kanabis

Po 48 h od porzadnie zrobionej partii to dopiero sie zaczyna najwiekszy okres bolesnosci miesni, wtedy wszystko co zniszczyles w miesniu na treningu odbudowuje sie z nawiazka. Dlatego przyjelo sie ze powinno sie cwiczyc raz na tydzien dana partie to optymalny czas na regeneracje. No chyba ze lecisz narazie ogolnorozwojowko to troche inaczej to wygladw

Bieganie , basen czy jazda na rowerze to nie cwiczenia silowe. Sam cwicze 5 razy w tygodniu plus 4 razy bieganie i rower. Rower czesto zaraz po silowni bo pomaga w szybszej regeneracji potreningowej. Ale te 5 razy silki bo robie np klate jednego dnia, plecy jednego, barki jednego, biceps triceps jednego, nogi jednego plus jeden dzien na brzuch. Nie lubie laczyc lap po klacie czy plecach bo w sumie wole zrobic duzy rozpier.dol wiekszych partii po ktorych nie mialbym sily jeszcze cos meczyc a i na lapach wole sie skupic w odzielnym treningu zeby jak najlepiej im doje.bac. Bo lapy sa wazne

No ok moze przesadzilem z jelopem , choc mialem bardziej na mysli nie tych nieswiadomych a tych co sie jeszcze z toba kloca no sam na poczatku nie rozroznialem rodzajow bialek czy weglowodanow i jechalem na pyzach i serku wiejskim wiec nikt od razu karmowskim nie jest

Trzeba to tlumaczyc na poczatku, spotkalem sie z wieloma jelopami ktorzy zaczynaja cwiczyc i robia to nawet 7 razy w tygodniu. Oczywiscie kiedy im sie powie ze miesnie podczas treningu nie rosna to patrza jak na poje.ba. Tak samo jak powiesz ze wbrew pozorom grozniejsze dla sadla sa sporo bardziej wegle proste niz tluszcz. Ta dezorientacja i spiecie na stykach niektorych jak immmowilem ze na redukcji jadlem praktycznie tylko tluste.

Miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu

Ktos robi zlot w randomiu?

Gdyby gral w borussi bylby gwalcicielem amatorow z warszawy

R9 to moj ulubiony pilkarz obok zidana wszechczasow wiec raczej nie tym razem koledzy.

Ile to lat temu bylo co legia celtic ograla ale walkower? Wtedy nawet dobrze grali, szkoda ze wtedy nie awansowali bo teraz to troche slabo. Nie dosc ze pewnie beda niechkubne rekordy w dupe to jeszcze frustraci ala maiden narobia siary na sradionach Przy 0-4 widzialem maidena jak noe spiewal tylko latal z jakims dezodorantem psikajac i krzyczac jude raus

Pewnie to samo mowili .typowi ktory jakis czas temu obstawil za 500zl 2:0 dla polski w meczu z niemcami. No ale tym razem nostradamusowi troche nie wyszlo. Swoja droga ciekawe jakie kursy beda ze sporymi handicapami dla legii na real czy sporting. Mozna sie pobawic Maiden ale lepiej jakbys milczal serio. Lepiej dla ciebie, legia zarobi 20 mln , plus zobaczymy ile zabulicie za kary bo liga mistrzow to nie te klepanie na wsi w ekstraklasie i tutaj na wioche z gazami i innym guvnem sie nie pozwala Poza tym na chu.j wam hajs po spadku z ekstraklasy xD

A potem zaskoczenie ze nas nie szanuja na zachodzie albo zaczeli spuszczac wpier.dol na wyspach

To pewnie ci prawdziwi kibice o ktorych mowil maiden ktorzy maja pierwszenstwo do biletow na LM a nie jakiesz janusze co od swieta kibicuja i zabieraja miejsca prawdziwym kibicom kochajacym swoj klub

To wlasnie smutne, od 20 minuty borussia gra na 30% mozliwosci a i tak dominuje nad legia jak chce.

Gdyby legia grala z barca byloby 7-0 ale do przerwy

Co to teraz bylo xD Aub chyba juz z grzecznosci tego nie strzelil

Legia to bylby idealny przeciwnik dla najmana

Widze pozytywy w grze legii. 7 minut bez straconej bramki

Oby oddali mecz na bernabeu walkowerem. Dla wlasnego dobra.

W sumie to troche mi smutno. Teraz rozumiem jak sie czuja kibice san marino

Chyba widzialem Maidena na stadionie, jeszcze spiewa

Borussia bramka jak na treningu. Ale w sumie nawet Szpaku bez emocji wiec to o czyms swiadczy

Ja tym razem odpadam, choc zjadlbym kebaba efesowego. Wyslijcie poleconym

Polsce zawsze kibicuje no ale jakos mi blizej do gosci oficjalnie reprezentujacych moj kraj niz do klubu z polski. Ja tak to odbieram ale rozumiem o co ci chodzi. Jak polski klub gra dobrze to spoko pokibicuje ale jak nic nie prezentuje to nie przywiazuje do nich jakiegos sentymentu

Ja tez im kibicowalem, ale oni cos reprezontowali. Teraz po co im kibicowac skoro nie zasluzyli?

Zanotowałem Dokladnie to mam na mysli.