Skocz do zawartości

Odżywki, Gainery itp.


Andżej

Rekomendowane odpowiedzi

Ja zrobilem redukcje, jakies 5-7kg i pierwsza rzecza bylo wywalenie szejkow. Pilem ich 2-4 dziennie. Teraz co najwyzej po treningu, albo jak mi sie trafi dzien gdy z zarciem gorzej (baaaardzo rzadko) to jako uzupelnienie. Spalaczy tez uzywalem i generalnie nie warto raczej. Najwiecej wagi mi polecialo jak ograniczylem te szejjki i zaczalem robic okolo 3-4h cardio tygodniowo.

  • Plusik 1
Odnośnik do komentarza

2-4 razy białko dziennie?Ja od 3 lat pije jedynie po treningu razem z carbo nie ważne czy masa czy rzeźba.Lepiej białko bić normalnym żarciem niż serwatką.Po za tym nigdy w życiu nie piłem białka z mlekiem tylko i wyłącznie z wodą.

Odnośnik do komentarza

Czy stosujecie szejki białkowe na redukcji? Te 2, czy 3 szejki dziennie z mlekiem to jednak sporo tłuszczu. Testowaliście spalacze tłuszczu przy redukowaniu? Dają zauważalne polepszenie wyników spalania? Dajcie cynk na jakiś dobry jeśli warto je kupować. 

 

zamiast wydawac kase na spalacze polecam mocną kawe z rana bez cukru przed aerobami. Efekty bardzo dobre

Odnośnik do komentarza

http://allegro.pl/uns-mass-shocker-3400g-szejker-probka-i3701760270.html

 

 Muszę kupić jakiegoś gainera na przytycie. Starczy coś takiego? Czy raczej to jakiś badziew, bo pierwszy raz kupuję jakąś odżywkę a potrzebuję przytyć jakieś 20kg :D

 

 

mam dietę ułożoną więc wszystko pod opieką lekarza ;)

 

Edytowane przez Stunik
Odnośnik do komentarza

Mam 178 chcę ważyć 78kg. Niestety przez 3 miesiące schudłem znowu 6kg ale już wszystko idzie na dobrej drodze byłem u lekarza, dostałem dietę 3500kcal i mam do tego brać ten gainer. Dietetyk mi go polecił ale wydaje mi się jakiś tani. 

 

@krupek a coś byś lepszego polecił?

Edytowane przez Stunik
Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...