Treść opublikowana przez Sebas
-
No niestety nie ma odżywki na motywację i silną psychikę. Oprócz ciała ćwiczcie ducha. Nie chce się iść - spakujcie się wcześniej. Czasami trzeba wyłączyć myślenie i z rozpędu zaraz po pracy lecieć na siłkę. Ja od 2 miesięcy pracuję po 12h i daję radę. Nie bądźcie ci.py -
Śmieszą mnie te wszystkie sucharki z małą wagą nawołujące ludzi do masowania. Sami najpierw spróbujcie być na okrągło w przynajmniej poprawnej formie (tłuszcz) przy wadze 90-100 kg. Utrzymanie takiego wyglądu jak na zdjęciu powyżej, nawet z gorszym brzuchem jest imo niemożliwe bez dopingu. Sam będę musiał się redukować jak za dawnych lat, tak z 12-17 kg lekko, bo już mnie męczy walka o spalanie tłuszczu. Dobrze wyglądający endomorfik przy wadze 110 kg - impossible . Ostatni raz 6-pak widziałem przy wadze 96kg ale żeby utrzymać taką wagę musiałem biegać codziennie po 1h a co ok 10 dni trzaskałem dystans na półmaraton w czasie 2:30...
-
-
-
Ja bym zrezygnował z izotoników, które przy ćwiczeniach siłowych są imo niepotrzebne a zamiast syntha 6 kupił jakiś hydrolizat.
-
-
-
Interesuje mnie scirocco z silnikiem 1.4 tsi 160km ale doczytałem się, że są jakieś problemy z pompą wody i piskami. Ktoś się orientuje czy to dotyczy również nowych egzemplarzy z salonu czy tylko stare modele?
-
-
-
No nie "tak, właśnie tak" bo często rzeczy z niskim IG mają więcej kalorii przez większą zawartość tłuszczu. Porównaj sobie Snickersa i chleb, byle jaki. Trzeba te dwie kwestie rozgraniczać
-
-
-
Trzeba być zdrowo po(pipi)anym, żeby ćwiczyć mając na celu jedynie podobanie się laskom. Słaba to motywacja i dużych zmian się na niej nie dokona. Dla mnie takie plecy są ok póki nie burzą proporcji całej sylwetki, w końcu w kulturystyce są teraz gorsze mutanty Głupio dawać minusa za Columbu, który w swoich latach był genialny.
-
-
-
:F Nie sprawdzą tętna podczas biegu przystawiając palec do tętnicy szyjnej ale będą doskonale wiedzieć, że poruszają się z prędkością 6 km/h jeżeli nie mają bieżni. I serio, nie musisz odpisywać za każdym razem, żeby wyszło na twoje. Dla osoby która chce osiągnąć rezultat w postaci spalenia tłuszczu nie podaje się wartości bezwzględnych, koniec.
-
-
Ktoś może potwierdzić? 6 km/h to praktycznie stanie w miejscu, więc mógłbym przebiec więcej. Nie, intensywność biegu określa się tętnem. Na spalanie tłuszczu jest to przedział 65-75% HR max(220 uderzeń na minutę - wiek) Jest to tępo przy którym możesz jeszcze oddychać nosem a nie ustami (mniej więcej - informacja, jeżeli nie chcesz mierzyć tętna w trakcie biegu).
-
Nom, forum z losowymi nickami=lekarz z 20 letnią praktyką. Straszny z ciebie burak. Czekam na tą wypowiedź o rujnowaniu zdrowia przez sterydy bajkopisarzu.
-
Mam endokrynologa w rodzinie to ty operujesz teoriami wyczytanymi na forach sportowych. Znajdź jedną taką wypowiedź, powodzenia.
-
Nie mógł mieć masy bo ze spadkiem poziomu teścia spada masa mięśniowa. Skoro przeszedł na terapię hormonalną w celach leczniczych to byłoby to w trakcie przekwitania, po dużych spadkach. Dawki przy takiej terapii są niewielkie, nie przywracają takiego poziomu hormonów jak w wieku 30 czy nawet 40 lat. Szczerze wątpię, że się leczył. Nawet jeżeli - brał więc dla mnie traci kompletnie wiarygodność twierdząc, że nigdy nie zażywał sterydów.
-
"Yorton Chester, podobno nigdy nic nie brał. Ogólnie świetna sylwetka." Reszta mnie nie obchodzi. Żeby sobie ktoś nie myślał, że w takim wieku można tak wyglądać bez sterydów. Poza tym napisałeś to tak jakby w takim wieku można było w Polsce zwyczajnie jechać na koksie. W terapii zastępczej nie stosuje się tak dużych dawek hormonów.
-
Tak, tak nigdy nic nie brał. Szczególnie jak miał 70 lat nigga please...
-
