Ja mam za(pipi)isty z biedry za 3 dysie.

Na siłce gdzie chodze jest 2 gosci- ideał do którego chce dązyc. Doyebani fest a ryj suchy. Dla mnie to jest oznaką hmm zeby jakos pedalsko nie brzmiało- facet musi byc suchy na ryju a jak ktos ma mocna szczęke (ja mam) to juz w ogóle.

 

Jest mi w chooj ciezko bo stosuje sie do zasad: wyciskam np 8 x80 kg (dla mnie to bardzo duzo) a bilans kcal ujemny wiec bardzo szybko odcina mi prąd.

Mysle ze mam szanse dojsc do za(pipi)istego wyglądu z prostej przyczyny: lubie cwiczyc. Jasne chce wygladac ale nie bedzie tak ze dojde do formy i odstawie wszystko. Mam tylko nadzieje ze kontuzji nie zlapie o to sie bardzo boje bo ja mam tak ze jak wpadne w trans to ciezko mi zastopowac. Lit pisze bym 5 razy nie cwiczyl a ja juz mysle o dołozeniu 4 dnia. Glowa to najslabszy punkt a raczej rozsądek.

 

 

 

Ja grubas na masie , liti chudzielec. 

 

no szkoda ze nie wrzuciłes jeszcze zadnej fotki musisz byc niezłym potworem majac 174, 80kg i 37 w bicepsie

U mnie aktualnie 178, 80kg i 42,5

Ja ostatnio kupiłem wałek Blackroll, już pie.rdole te miernoty, co połamałem, zapłaciłem raz a porządnie i mam nadzieję, że na długo starczy.

 

Polecan poczytac na stronie Blackroll do czego jaki służy i dla kogonjest odpowiedni, bo można sobie pogorszyć tylko.

Lol kananis sie poczuł urazony:) ja zaczynam dopiero

Lit wygląda bardzo dobrze tyle ze myslałem ze jest koksikiem a ma sportową sylwetke fit. Co do ciebie nie wiem. Widzialem jedno twoje zdjecie gdy okulary zalozyles i na twarzy pyza jestes. Nie wiem jak teraz i jak bedzie po redukcji, easy nawet nie sadzilem ze sie napniesz.

Lol kananis sie poczuł urazony:) ja zaczynam dopiero

Lit wygląda bardzo dobrze tyle ze myslałem ze jest koksikiem a ma sportową sylwetke fit. Co do ciebie nie wiem. Widzialem jedno twoje zdjecie gdy okulary zalozyles i na twarzy pyza jestes. Nie wiem jak teraz i jak bedzie po redukcji, easy nawet nie sadzilem ze sie napniesz.

Nigdy moim celem nie było być upośledzonym,dlatego robię siłę,biegam biego 10 km(w tym roku tylko 6 km runmageddon) i przy okazji coś tam wyglądam.Dzisiejszy rekord w martwym na serie-200 kg na 4 razy(był zapas na 5,ale nie ćwiczę do upadku).

 

No i spoko spoko. Sylwetka super. Szkoda ze wzrost niski, ja tez zreszta ale nic nie poradzisz. Bron boze z nikogo sie nie smieje a juz na pewno nie z ciebie bo masz sylwetke do pozazdroszczenia (choc ja planuje wieksze gabaryty kiedys tam za hmm sto lat, co sie komu podoba bardziej )

 

Szkoda ze nie moge martwego robic (zagrozenie dyskopatią)

Edytowane 29 kwietnia 20169 l przez Croc

Niscy rodzice,słabe żywienie i ciężka praca od małolata,ale minęły czasy gdy z tego powodu miałem kompleksy.

Ja mam 180cm i też czuję się mały. Tak z 186-8cm optymalnie

Oj mi tam by 180 stykło:)

Lol kananis sie poczuł urazony:) ja zaczynam dopiero

Lit wygląda bardzo dobrze tyle ze myslałem ze jest koksikiem a ma sportową sylwetke fit. Co do ciebie nie wiem. Widzialem jedno twoje zdjecie gdy okulary zalozyles i na twarzy pyza jestes. Nie wiem jak teraz i jak bedzie po redukcji, easy nawet nie sadzilem ze sie napniesz.

 

Nie przejmuj się napinaniem tutejszych bywalców ani nikogo na tym forum jak i w necie - z takich postaw należy się wyłącznie śmiać.

Akurt taki Kanabis wydaje mi sie spoko kolesiem nie chcialem go urazic. Obwodu bica zazdroszcze:) usmiechnalem sie tylko bo ma pod kazdym wzgledem lepsze wyniki a on sie chyba spiął

Buty kupione, jutro trening ale siady dopiero w poniedziałek i wtorek..

Dobre buciory, tez je mam i nie ma bata na nie.

No ja myślę, jeszcze po cenie niższej jak power lifty to już w ogóle

Czytałem że podniesienie stopy pomaga przy siadach ale jest nie zdrowe dla kolan,Saker ma filmiki z fizjoterapeutą i dokładnie tłumaczył mechanikę.

Huy tam. Klamoty wazniejsze od kolan.

Akurt taki Kanabis wydaje mi sie spoko kolesiem nie chcialem go urazic. Obwodu bica zazdroszcze:) usmiechnalem sie tylko bo ma pod kazdym wzgledem lepsze wyniki a on sie chyba spiął

 

Ale ja sie nie spiąłem po prostu to troche zabawne jakie masz wielkie plany a powinienes sie skupic na odpowiednim jedzeniu i technice cwiczen jako poczatkujący. To fajne ze jestes pewien ze osiagniesz lux forme, juz nawet wiesz jak chcesz wygladac w przyszłosci ale siłownia wszystko weryfikuje. Wszystko zalezy od budowy, od predyspozycji, od zmian w cyklach treningowych. Jednemu przychodza miesnie łatwiej drugiemu trudniej. jeden ma zaje.bisty bic ale chu.jowa klate , drugi na odwrót. Taki zapał poczatkujacego szybko gasnie kiedy organizm juz przywyknie do cwiczen nie szaleje z rozrzucanie miesa na prawo i lewo i mamy zastoj i obwody nie ruszyły od jakiegos czasu. Zycze ci powodzenia ale troche to wszystko zbyt uprosciłes i powiało fantazja

To niewdzieczny sport i kazdy kto ma jakis dluzszy staz dobrze o tym wie.

W sensie, wydajesz w ch.uj kasy na diete i suple, wykewasz poty i mdlejesz na siłownię, a dupy i tak nie obczajają na plaży?

Czytałem że podniesienie stopy pomaga przy siadach ale jest nie zdrowe dla kolan,Saker ma filmiki z fizjoterapeutą i dokładnie tłumaczył mechanikę.

S. Kot z kfd w tym tygodniu nagrał materiał o siadach. Jeden z nielicznych, których oglądam jeśli chodzi o mechanikę ruchu w poszczególnych ćwiczeniach.

No tamten kolo też ma swoją klinikę,więc raczej zna się na biomechanice.

Kanabis nie wierze ze ty jak zacząłes cwiczyc to tez tak nie myślałes- daze do tego i tego. Ttm bardziej ze ja nie mysle o rzeczach nierealnych a la młody Arnold. Wiem ile moge dac z siebie i ile bede dawac w przyszlosci. Mam realne cele. Zdaje sobie sprawe z ograniczen np wiem ze rece beda oporne u mnie. Nie przez przypadek mam tylko te 37 cm w rece.

 

A ze ciezko byc moze? Juz mam ciezko. Trafil sie zastój choc trzymam diete i cwicze. Daje do przodu. I jasne ze sie cieszylem jak ewidentnie zarysowala sie klatka i biceps skoczyl do 38. Teraz zlecial obwódd reki cyce tez mniejsze a fatu na brzuchu duzo tzn duzo by odslonic zarys miesni. Ale daje rade i np teraz gdy znajomi juz wodeczka majowa ja pije bcaa i zaraz sru na trening. Wieczorem do nich dolącze ale bez alko moze kielbache z grilla wdzamie thats all.

Edytowane 30 kwietnia 20169 l przez Croc

Lifting.

Rzuc linkami do jakis sensownych mobilizacji do siadow ?
Chce max nisko siadac.

Glownie chodzi mi o cwiczenia/rozciaganie ,ktore moge zrobic przez TV ogladajac LM :F

Ale z czym masz problem siadając?Batwing?Czy achillesy podnosi?

Staw skokowy głównie ale o dupsku też mogę poczytać /pooglądać jak wrócę z pracy

 

Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka