Yakubu

Dobra już nieważne xd

To jest ten moment, że przydałoby się by ktoś przypomniał jakie są zasady kwalifikowania zespołów z trzecich miejsc, bo z tego co widzę to kilka drużyn będzie miało po trzy punkty.

Sztywniutko

Ale musi mu doopa pękać, że jego wielka Portugalia po dwóch meczach z potęgami z Austrii i Islandii ma dwa punkty, a Messi dziś w nocy w półfinale Copa America dwie asysty i piękna bramka z wolnego

Cristiano płakał jak oglądał. Piękny strzał kawalerze

#teamusa

I jeszcze murawa krzywa

Wydaje mi się, że on trolluje

Ale to piętnaście lat wtedy miałem

Postrzelałbym sobie ze snajperki do tych debili

Ze Szwajcarią będzie ciężko, ale jak to wygrają...

Jak jakimś cudem będziemy mieli taki sam bilans bramkowy co Niemiaszki to pierwsze miejsce zajmuje ten kto ma mniej kartek?

Zieliński ogólnie w kadrze gra słabo, pozostaje mieć nadzieję, że za kilka lat się ogarnie chłopak, bo w tym Empoli czy gdzie on tam gra go chwalą

O Łysego to się zabijać będą

Pierwsze tezy minuty meczu

A tyle płaczu było, że Ryan Giggs w kadrze nigdy nic nie osiągnie, bo reprezentuje jakichś ogórków. A tu proszę, kilka lat po zakończeniu kariery jego rodak walczy o króla strzelców na Euro

Trzeba będzie jutro powtórkę obejrzeć

Klatę mam słabiutką, 5x70kg na serię. Na raz wziąłem z bólem 90kg. Przez te 3-4 miesiące udawało się dokładać po 5kg co tydzień lub dwa, a później jak się zatrzymało na 70 to już starałem się to trzymać do konca redukcji. Na masie pójdzie do przodu, jestem dobrej myśli.

(pipi)a, przez to, że są dwa mecze jednocześnie nie mam pojęcia co oglądać

Miałem nadzieję, że pójdzie na wyspy i że będę go mógł oglądać na canal+. Chociaż ciul wie, czy eleven nie wykupi praw do transmisji.

Miejscowym. Szkoda, że na suficie lustra nie było, bo bym sobie obejrzał z chęcią. Bardzo ciekawe doświadczenie, mogliby mnie częściej operować.

Żyję, mogę was tu dalej w(pipi)iac :Potter: No i tak jak pisałem, wszystko mam zapisane na fatsecret, można wejść przez przeglądarkę i mnie znaleźć pod nickiem yakubufpe

I z krzywym kręgosłupem Kabi, nie mierzyłem, nie wiem nawet gdzie mógłbym to zrobić. 2400, troche żałuję, że nie sprawdziłem jakby na mnie zadziałał cheat day 6000kcal. Z tego co widziałem na grupie WK na fejsie, niektórzy dochodzą do siebie po kilkunastu godzinach, inni po tygodniu.

IIFYM, na początku dość brudne, ale jak zacząłem głodny chodzić to z tygodnia na tydzień było coraz czyściej. Zero glutenu, bo nie mogę i staram się trzymać zasady żeby na śniadanie zjeść białko z tłuszczem, a na kolację prawie same węgle. No i refeed day co sobotę, a ostatnio co trzeci dzień. Przez 3-4 miechy leciałem na: -śniadanie: jajówa z szynką plus czasem serem -drugie śniadanie: owsianka z wpc, rodzynkami i daktylami. Później zamieniłem na gluten free corn flakes + wpc. Jakiś dwa miesiące temu jak zwiększyłem tłuszcze to zacząłem sobie robić ryż ze smażoną szynką, papryką i serem. A później robiłem sobie podwójną porcję obiadu i jadłem na dwa razy, mniej roboty. -obiad: kura z warzywami plus ryż/makaron/kasza. Kura z warzywami gotowana, albo smażona w zależności czy miałem zapas tłuszczu czy nie. Jak zmieniłem makro zacząłem wrzucać pyszny ser. -kolacja: najczęściej puree z ok 400g kartofla, 100g marchwi, 100-200g papryki, czasem dawałem 2-3 pomidorki koktajlowe i jak brakowało tłuszczu wrzucałem jeszcze mozzarellę. Raz czy dwa zjadłem kalafiora i prawie umarłem. Ostatnio zacząłem sobie robić jeszcze makaron z jajkami. Na początku diety jadłem czasem chipsy na kolację, ale że miałem do zjedzenia ok 50g tłuszczu na dzień to wtedy na śniadanie leciał chudy twaróg xd Na fatsecret mam nick yakubufpe Jak braciszek zobaczył, że w styczniu schudłem jakieś 3-4 kilo jedząc trzy razy w tygodniu chipsy to też wszedł na IIFYM. Ze 115->99,8. 2800kcal i jak patrzę na jego fatsecret to niemal co drugi dzień wpada mu 100-130g cukru Na początku było fajnie i przyjemnie, ale po kilku miechach już było krucho. Od kilku tygodni prawie cały czas myślałem tylko o jedzeniu, dwie minuty po zjedzeniu posiłku myślałem o następnym, który zjem za 3-4h, które mijały jak nieskończoność.

Ile typów na Rumunię było xd Pewne 3 punkty za ten mecz, szkoda, że Payet nie strzelił bramki turnieju, byłby komplet