Yakubu

Oczywiście, ze jest starsza od Karnowskiego, ale wiesz kiedys tez w ksiazkach pisali, ze ziemia jest plaska, a w szpinaku dużo żelaza jest i sie okazalo, ze jednak gunwo prawda. Pozdrawiam serdecznie i caluskow sto wysyłam :***

Ojej ćwiczę trzy miesiące, gdzie przez dwa miesiące hiitow schudlem 6kg i zupełnie nie wiem o czym pisze karmowski i mroz tez nie wiedza, tylko kanabis wie, bo na tabelce jest napisane, ze trzeba co najmniej 30 minut ćwiczyć. Eot z mojej strony.

Ta tabela musi kłamać, przecież pisałeś, że przez piętnaście minut nie da się spalić tłuszczu Ja osobiście bieganie odradzam, szczególnie osobom otyłym. Mama kiedyś biegała i żałuje tego do dzisiaj. Kolana bolą i haluksy ma, niedługo operacje będzie miała

Rzeczywiście, dla osoby męczącej się podczas spaceru lepszym rozwiązaniem od krótkiego intensywnego treningu będzie 50 minut biegu xd To już rower lepszy będzie.

I niech sobie znajdzie filmiki Michała Karmowskiego na youtube, gość dużo i mądrze gada o żywieniu, o odchudzaniu też się kilka znajdzie. No i ten, jest nawet filmik gdzie na pytanie typu "mam 36 lat, nadwagę pracuję 12 godzin dziennie, co robidź trener?" odpowiedział, że najlepszym sposobem będą krótkie intensywne treningi i żeby sobie wpisał na youtube "insanity" i coś tam jeszcze, ale nie pamiętam już. Mariusz Mróz też ma filmik pod tytułem "jak spalić jak najwięcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie?" i uwaga, uwaga... jest tam hiit :o Jak to możliwe? :o

Przepraszam panie Kurwa

Kanabis pierwszy zaczął proszę pani!

No przypałowo, na szczęście jeszcze nikt tu nie napisał, że bierze wzorce od celebrytki od fitlifestylu :f

Aha, bo Chodakowska się mniej zna na ćwiczeniach odchudzających od Kabanosa, który cały czas masę robi, ok. No to teraz nie wiem, jak nie ze stronek Chodakowskiej i innych osób znających się na odchudzaniu to skąd mam ci dać cytaty? Z Wikipedii? Proszę bardzo: "Badania pokazują, że w porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych trening interwałowy prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym i ponad połowę krótszym czasie treningu.Działanie takie związane jest z utrzymującym się od kilku nawet do kilkunastu godzin po zakończeniu treningu podwyższonym metabolizmie kwasów tłuszczowych, co prowadzi do zwiększonego spalania tkanki tłuszczowej nawet po zakończeniu ćwiczeń. Zjawisko takie nie występuje przy tradycyjnie nisko i średnio intensywnych ćwiczeniach aerobowych." No i ćwiczę 3 miesiące, gdzie pierwsze dwa to było typowe odchudzanie podczas którego pozbyłem się fałd tłuszczu pod cycami, na brzuchu też w końcu widać, że gdzieś tam się mięśnie jakieś ukrywają.

Ależ oczywiście, że spaliłem. Polecam poszukać informacji o ćwiczeniach hiit, zaskoczysz się jakie mają zalety Poza tym jeśli mam się przyczepiać jak ty, to w pocie jest tłuszcz, w wydychanym powietrzu też, więc każda aktywność fizyczna prowadzi do usuwania tłuszczu z organizmu. Jedna mniej, inna bardziej. Pozdrawiam serdecznie. A i bym zapomniał, odchudzającym polecam poczytać o occie jabłkowym, pozdrawiam ponownie.

No dawaj Arek Ehh trza bylo (pipi)nac okienko

Yano po pierwszym sprincie do piłki musiałby z boiska zejść, wiec bez przesady proszę xd

Mamy kilka fajnych patriotycznych pieśni, a na trybunach jedynie jakies gonwniane wałkowane do porzygu polska biało czerwoni i polacy jestesmy z wami

3:2 dla Polski bedzie

No Niemiaszki dobre są, wiec czuje, ze cos tam mogą nam strzelić. 2:1 dla Polski to raczej pewniak.

Jak juz sie bawimy w takie zabawy to: Pot to pot, a nie woda W skład potu wchodzi 98% wody A w skład tłuszczu 88% wody i co z tego. Wgl to napisałem gdzieś, ze pot to tłuszcz czy o co chodzi?

Jak juz sie bawimy w takie zabawy to: Pot to pot, a nie woda Ja to stosowalem i z rezultatów bylem bardzo zadowolony, polecam jak najbardziej

Niech sobie wpisze na youtube belly hiit i niech skacze jak laska w czerwonych? leginsach. 15 minut ćwiczeń i pod prysznic, będzie sie pocil jak swinia, ale rozrusza metabolizm i spali sporo tłuszczu. Z poczatku niech ćwiczy 10s i 20 odpoczywa, jak będzie za lekko to niech zwiększa intensywność. Do tego dieta oczywiście.

A dokładniej? dobra se znalazłem już, imo takie obliczanie można sobie o kant dupy roztłuc

Mnie bardziej zdziwiło zdanie, że zostali celebrytami dzięki tym reklamom xd

Wellmanowa pieniądze za reklamę Lidla przeznaczy na cele charytatywne, 300k polskich pieniędzy :kciukwgórze:

Cieszy, że w końcu po trzech tygodniach odpaliłem wczoraj konsole. Wkurwia, że jedynie na 40 minut

Na pewno nie możesz? Ja niby dwunastego września do pracy idę, ale myślę czy by nie zagadać i się z ojcem nie zamienić jakoś

Jakieś rady jak sobie dietę ustawić, albo chociaż podpowiedzi gdzie szukać w necie? Jakieś rady jak sobie dietę ustawić, albo chociaż podpowiedzi gdzie szukać w necie?

Nikt nikogo na trybuny wysyłać nie musi, De Gea tam przesiaduje już od początku sezonu i jeśli nie przedłuży kontraktu to sobie nie pogra, a wydaje mi się, że na grze mu zależy, bo bez formy to o mistrzostwach europy będzie mógł sobie jedynie pomarzyć. Optymalnym rozwiązaniem byłoby przedłużyć kontrakt o rok, lub dwa z dopisaną klauzulą 40mln i wszyscy powinni być zadowoleni. Pozostaje jedynie pytanie czy na Old Trafford jest ktoś choć w połowie tak inteligentny jak ja. Szczerze wątpię, ale może zdarzy się cud.