wronerro

Ja bym wziął jakiegoś całego boostera, chyba, że jakaś mega promocja

Ten vitex to to dla kobiet na menstruacje? Taka kuracja trochę kopnie po kiermanie.. Chyba wezmę tego amaroka na początek. Btw. Przyszły ketony. Zobaczymy czy warte tych 19 zika

Patrząc na ceny Olimpu to ekonomicznie Sredniawka

Jak ja ostatnio daa bralem z rok temu.. Raz na jakiś czas, nie jakaś stala suplementacja.

Ja mam pół plecaka trufli i krowek, które dostaje i chomikuje do soboty %-)

Raczej na środek, właściciele sp mają 2 tyg wcześniej niż reszta..

Wow, następny darmol. To lubię. Będzie grane.

Jak ja balansuje na granicy 30g to jak łatwo policzyć. 100g wyżej wymienionych cudow to 1/3 całej puli a gdzie tam warzywa? Muszę jakoś witaminy dorzucac

Hummus 10g wegli na 100g i guscamole to samo

Dobre źródło fatu by podbić go na keto? Bo od oliwy beltac mi się chce. Warunek dużo fatu, mało białka i węgla. Nie liczyć oleju koko, oliwy, mct itp

Opinia jak na BF. Dlaczego to daa jest takie niepożądane?

Ktoś brał amarok perfect boost? Cenowo to poziom man up czyli 8 dyszek na allegro a skład sensowny.

No Ronaldo już się złamał słysząc o zmowie przegotowanej przez MSN o czym świadczy karniaczek %-)

Masa to masa. Cbl lub lekki carb cycling. Białko na stałym poziomie ok 2~2,5g na kgmc, tłuszcze 1g na kgmc i wegle różnie zależnie od treningu. Na ketozie muszę mieć tak restrykcyjnie by; 1. Wbić się w deficyt wynoszący ok 1900 kcal 2. Nie przedobrzyć z białkiem na rzecz fatu bo (pipi) a nie ketoza.

Cwany lisek chytrusek ze mnie

Ja mam dziennie 250g mięsa, wołowina, karkówka, kurak, ryby. Między tym rotuje, staram się nie jeść 2x z rzędu tego samego.

Ban za takie coś. Ja tutaj za chwilę będę jadł kabanosa z serkiem wiejski a tutaj geslery się odpyerdala..

No ja dopiero teraz miałem powoli zaczynać ale żona mi powiedziała, że mam oponke i wyglądam jak dziad..

On Was motywuje, róbcie wszystko byle nie być jak on. (:

Taki blizzard wywalił lache na online?! Pamiętam jak kumpel dostał bana za maphacka w D2 na PC jakieś sto lat temu :F

O Panie, tabsy w ilości 11 szt / porcja to trzeba do makro wliczyc jako pelnowartosciowy posiłek %-)

Kupiłem od kumpla blister tego thermo speed hardcore. Od wczoraj wrzuciłem go na warsztat. W dnt 1 caps po przebudzeniu i 1 przed obiadem a w dt po przebudzeniu i przed trenem. Jako, że od ponad 3 miechów jestem suple free to pobudza mnie ta dawka koffy %-) No i też wplatlem okresowy post do mojej ketozy. Nie jakiś radykalny rodem z IF ale taki lekki. Kończę jeść ok 20 a zaczynam o 10. Zobaczymy co w sobotę za tydzień pokaże waga. W tym tyg przed siłownia zjadłem trochę fatu i banana co przekłada się na oszukane wyniki. Wyszło, że ważę 0,3kg mniej niż tydzień temu naczczo ale zamiast 9.8% Bf wyszło 11%. także w tą sobotę idę na tren naczczo.

To komu kibicować w derbach Madrytu? %-)

Dziękuję, będę pracował nad sobą tak długo aż zdrowie pozwoli PS. Mam 181 cm i 80 kg

Początkowo co 10-12 dni, teraz co sobota. Na początek leci syf, jakieś żelki, baton białkowy i jakieś pierniki a potem standard mięso z makaronem /ryżem, owies z bananem i truskawka, ryż z jabłkiem itp