Opublikowano 2 kwietnia 201114 l Oj tam , dobra klata jest zawsze dobra. Fajne workout z tym czymś, szkoda że nie mam tego na stanie. Ciekawe ile waży ta co ten kolo nią macha.
Opublikowano 3 kwietnia 201114 l yyy a te ćwiczenia nie powinno się przypadkiem robić w miarę powoli bo z tego co mi wiadomo mięsień najlepiej pracuje gdy rozrabiasz powoli.
Opublikowano 3 kwietnia 201114 l zalezy ktore wlokna miesniowe ciezarowcy beda uzywac innych niz sprinterzy niz kulturysci niz dlugodystansowi biegacze http://www.bodybuilding.com/fun/sclark20.htm http://www.sfd.pl/W%C5%82%C3%B3kna_mi%C4%99%C5%9Bniowe-t521861.html jesli mu zalezy na eksplozywnosci to jak najbardziej niech tym macha
Opublikowano 4 kwietnia 201114 l zalezy ktore wlokna miesniowe ciezarowcy beda uzywac innych niz sprinterzy niz kulturysci niz dlugodystansowi biegacze http://www.bodybuilding.com/fun/sclark20.htm http://www.sfd.pl/W%C5%82%C3%B3kna_mi%C4%99%C5%9Bniowe-t521861.html jesli mu zalezy na eksplozywnosci to jak najbardziej niech tym macha Dokładnie o to chodzi-siła eksplozywna. Chociaż przyznam, że po trzech miesiącach machania tym moje barki wygladają lepiej niż po roku ćwiczenia ze sztangą.....ale lekko nie było Ale klatę też mozna tym trochę poćwiczyć-rozpiętki z odważnikami dają w kość
Opublikowano 4 kwietnia 201114 l sztanga tez mozesz to robic - podrzut, rwanie, 'push-press', cwierc-przysiady z wyskokiem, zwykle i przednie etc
Opublikowano 4 kwietnia 201114 l sztanga tez mozesz to robic - podrzut, rwanie, 'push-press', cwierc-przysiady z wyskokiem, zwykle i przednie etc no robiłem, ale jednak kettle dają więcej możliwości (oczywiście jesli chodzi o ćwiczenia balistyczne). Poza tym w małym pokoju jednak trochę ciężej pomachać sztangą
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.