Yakubu

Dobra nie, teraz ostatni dzień przed pompa, wiec dam wam rade, nie śmiać się czerwsniaki, na was będę lamal jak zapałki czeresniaki

Przepraszam panny, że wam przeszkadzam, ale postanowiłem wrzucić tu swoje dwie fotki żeby mieć jakieś porównanie do tego jaki będę piękny za pół roku, albo rok Już się chwaliłem na forum, ale się powtórzę, od jakichś dwóch miesięcy zacząłem robić pompki zwykłe, pompki w stójce, brzuszki, rozciąganie i kilka innych ćwiczeń, których nazw nie znam. Później zacząłem robić hiit-y z jakąś dupeczką z youtube i zabawy z hantelkiem i po jakimś czasie zrobiło się to dla mnie mało, więc teraz oprócz hiitów, pompek i brzuszków teraz będę wyciskał żelazo na siłce i biegał sobie na bieżni. Brat wznowił treningi po długiej przerwie, więc mi będzie podpowiadał. Fotki w spojlerze, żałuję jedynie, że nie zrobiłem żadnych fotek te dwa miechy temu, bo pod cyckami miałem takiego klopsa jak JJ, a teraz zamiast fałd tłuszczu widać lekki zarys mięśni Do tego łapy poszły lekko w górę na co zwrócili uwagę znajomi, brat i mama. Za to będę musiał popracować mocno nad cyckami, plecami, kapturami i motylami, bo w domu nie miałem jak tego wyćwiczyć mając jedynie jeden hantelek xd No i do tego jeszcze zajmę się swoim wykurwiście krzywym kręgosłupem, co trzy razy w tygodniu nad jezioro popływać, bo mam po drodze z pracy, więc czemu by nie skorzystać i będę musiał jakieś ćwiczenia na drabinkach ogarnąć.

co? xd

Too old.

W jakimś bardzo dawnym football managerze z czasów jak jeszcze w Milanie grał to całkiem nieźle się zapowiadał.

o fuuj ratajkowski jakie brzydkie suty

Takie coś sobie ostatnio kupiłem i bardzo dobre to było, polecam.

jestem zaskoczony

Ja też mimo, że platyna dawno temu wpadła.

W wywiadzie opublikowanym w PSX Jim Ryan powiedział Butcherowi, że ten będzie miło zaskoczony w tym miesiącu i że będzie szczęśliwy, więc szykuje się coś dużego. Stawiam na któryś z czterech tytułów: Knack, Killzone, AC: Black Flag, LBP.

Mi tam Monika nigdy nie przeszkadzała, typ od kału w żyłach też nie, może dlatego, że nie widziałem żadnego jego filmiku na youtube i nie widziałem jaki to z(pipi) jak o nim niektórzy wcześniej pisali. Na szybko przejrzałem magazyn i to co zobaczyłem w grających damach... Świetny pomysł, oczami wyobraźni widzę zaskoczenie laski i tą radość. Sam bym mógł takie coś zrobić, ale niedługo się okaże, że co miesiąc takie coś będzie xd

Chuyowa czapka, chuyowa koszulka, pozdrawiam.

Heitinga wraca do Amsterdamu Jezu, jaki jestem szczęśliwy teraz, swego czasu był to jeden z moich ulubionych graczy w Ajaksie

Zapowiadali wczoraj, że dziś ma wyjść

Na ulicę bym w takiej nie wyszedł, zyebali koncertowo xd

Biegać akurat nie chcę, bo nie chcę mieć w przyszłości problemów ze stawami. Zresztą już mam, bo oba kolana miałem zwichnięte czy tam skręcone po dwa razy i czasem bez powodu mnie bolą, więc wolę ich już nie nadwyrężać.

No siema, jakiś czas temu postanowiłem się za siebie zabrać i zrobić z siebie greckiego boga. Trochę tłuszczu mam do spalenia, więc jem trochę mniej, ale za to dużo zdrowiej. Warzywa, owoce, kasze itp., zero słodyczy, chipsów pepsi itp., do tego raz na tydzień może trochę rzadziej pizzę opierdolę, czasem jakiś browar i żarcie z grilla, ale się nie obżeram. Pompki, przysiady, brzuszki i rozciąganie robię od ponad miesiąca, a jakiś tydzień temu zacząłem robić jakieś HIIT z laskami z youtuba no i kurdę widzę, że coraz lepiej się prezentuję. Po takim hiicie jestem spocony jak świnia i jakby zebrać pot z całego ciała to by się ze dwie szklanki uzbierały Do tego za niedługo będę miał hantelki i będę mógł sobie dodatkowo pomachać łapami. No i chciałbym jeszcze sobie drążek do podciągania załatwić, ale chyba na to drzwi za wąskie mam w pokoju i pewnie lipa z tego wyjdzie. I planuję jeszcze zacząć jeździć 30km na rowerze nad jezioro pływać. Macie jakieś rady dla mnie? Jakieś dobre ćwiczenia do robienia w domu? Jakieś rady co do jedzenia, co do tego jakie godziny wybierać na ćwiczenia? No i czy taki hiit można codziennie robić żeby się nie przetrenować. Trochę szkoda, że przez pracę co drugi dzień mogę sobie poćwiczyć jedynie po dwudziestej jak do domu wrócę, no, ale może to i lepiej.

Jaranko jest, ciekawe tylko jak będzie wyglądać po downgoradzie

xD

Nie polecam chmielowego z bezdomki. Coś kojarzyłem, że ktoś polecał jakieś sezonowe piwa z jakiejś sieci i pomyliła mi się bezdomka z żabką, ehh..

Wiem, wiem. Kilka razy już oglądałem powtórki na canal+ o 9.00, ale to nie to samo co wieczorem na żywo obejrzeć

Obejrzałem sobie trzeci mecz wczoraj i... no no, zayebiste to nba kurde, szkoda, że w normalniejszych porach nie można oglądać. W sobotę o trzeciej rano grają i mam nadzieję, że uda mi się jakoś wstać żeby obejrzeć.

Nie można takich szortów nosić