wronerro 257 Opublikowano 28 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 28 Kwietnia 2016 Ja mam za(pipi)isty z biedry za 3 dysie. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 760 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Na siłce gdzie chodze jest 2 gosci- ideał do którego chce dązyc. Doyebani fest a ryj suchy. Dla mnie to jest oznaką hmm zeby jakos pedalsko nie brzmiało- facet musi byc suchy na ryju a jak ktos ma mocna szczęke (ja mam) to juz w ogóle. Jest mi w chooj ciezko bo stosuje sie do zasad: wyciskam np 8 x80 kg (dla mnie to bardzo duzo) a bilans kcal ujemny wiec bardzo szybko odcina mi prąd. Mysle ze mam szanse dojsc do za(pipi)istego wyglądu z prostej przyczyny: lubie cwiczyc. Jasne chce wygladac ale nie bedzie tak ze dojde do formy i odstawie wszystko. Mam tylko nadzieje ze kontuzji nie zlapie o to sie bardzo boje bo ja mam tak ze jak wpadne w trans to ciezko mi zastopowac. Lit pisze bym 5 razy nie cwiczyl a ja juz mysle o dołozeniu 4 dnia. Glowa to najslabszy punkt a raczej rozsądek. Ja grubas na masie , liti chudzielec. no szkoda ze nie wrzuciłes jeszcze zadnej fotki musisz byc niezłym potworem majac 174, 80kg i 37 w bicepsie U mnie aktualnie 178, 80kg i 42,5 Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 401 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Ja ostatnio kupiłem wałek Blackroll, już pie.rdole te miernoty, co połamałem, zapłaciłem raz a porządnie i mam nadzieję, że na długo starczy. Polecan poczytac na stronie Blackroll do czego jaki służy i dla kogonjest odpowiedni, bo można sobie pogorszyć tylko. Cytuj Odnośnik do komentarza
Croc 79 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Lol kananis sie poczuł urazony:) ja zaczynam dopiero Lit wygląda bardzo dobrze tyle ze myslałem ze jest koksikiem a ma sportową sylwetke fit. Co do ciebie nie wiem. Widzialem jedno twoje zdjecie gdy okulary zalozyles i na twarzy pyza jestes. Nie wiem jak teraz i jak bedzie po redukcji, easy nawet nie sadzilem ze sie napniesz. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Lol kananis sie poczuł urazony:) ja zaczynam dopiero Lit wygląda bardzo dobrze tyle ze myslałem ze jest koksikiem a ma sportową sylwetke fit. Co do ciebie nie wiem. Widzialem jedno twoje zdjecie gdy okulary zalozyles i na twarzy pyza jestes. Nie wiem jak teraz i jak bedzie po redukcji, easy nawet nie sadzilem ze sie napniesz. Nigdy moim celem nie było być upośledzonym,dlatego robię siłę,biegam biego 10 km(w tym roku tylko 6 km runmageddon) i przy okazji coś tam wyglądam.Dzisiejszy rekord w martwym na serie-200 kg na 4 razy(był zapas na 5,ale nie ćwiczę do upadku). 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Croc 79 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 (edytowane) No i spoko spoko. Sylwetka super. Szkoda ze wzrost niski, ja tez zreszta ale nic nie poradzisz. Bron boze z nikogo sie nie smieje a juz na pewno nie z ciebie bo masz sylwetke do pozazdroszczenia (choc ja planuje wieksze gabaryty kiedys tam za hmm sto lat, co sie komu podoba bardziej ) Szkoda ze nie moge martwego robic (zagrozenie dyskopatią) Edytowane 29 Kwietnia 2016 przez Croc Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Niscy rodzice,słabe żywienie i ciężka praca od małolata,ale minęły czasy gdy z tego powodu miałem kompleksy. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Ja mam 180cm i też czuję się mały. Tak z 186-8cm optymalnie Cytuj Odnośnik do komentarza
Croc 79 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Oj mi tam by 180 stykło:) Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Lol kananis sie poczuł urazony:) ja zaczynam dopiero Lit wygląda bardzo dobrze tyle ze myslałem ze jest koksikiem a ma sportową sylwetke fit. Co do ciebie nie wiem. Widzialem jedno twoje zdjecie gdy okulary zalozyles i na twarzy pyza jestes. Nie wiem jak teraz i jak bedzie po redukcji, easy nawet nie sadzilem ze sie napniesz. Nie przejmuj się napinaniem tutejszych bywalców ani nikogo na tym forum jak i w necie - z takich postaw należy się wyłącznie śmiać. Cytuj Odnośnik do komentarza
Croc 79 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Akurt taki Kanabis wydaje mi sie spoko kolesiem nie chcialem go urazic. Obwodu bica zazdroszcze:) usmiechnalem sie tylko bo ma pod kazdym wzgledem lepsze wyniki a on sie chyba spiął Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Buty kupione, jutro trening ale siady dopiero w poniedziałek i wtorek.. Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 028 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Dobre buciory, tez je mam i nie ma bata na nie. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 29 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2016 No ja myślę, jeszcze po cenie niższej jak power lifty to już w ogóle Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Czytałem że podniesienie stopy pomaga przy siadach ale jest nie zdrowe dla kolan,Saker ma filmiki z fizjoterapeutą i dokładnie tłumaczył mechanikę. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Huy tam. Klamoty wazniejsze od kolan. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 760 Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Akurt taki Kanabis wydaje mi sie spoko kolesiem nie chcialem go urazic. Obwodu bica zazdroszcze:) usmiechnalem sie tylko bo ma pod kazdym wzgledem lepsze wyniki a on sie chyba spiął Ale ja sie nie spiąłem po prostu to troche zabawne jakie masz wielkie plany a powinienes sie skupic na odpowiednim jedzeniu i technice cwiczen jako poczatkujący. To fajne ze jestes pewien ze osiagniesz lux forme, juz nawet wiesz jak chcesz wygladac w przyszłosci ale siłownia wszystko weryfikuje. Wszystko zalezy od budowy, od predyspozycji, od zmian w cyklach treningowych. Jednemu przychodza miesnie łatwiej drugiemu trudniej. jeden ma zaje.bisty bic ale chu.jowa klate , drugi na odwrót. Taki zapał poczatkujacego szybko gasnie kiedy organizm juz przywyknie do cwiczen nie szaleje z rozrzucanie miesa na prawo i lewo i mamy zastoj i obwody nie ruszyły od jakiegos czasu. Zycze ci powodzenia ale troche to wszystko zbyt uprosciłes i powiało fantazja Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Kwietnia 2016 To niewdzieczny sport i kazdy kto ma jakis dluzszy staz dobrze o tym wie. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 401 Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Kwietnia 2016 W sensie, wydajesz w ch.uj kasy na diete i suple, wykewasz poty i mdlejesz na siłownię, a dupy i tak nie obczajają na plaży? Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Czytałem że podniesienie stopy pomaga przy siadach ale jest nie zdrowe dla kolan,Saker ma filmiki z fizjoterapeutą i dokładnie tłumaczył mechanikę.S. Kot z kfd w tym tygodniu nagrał materiał o siadach. Jeden z nielicznych, których oglądam jeśli chodzi o mechanikę ruchu w poszczególnych ćwiczeniach. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Kwietnia 2016 No tamten kolo też ma swoją klinikę,więc raczej zna się na biomechanice. Cytuj Odnośnik do komentarza
Croc 79 Opublikowano 30 Kwietnia 2016 Udostępnij Opublikowano 30 Kwietnia 2016 (edytowane) Kanabis nie wierze ze ty jak zacząłes cwiczyc to tez tak nie myślałes- daze do tego i tego. Ttm bardziej ze ja nie mysle o rzeczach nierealnych a la młody Arnold. Wiem ile moge dac z siebie i ile bede dawac w przyszlosci. Mam realne cele. Zdaje sobie sprawe z ograniczen np wiem ze rece beda oporne u mnie. Nie przez przypadek mam tylko te 37 cm w rece. A ze ciezko byc moze? Juz mam ciezko. Trafil sie zastój choc trzymam diete i cwicze. Daje do przodu. I jasne ze sie cieszylem jak ewidentnie zarysowala sie klatka i biceps skoczyl do 38. Teraz zlecial obwódd reki cyce tez mniejsze a fatu na brzuchu duzo tzn duzo by odslonic zarys miesni. Ale daje rade i np teraz gdy znajomi juz wodeczka majowa ja pije bcaa i zaraz sru na trening. Wieczorem do nich dolącze ale bez alko moze kielbache z grilla wdzamie thats all. Edytowane 30 Kwietnia 2016 przez Croc Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 1 Maja 2016 Udostępnij Opublikowano 1 Maja 2016 Lifting. Rzuc linkami do jakis sensownych mobilizacji do siadow ?Chce max nisko siadac. Glownie chodzi mi o cwiczenia/rozciaganie ,ktore moge zrobic przez TV ogladajac LM :F Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 2 Maja 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Maja 2016 Ale z czym masz problem siadając?Batwing?Czy achillesy podnosi? Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 2 Maja 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Maja 2016 Staw skokowy głównie ale o dupsku też mogę poczytać /pooglądać jak wrócę z pracy Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.