Yakubu

A jak ja ważę 85kg przy 179cm wzrostu i planuję zrzucić fałdy tłuszczu, więc w miarę mało jem i ograniczam węglowodany to powinienem zapuścić jakieś białko, czy tam tego grzyba? Chcę schudnąć, ale przy okazji chciałbym żeby mięśnie rosły.

Nethoolsi

Dziś na obiad duszony kurczak przyprawiony solą, pieprzem, papryką i nieprzyzwoitą ilością majeranku. Obtoczony mąką, bardzo mocno przysmażony, sos z niego wyszedł gęsty, ciemny i mmm nieziemsko przyprawiony. Do kurczaka oczywiście kasza gryczana polana sosem z kuraka, a za warzywa zrobiły surowe pomidory ze szczypiorkiem. Poezja smaku drodzy forumowicze, polecam takie obiadki.

Ojoj w końcu włączę PS3, zayebiście się cieszę z Ascension Do tego trzy łatwe platynki w Sound Shapes wpadną, ponoć niezła gierka to jest, więc czemu by nie wbić. No i Lara mnie cieszy, grałem chyba kiedyś w demko tej gry, albo poprzedniej części i całkiem fajnie było. Limbo i Stealth grałem na vicie i sutków mi nie urwało. Castlestorm nie znam, ale obadam sobie w wolnej chwili w pracy.

Dobry mecz był, dopóki grali po jedenastu była szansa na wygraną, później w dziesiątkę umarli no i cóż. Na taki cud jaki ufundowała Wisła z Saragossą nie ma raczej co liczyć, więc pozostaje mieć nadzieje na awans Lecha i Legii do LE.

Coś jak któryś z tych trzech panów: Zdecydowany jeszcze nie jestem, przejdę się do fryzjera jak jeszcze trochę mi podrosną i się spytam czy w ogóle takie coś będzie pasować do moich zakoli.

Ma ktoś porównanie jak prezentują się na tle pomad gumy do włosów? Warto dopłacać te kilka dyszek żeby się pomadą smarować?

Dobra nie, teraz ostatni dzień przed pompa, wiec dam wam rade, nie śmiać się czerwsniaki, na was będę lamal jak zapałki czeresniaki

Przepraszam panny, że wam przeszkadzam, ale postanowiłem wrzucić tu swoje dwie fotki żeby mieć jakieś porównanie do tego jaki będę piękny za pół roku, albo rok Już się chwaliłem na forum, ale się powtórzę, od jakichś dwóch miesięcy zacząłem robić pompki zwykłe, pompki w stójce, brzuszki, rozciąganie i kilka innych ćwiczeń, których nazw nie znam. Później zacząłem robić hiit-y z jakąś dupeczką z youtube i zabawy z hantelkiem i po jakimś czasie zrobiło się to dla mnie mało, więc teraz oprócz hiitów, pompek i brzuszków teraz będę wyciskał żelazo na siłce i biegał sobie na bieżni. Brat wznowił treningi po długiej przerwie, więc mi będzie podpowiadał. Fotki w spojlerze, żałuję jedynie, że nie zrobiłem żadnych fotek te dwa miechy temu, bo pod cyckami miałem takiego klopsa jak JJ, a teraz zamiast fałd tłuszczu widać lekki zarys mięśni Do tego łapy poszły lekko w górę na co zwrócili uwagę znajomi, brat i mama. Za to będę musiał popracować mocno nad cyckami, plecami, kapturami i motylami, bo w domu nie miałem jak tego wyćwiczyć mając jedynie jeden hantelek xd No i do tego jeszcze zajmę się swoim wykurwiście krzywym kręgosłupem, co trzy razy w tygodniu nad jezioro popływać, bo mam po drodze z pracy, więc czemu by nie skorzystać i będę musiał jakieś ćwiczenia na drabinkach ogarnąć.

co? xd

Too old.

W jakimś bardzo dawnym football managerze z czasów jak jeszcze w Milanie grał to całkiem nieźle się zapowiadał.

o fuuj ratajkowski jakie brzydkie suty

Takie coś sobie ostatnio kupiłem i bardzo dobre to było, polecam.

jestem zaskoczony

Ja też mimo, że platyna dawno temu wpadła.

W wywiadzie opublikowanym w PSX Jim Ryan powiedział Butcherowi, że ten będzie miło zaskoczony w tym miesiącu i że będzie szczęśliwy, więc szykuje się coś dużego. Stawiam na któryś z czterech tytułów: Knack, Killzone, AC: Black Flag, LBP.

Mi tam Monika nigdy nie przeszkadzała, typ od kału w żyłach też nie, może dlatego, że nie widziałem żadnego jego filmiku na youtube i nie widziałem jaki to z(pipi) jak o nim niektórzy wcześniej pisali. Na szybko przejrzałem magazyn i to co zobaczyłem w grających damach... Świetny pomysł, oczami wyobraźni widzę zaskoczenie laski i tą radość. Sam bym mógł takie coś zrobić, ale niedługo się okaże, że co miesiąc takie coś będzie xd

Chuyowa czapka, chuyowa koszulka, pozdrawiam.

Heitinga wraca do Amsterdamu Jezu, jaki jestem szczęśliwy teraz, swego czasu był to jeden z moich ulubionych graczy w Ajaksie

Zapowiadali wczoraj, że dziś ma wyjść

Na ulicę bym w takiej nie wyszedł, zyebali koncertowo xd

Biegać akurat nie chcę, bo nie chcę mieć w przyszłości problemów ze stawami. Zresztą już mam, bo oba kolana miałem zwichnięte czy tam skręcone po dwa razy i czasem bez powodu mnie bolą, więc wolę ich już nie nadwyrężać.

No siema, jakiś czas temu postanowiłem się za siebie zabrać i zrobić z siebie greckiego boga. Trochę tłuszczu mam do spalenia, więc jem trochę mniej, ale za to dużo zdrowiej. Warzywa, owoce, kasze itp., zero słodyczy, chipsów pepsi itp., do tego raz na tydzień może trochę rzadziej pizzę opierdolę, czasem jakiś browar i żarcie z grilla, ale się nie obżeram. Pompki, przysiady, brzuszki i rozciąganie robię od ponad miesiąca, a jakiś tydzień temu zacząłem robić jakieś HIIT z laskami z youtuba no i kurdę widzę, że coraz lepiej się prezentuję. Po takim hiicie jestem spocony jak świnia i jakby zebrać pot z całego ciała to by się ze dwie szklanki uzbierały Do tego za niedługo będę miał hantelki i będę mógł sobie dodatkowo pomachać łapami. No i chciałbym jeszcze sobie drążek do podciągania załatwić, ale chyba na to drzwi za wąskie mam w pokoju i pewnie lipa z tego wyjdzie. I planuję jeszcze zacząć jeździć 30km na rowerze nad jezioro pływać. Macie jakieś rady dla mnie? Jakieś dobre ćwiczenia do robienia w domu? Jakieś rady co do jedzenia, co do tego jakie godziny wybierać na ćwiczenia? No i czy taki hiit można codziennie robić żeby się nie przetrenować. Trochę szkoda, że przez pracę co drugi dzień mogę sobie poćwiczyć jedynie po dwudziestej jak do domu wrócę, no, ale może to i lepiej.

Jaranko jest, ciekawe tylko jak będzie wyglądać po downgoradzie