kanabis

Sory ale nie zgodze sie z toba Damianie. Poprzedni rekord nalezal do czlowieka legendy ktory zdobywal medale na olimpiadach bedac rok starszym od tego typa w biegu na 5000m stopniowo przechodzac na dluzsze dystanse przez cala kariere. 23 lata to nie jest wiek na prime w maratonie. Poprzednie rekordy ustanawiali procz Kipchoge, Gebreselassie czy Bekele. Chyba nie trzeba ich nikomu przedstawiac co robili bedac mlodszymi na stadionie. Ten gosc w grudniu zeszlego roku zadebiutowal w maratonie. Jest znikąd. No ladna historia, wynik przegruby ale to sie na netflix nadaje. Osobiscie nie wierze. Cale szczescie teraz beda mu sie bardziej przygladac. Chyba ze sie narodzil jakis cud genetyczny wyprzedzajacy Kipchoge i Bekele o 10 lat z baza tlenowa. Są nadludzie jak Bolt ale wydaje mi sie ze na tak dlugich dystansach cudow nie ma. Jak sie pomyle oczywiscie oddam mu moje nowe asicsy w ramach przeprosin

Ja to w opaskach latam. Nie jest za goraco a uszy, czolo , zatoki chroni. No i lepiej sie trzymaja sluchawki od muzyczki w uszach

Mysle ze z rowerem jest gorzej. Duzo bardziej dokucza wiatr. Ciezej sie rozgrzac jak podczas biegania. No i chujnia dochodzi z krotszym dniem. Np po robocie to zaczynam wracac jak juz sie sciemnia a wyruszam o 17. Bedzie trzeba rano jezdzic a rano pizdzi jeszcze bardziej. Słabo Pewnie pojezdze do konca miesiaca i wskakuje na trenazer pierdolac ta polska jesien

Oba zegarki za 3 tyś beda dobre do lamania godziny na 10km

Tez wszystko od nich biore, zawsze jest git. Jak mialem problem z sikorem dwa tyg i przyslali nowy zegarek bez zbednych pytan. Poza tym to sklep pod oficjalnym patronatem garmina.

No jesli mowa o smart trenazerach to raczej wiekszosc regularnie jezdzacych jakis posiada (niekoniecznie smart choc napewno wtedy jest duzo ciekawiej) Wybor jest przeogromny. Wpisz w google smart trenazer elite albo tacx i popatrz co tam ci sie podoba bo w sumie trenazery tych firm wszystkie sa dobrymi sprzetami. Kwestia tez tego bo nie napisales czy ty wogole juz jakis rower masz zeby wpiac w trenazer czy mowisz o jakis rowerach stacjonarnych/spinningach

Tego nie da sie pic chyba ze z czyms sie polaczy. Jak woda po przeplukanym bidonie.

No a kto mogl wpasc na taki zjebany pomysl? Przeciez nie chlop. Zakladajmy coraz wiekszy klosz od malego na psychike dzieciakow a potem to placz ze wyrastaja na snowflakow. Jak zwykle beka z niemiaszkow , szczegolnie patrzac pod kątek przeszlosci jak faszerowali dzieciaki turinabolem w nrd

Ty to sie masz z tym rowerem. Obys do wiosny zdążył juz ogarnac dziada

To kto selekcjonerem po eliminacjach?

Troche slaby argument bo tak mozna praktycznie o kazdej dyscyplinie powiedziec porownujac ją z kopaną. Chociaz tak naprawde w noge sensownie tez gra tylko kilkanascie krajow. W rankingu fivb jest 95 reprezentacji w tym takie jak kenia czy sri lanka wiec to chyba nie jest az tak niszowy sport jak sie niektorym wydaje. To nie skoki narciarskie albo rzut mlotem. I tez nie jestem fanem siatki, ogladam tylko wazne mecze polakow ale to wystarczy zeby stwierdzic ze widac tam ogromna jakosc sportowa czego nie mozna powiedziec o pilkarskiej reprezentacji. To ze w pilke gra caly swiat ma sie tylko i wylacznie do popularnosci nie poziomu sportowego. Co z tego ze istnieje reprezentacja wysp cooka skoro ogralaby ją narew ostroleka? No wlasnie.

Nie no Hajto to idiota ale nie mozna mu odmowic ze cos tam gral, szczegolnie za czasow shalke. No ale wawrzyniaki to xd Ja bym dal szanse w koncu Jankowi Tomaszewskiemu.

To kto tym razem? Moze Jezus Chrystus?

No dla mnie to bajer po prostu, szybciej jezdzic od tego nie bede Mialem na mysli 105 di2. Tak naprawde zmiana biegow u mnie w mechanicznej 105 jest i tak swietna, plynna i miekka. No ale wiadomo jakby tak miec elektroniczna to byloby jeszcze fajniej i wieksza immersja ze jest sie pro pedalarzem Jak nie bedzie na co pieniedzy wydac to sie wtedy kupi

Kusisz a juz powiedzialem sobie ze wcale mi nie potrzebne di2

Na treningu to bez sensu ale figaro pewnie bedzie caly dzien jezdzil, w dodatku spacerowym tempem na niskiej intensywnosci i w takim wypadku tluszcze nie sa zlym pomyslem bo latwo i w duzym stopniu uzupelnia straty energii. Oczywiscie rozsądnie zeby brzuszek nie bolał

Zalezy czy tez ktos chce sie bawic chemią czy woli jednak naturalne skladniki. Oprocz soli ktora jest wazna o ktorej wspomnial krupek mozna dodac glukozy do miodu albo zamiast. Wazna jest tez proporcja cukrow ktora powinna wynosic 6-8%. Chodzi o osmolalnosc napoju czyli zeby byl izotonikiem a nie zwyklym napojem. Procz izotoniku na taka wyprawe warto wziac jakis żelik energetyczny i np daktyle. Przynajmniej ja tak robilem ale ja jak robilem 100km nie zatrzymywalem sie wiec daktyle byly po prostu wygodne zeby je jesc , ty mozesz np wziac banana. Latwo przyswajalna energia plus duzo potasu.

Nie no, musi chodzic. Mysle ze w zlozeniu do kupy tego i regulacji zjebac nic nie powinni nawet janusze z bikeserwis. Chyba. Daj znac jak wyszlo

Trening zakladkowy (rower+bieg) Dobrze miec dom tesciow po drodze. Mozna postawic straznika zeby roweru popilnowal na czas biegu. Oczywiscie jak widac na dole, nie za darmo

Albo zostaw se po prostu level czy dwa nizej. Ja tak zrobilem. Nie jest to wielki wysilek a sporo daje, pompkami tez cwiczysz core itd, szkoda porzucic imo. Wiesz to nie gierka ze rzucasz w pizdu jak nie robisz postepow xd Jak rzucisz w pizdu to jednak ci siądzie to co wypracowales. No chyba ze ci nie zalezy

Dla ciebie tez ten pierwszy dzien jest zawsze latwiejszy mimo ze serie maja dwa razy wiecej pompusi? Czemu zostawiasz? Nie zostawiaj. Nie sa to jakos obciazajac te cwiczenia a jednak daja sporo korzysci jako dodatkowy trening wzmacniajacy. Jak lecisz caly czas tym planem to moze zrob przerwe tydzien i wtedy zaatakuj

Ale u nas w grupie jest 2 bezposredni awans i 3 baraze czy jakos inaczej?

Beka jakbysmy nawet barazy nie ogarneli. Co jest mozliwe.

Uwaga +18

Mi to sie wydaje ze oni po prostu patrzac przez pryzmat jakis Lewych, Szczesnych , Zielinskich mysleli ze reprezentacja Polski to w miare powazny projekt. A potem przyjezdzaja a tam na koncu w samolocie wodeczka w plastikowych kubeczkach i hej sokoły Przeciez juz w meczu z czechami Santos wygladal na przerazonego w co sie wjebal