D.B. Cooper

masz 10 koła odłożone i chodzisz po tematach narzekasz, że musisz zmienić robotę bo 2.5k bo mało. Nie rozumiem tego. Kasę jak widać masz odłożoną na czarną godzinę, tylko jaka czarna godzina może ciebie spotkać siedząc ciągle przy konsoli? Chyba nowa generacja i wymiana sprzętu.

Adam Małysz też nie brał

a ja chory. Całą zimę przebiegałem bez najmniejszego przeziębienia i teraz mnie coś złapało nie wiem może po maratonie organizm osłabiony i poddał się jakiemuś wirusowi. a miało być bicie rekordów na dyszkę eh

Jak będą ch.ujowe to pamiętaj, że sam sobie takie wybrałeś

eleganckie kiedy pierwsze testy?

Hot&Spicy całkiem dobre. Jest wyczuwalna pikantność. Chętnie ponowie.

Takie dziś nowości kupiłem Które pierwsze?

a ja to co leże? albo jak chłop przebiegł 366 maratonów w ciągu roku. Ludzie są poje.bani

mijałem się z nimi jak była nawrotka, to jakoś na początku było 3-4km. Biegła na czele grupka czarnych z 8 osób, przemknęli jak jakieś stado gazel. Długi krok, zero zbędnych ruchów, no dobrze wyglądali. Widać, że ich aparat ruchu różni się od białych. A co do ich poziomu no to cóż, przyjechała jakaś 3 liga z Kenii i Etiopii i zgarnęli całe podium. Duże brawa dla Polaka, który był czwarty. no właśnie w tym roku planowałem pobiec ultra 70km. Na 36 km sobie o tym przypomniałem i rzuciłem szybko w myślach, że dobrze mnie popie.rdoliło xd nie wiem jak taka ściana miałaby wyglądać na takim dystansie. Oczywiście biegłbym dużo wolniej, ale nogi jak i cały szkielet i tak ciągle by były w ruchu i nie trwałoby to 3:15 tylko ponad 2 razy tyle. albo w iron manie gdzie maraton jest poprzedzony 3.8km pływania i 180km roweru, a te zwierzęta lecą tam poniżej 4:00/km

pojadłem dobrych rzeczy i doszedłem już do siebie, choć kopyta bolą strasznie. Podobno ciało po maratonie regeneruje się nawet do dwóch tygodni. pogoda była dobra myślę, że lepsza niż rok temu. Choć czasem mocno wiało, ale temperatura była taka, że nawet nie trzeba było schładzać się wodą. Trasa jednak lepsze była w poprzednim roku. Myślę, że jakby dziś trasa była taka sama to na pewno z 3:15 coś był jeszcze urwał. Wtedy było całkowicie płasko, dziś te dwa podbiegi dały się odczuć, szczególnie ten na 32 kilometrze. Międzyczas na pierwszych 5 km to 23min, wtedy mój prognozowany wynik był 3:14:06. 10km to 46:06 czas prognozowany 3:14:48. Połowę dystansu minąłem w 1:36:54 czas prognozowany znowu spadł na 3:14:06. W sumie do 30km biegło mi się w miarę luźno. Biegałem taki dystans na treningach, więc pokonałem go bez większych trudności, a potem... potem zaczął się maraton. Czułem już nogi i z każdym kilometrem bardziej bolały mnie ramiona i kark, jednak nie na tyle żeby zwolnić. 30km to 2:18:29 czas prognozowany 3:14:48. Za chwilę był podbieg i właśnie kilometr z tym podbiegiem był najwolniejszy 4:53, najszybszy był 25km 4:28, trochę mnie tam poniosło. po 36 kilometrze zrobiło się naprawdę ciężko. Strasznie mnie nogi naku.rwiały w dodatku zrobiły się jakieś luźne jakbym miał jakiś niedowład i musiałem mocno kontrolować ich ruchy, żeby noga nie wygięła się w jakiś niekontrolowany sposób. Wtedy miałem pierwszą myśl po co ja to sobie robię? Jednak i wtedy wpadały kilometry poniżej 4:40. No i wiedziałem jedno, jak się zatrzymam choć na sekundę to już nie odpalę, jak zwolnię to już też nie przyśpieszę. Na 40km wynik prognozowany miałem na 3:15:30, udało się jednak jeszcze przyśpieszyć i zbić go do 3:15:19. No i jak zatrzymałem się za linią na chwilę to moje kolejne kroki wyglądały tak jakbym się uczył na nowo chodzić Jestem zadowolony z występu, bardzo równe tempo, zero rewolucji żołądkowych, pomimo kryzysu zacisnąłem zęby i trzymałem tempo. Kryzys też przyszedł później niż ostatnio bo wtedy już na 32km. miałem taki cichy cel żeby kiedyś zrobić to w 3 godziny, ale chyba się z tego wypisuje xd biec po 4:15? nie dziękuje

Wiem, ale serio nie wyobrażam sobie z tym biec taki dystans. Głupia mała nerka na żele później już powodowała srogi wku.rw. Dodatkowo ten pasek może obcierać, a jednak też trochę mi się zsuwa. Ktoś tam gadał o tętnie to może z tym biegł, a może z nadgarstka patrzył.

też chcę takie laczki czarne na lato, są właśnie jakieś tańsze alternatywy od conversów?

no chyba żartujesz sobie, że przez 42km i 195m będę biegł z wku.rwiającym paskiem na klacie? tu już nie ma co mierzyć i trzymać się stref tu trzeba zapie.rdalać

Krupek gratulacje, wiem ile cie to kosztowało. Mega wynik na debiut u mnie też elegancko 3:15:19 13 min poprawiona życiówka sprzed roku. 3:20 by mnie zadowoliło, ale wiedziałem, że sumiennie trenowałem i że jest moc żeby pobiec coś szybciej. Od 36km była straszna walka, miałem tylko nadzieje, że krupek ma równie przeje.bane mimo to trzymałem tempo 4:35-4:40/km. Cała średnia to 4:37/km. pisz całą relację od 1km, chętnie poczytamy. Też coś napisze, ale narazie w wannie leże i póki co nie wyłaże

wleciał właśnie ostatni dziś posiłek, domowy rosołek z makaronem. Waga startowa 81.200

jak ktoś planuje jakieś zakupy na asics.pl to mam kod na -20% WARSAW20 tanio tam nie jest, lepiej chyba gdzieś po przecenach czegoś poszukać, ale może ktoś skorzysta. Ważny do końca kwietnia. mam też bieda kod -50zł do sklepu biegacza. Na nie przecenione powyżej 300zł. 140419 do końca maja. Nie popisali się w tamtym roku do pakietów dodawali chyba 100 zł. jednak na sklepbiegacza.pl działa i na przecenione, tylko kwota zakupu nie może być niższa niż 300pln

no to ładnie byś przyćmił nasze starty w maratonie

3:20 i nie ukrywam, że będę rozczarowany jak mi się nie uda. 4:44/km trzeba biec. u mnie ma być 6 stopni w momencie startu, więc dosyć chłodno. Jednak lecę cały na krótko, jedynie koszulkę na ramiączka sobie już daruję i założę z rękawkami. Temperatura ma wzrastać do 12 stopni. Lepiej tak jakby miało być 25 stopni. u mnie też wysranie się do zera, od wczoraj dużo piję, więcej jem. Rozplanowałem żele na 10.2km, 18km, 27.5km, 32.5km, w połowie dystansu wleci też shot magnez+potas. Ten shot raz dziennie walę też od środy. Mam dwa podbiegi, jeden ma 20m przewyższenia i jest na 34 km, dlatego też żel przed nim biorę. za chwilę wychodzę na ostatnie 30min rozruchu.

na szybko dwa ciekawe komenty Tak ci pseudo sportowcy wyklinają samochody a większość przyjedzie swoim, zaparkuje byle gdzie i po biegu zostawi śmieci. Ale lans był, zdjęcie na pejsbuka i insta wrzucone. Nie jest ważne, że kilkadziesiąt tysięcy ludzi przez nich ma s(pipi)y dzień. Szczerze życzę kiepskiej pogody i bolesnych kontuzji. Osobiście bym się głupio czuł, gdyby przez to, że biegnę sobie na poziomie paraolimpijskim, ludziom utrudniało się życie. Ale to już kwestia moralności i egoizmu dzisiejszych czasów zwanego potocznie oportunizmem. a jest tam cała masa tego. 195km? może kiedyś. @krupek strategia na bieg obrana?

pewnie opcja nr. 1. Chociaż nie wiem co w tym nadzwyczajnego. Jak idę gdzieś z kobietą do restauracji i ona nie daje rady zjeść to zawsze po niej dojadam. Nie może się zmarnować zwłaszcza, że zapłacone. człowiek jeszcze mało światowy.

dzielisz się z osobami z którymi przyszedłeś i siedzisz przy stoliku tak? czy latasz po knajpie i pytasz czy nie ma ktoś czegoś na podmiankę, bo zalega ci ostatnia krewetka, a spróbowałbyś czegoś innego?

po to jest ustalony wiek emerytalny, MINIMALNY wiek emerytalny, że wszyscy mają do niego zapie.rdalać. hale będą ku.rwa stawiać pod warszawką biznesmeni zaj.ebani

No torba spoko. Myślałem, że mniejsza będzie I koszuleczka Za te 104 zł nie jest źle

Xdd Obiecuję walkę o podium. Ty 22 czerwca to ja mam wesele no to pobiegane. Żeby to rano było to no problem, ale o 19 to ja już będę po drugim daniu i co najmniej dwóch tańcach w rytmie disco

Ten rożek kinder bueno bardzo dobry, ale uwaga nie smakuje jak kinder bueno. Po prostu orzechowy smak.