony ludków)? Machać dużo bardzo lekkim obciążeniem - ani to siła i masa, ani rzeźba czy kondycja (goście raczej dość chudzi, więc i tak nie mają z czego rzeźbić, jest tylko paru byczków). Pytam informacyjnie, nie żebym się znał...

Dlatego prewencyjnie omijam stoiska z odżywkami w galeriach handlowych, bo rosnę od czytania etykiet.

Makrela wędzona - chyba od dzieciństwa nie jadłem, yum.

No przecie nie jak filet skoro to macka jest. Dziś w Olimpie (nakłada się żarcie na wagę, otworzyli przy pracy) zapodałem sobie 300g kalmarów panierowanych. Mało wartościowe przez tę bułkę tartą, ale miła odmiana smakowa. Tym bardziej, że 100g czegokolwiek kosztuje tam tyle samo, więc zamiast ciężkiego ziemniaka lepiej wziąć mięso i trochę zieleniny.

Dziękuję :*

Batman Arkham Origins - jak lubiłem poprzednie dwie części, to brać czy to guvno opsrane? Recenzje średnie zbiera, ale już po 30-kilka złotych są folie.

DZIĘKI ZA POTWIERDZENIE !!!

Moj organizm znowu mnie zaskakuje. W niedziele byl dzien kobiet, wiec wiadomo, z zona trzeba bylo gdzies sie wybrac. Ciastka, kawy, lody, desery... Mnostwo pustych cukrow. Tak sie tym zapchalem wczoraj, ze dzis zjadlem raptem 500 kcal od rana do fajrantu (rano owsianka, o 14:00 mieso z warzywami), a po robocie od razu na siłownię. Co jest dziwne to to, ze na treningu mialem chyba najwieksza sile i pompe od miesiecy. Dafuck? Chodzi o naladowanie cukrem wczoraj, czy moze mala ilosc kcal dzis uruchomila energie zapasowa z tluszczow wlasnych? Nie kumam tego, skad takie zmiany w formie, bo machało mi się żelastwem dużo lżej niż na poprzednim treningu.

Bo dyskusja polega na tym, że się tylko i wyłącznie zgadzasz z przedmówcą.

Dupą mógłbyś rozłupywać orzechy xd

xddddddddddddddddddddddddddd nie czytajcie takich bzdur nawet. Przepraszam :-( Znalazlem to w internecie, wiec myslalem, ze mozna zaufac.

Moze palant, ale chyba dobrze skierowal :http://www.poradnia.pl/bole-barku-przyczyny-leczenie.html

PS. 50-60kg na barki to dziewczecy ciezar?

Nie mialem gdzie, jestem tu w odwiedzinach. Tak czy inaczej ciekawe z czego to wynika i co trzeba ustawic w konfigu ręcznie.

Wszedl Angus Cross XT w promocji 3x za 31 zl. Gunwo opsrane, mieso smakuje jak niedoprawiona mielonka. Jak to moze 20zl bez promo kosztowac to ja nawet nie.

To nie jest po prostu pokrzywa, jaka znamy z lasu i krzakow?

Szacun, widac mnostwo wlozonej roboty. Ale po foto widze, ze jestes zmarnowany juz (tym bardziej te ataki oslabienia, o ktorych piszesz to dla mnie za wiele). Ogolnie chudy, ale byk jak to na sfd pisali Nie zajedź sie, zjedz nutelle;-) (po zawodach ofkors)

Konsola PS3. Pozyczylem GTAV,pojawia sie info o updejcie 1.20 (74MB) ale ni chu chu nie moge pobrac z powodu trzech randomowych bledow: - zacina sie na ekranie "czekaj" - nie rusza powyzej 0% - blokuje sie na 75% Zrobilem rebuild bazy, systemu plikow, podpinalem sie przez router jak i bez niego. Cos z PSN sie dzieje, czy kablowy net osiedlowy u starych ma jakies jazdy? edit: po zmianie dns na 8.8.8.8 poszedl jeden update, ale kolejny stoi na 0%. Ja pierd... Powie ktos, czy ma podobne problemy z PSN? edit2: chyba psn nie lubi sie z dostawca u moich rodzicow. Jak przelaczylem sie na pakiet komorkowy (przenosny punkt wifi z telefonu) to poszlo. Provider mowi, ze w logach wszystko Ok. Poddaje sie, szkoda mi tracic kilkuset mega z komorki.

Zayebales mi zart xD juz zaczalem to pisac

Ten 1983 w profilu pewnie dla zmylenia przeciwnika dal. To mi przypomina, ze za pare dni nieublagalnie uderzy 30tka :-(

W berger kingu weekendowa promocja bedzie. Drugi burger za 50% ceny, trzeci za 1 zl. Detale na fejsie.

Nice, szamalby. Czekolady nie ma w skladzie, chodzi o WPC czekoladowe, czy prawdziwa gorzka 90%?

Ale dobry miks mi wyszedł. Zamiast kupować sosy serowe knorr FIX, sam sobie wszystko upichciłem: 1) makaron jajeczny typu nitki (ok 80g) 2) sos: - 150ml wody - 50ml mleka - 20g mąki - oliwa z oliwek (łyżeczka) - sól, pieprz, bazylia, czosnek (i cokolwiek innego wpadnie w ręce) 3) posiekany ser żółty (50g) oraz dwie łyżki almette śmietankowego. 4) posiekany łosoś wędzony (100g) Makaron ugotowany z sosem, z rozpuszczonym serem i dodanymi kawałkami łososia = Taka zdrowsza carbonara z rybą.

Mejm nie drażnij bizona, bo jeszcze się wkurwi i będzie nieszczęście.