El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 24 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 24 Listopada 2013 Ja zrobilem redukcje, jakies 5-7kg i pierwsza rzecza bylo wywalenie szejkow. Pilem ich 2-4 dziennie. Teraz co najwyzej po treningu, albo jak mi sie trafi dzien gdy z zarciem gorzej (baaaardzo rzadko) to jako uzupelnienie. Spalaczy tez uzywalem i generalnie nie warto raczej. Najwiecej wagi mi polecialo jak ograniczylem te szejjki i zaczalem robic okolo 3-4h cardio tygodniowo. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 474 Opublikowano 24 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 24 Listopada 2013 2-4 razy białko dziennie?Ja od 3 lat pije jedynie po treningu razem z carbo nie ważne czy masa czy rzeźba.Lepiej białko bić normalnym żarciem niż serwatką.Po za tym nigdy w życiu nie piłem białka z mlekiem tylko i wyłącznie z wodą. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 25 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Listopada 2013 Czy stosujecie szejki białkowe na redukcji? Te 2, czy 3 szejki dziennie z mlekiem to jednak sporo tłuszczu. Testowaliście spalacze tłuszczu przy redukowaniu? Dają zauważalne polepszenie wyników spalania? Dajcie cynk na jakiś dobry jeśli warto je kupować. zamiast wydawac kase na spalacze polecam mocną kawe z rana bez cukru przed aerobami. Efekty bardzo dobre Cytuj Odnośnik do komentarza
Q-Jot 321 Opublikowano 25 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Listopada 2013 Ale ja robię aeroby po treningu siłowym, około 12-15. A kawy piję z litr dziennie. Wyrzucam szejki, zobaczymy jakie będą efekty. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 25 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Listopada 2013 Zawsze mnie zastanawia jak ludzie po treningu siłowym mają jeszcze siły na aeroby. Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 595 Opublikowano 25 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Listopada 2013 <czeka na post kazuba, w którym pisze, że gdybyś zluzował skarpety to miałbyś dosc hemoglobiny na aeroby, a tak to na zawsze zostaniesz zapasłym cyganem fapiącym do plakatu Tysona> Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 25 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Listopada 2013 A może raczej dlatego że jak robie trening to napyerdalam do ostatnich sił? Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 595 Opublikowano 25 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Listopada 2013 nie psuj zabawy Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 25 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Listopada 2013 Koniec sprzeczek z kazubem na czas postu. Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 595 Opublikowano 25 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Listopada 2013 ale w sensie że któryś z was ma abstynencje seksualną, czy po prostu poje.bało ci się z adwentem? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 25 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Listopada 2013 poje.bało mi sie z adwentem Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 25 Listopada 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Listopada 2013 Z ramadanem XD Cytuj Odnośnik do komentarza
Stunik 1 402 Opublikowano 2 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 2 Grudnia 2013 (edytowane) http://allegro.pl/uns-mass-shocker-3400g-szejker-probka-i3701760270.html Muszę kupić jakiegoś gainera na przytycie. Starczy coś takiego? Czy raczej to jakiś badziew, bo pierwszy raz kupuję jakąś odżywkę a potrzebuję przytyć jakieś 20kg mam dietę ułożoną więc wszystko pod opieką lekarza Edytowane 2 Grudnia 2013 przez Stunik Cytuj Odnośnik do komentarza
qvstra 3 210 Opublikowano 2 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 2 Grudnia 2013 Ile wazysz i przy jakim wzroscie, ze musisz przytyc 20kg? Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 2 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 2 Grudnia 2013 Dla mnie UNS to pieniący się syf, który powoduje kosmiczne bąki. Cytuj Odnośnik do komentarza
Stunik 1 402 Opublikowano 2 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 2 Grudnia 2013 (edytowane) Mam 178 chcę ważyć 78kg. Niestety przez 3 miesiące schudłem znowu 6kg ale już wszystko idzie na dobrej drodze byłem u lekarza, dostałem dietę 3500kcal i mam do tego brać ten gainer. Dietetyk mi go polecił ale wydaje mi się jakiś tani. @krupek a coś byś lepszego polecił? Edytowane 2 Grudnia 2013 przez Stunik Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 2 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 2 Grudnia 2013 Gainer? dobry dietetyk. Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 2 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 2 Grudnia 2013 Ale chcesz przytyc, czy nabrać masy miesniowej? Bo sam tłuszcz to tak średnio :-/ Mam podobny wzrost i aktualnie 78 kg, mi to zajęło pół roku :-D Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 2 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 2 Grudnia 2013 Mogę polecić kilka gainerów, ale to zależy od tego, jaki ma być w nim stosunek białka do węglowodanów i jaki ma mieć profil aminokwasowy. Stunik, trenujesz, czy tylko masz tę dietę, żeby przytyć w obwodzie i poziom tkanki tłuszczowej zwiększyć ? Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 3 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Grudnia 2013 Stunik jaka sciema z dietetykiem. Watpie aby którykolwiek dietetyk polecał gainery. No chyba że Mieszko z pakerni Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 3 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Grudnia 2013 No podejrzana sprawa trochę. Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 3 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Grudnia 2013 Spotkałem się juz z tym ze lekarze polecają suplementy, to aż takie dziwne nie jest choć raczej to były wyjątki. Cytuj Odnośnik do komentarza
Stunik 1 402 Opublikowano 3 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Grudnia 2013 Raczej zaufam lekarzowi niż kanabisowi ale pytanie nie było czy dietetyk jest chujowy tylko czy ten gainer jest spoko czy jakiś chiński skoro każdy jest tutaj obeznany. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 3 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Grudnia 2013 Czy ten dietetyk nie jest przypadkiem jakimś specjalistą z internetu ? A co do gainera, kolejnym argumentem za tym, że jest chuyowy jest fakt, że robi się go z 500 ml mleka. Weź wypij tyle mleka na raz, w dodatku spienionego. Nie da się ruszyć potem. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 3 Grudnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Grudnia 2013 Gainer jest bardzo dobry, jeszcze ten z nowa formula w bialym opakowaniu to juz w ogole.Chyba najlepsze w swoim przedziale cenowym. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.