kanabis

Cukry proste , najlepiej przyswajalnym jest wiadomo glukoza, ogolnie bardziej mialem na mysli to ze to co wymieniles jest po prostu niezdrowe a nie jakies mega zle. Ogolnie cukier jest okej z tym ze tluszcz jest niepotrzebny. Im mniej go tym lepiej. Kes mylisz pojecia zdrowotnosci a skutecznosci.Ja wiem jak wyglada i co to jest ladowanie weglowodanami. Sam to stosowalem przed startami z bardzo dobrym skitkiem. To tak jak z dieta ketogeniczna, jest bardzo skiteczna ale niekoniecznie zdrowa.

Uzupelnianie a spalanie dalej to roznica. Po bieganiu jeszcze dlugo organizm spala kcal z posilku , ale glikogenu to raczej tluszczem z batonika nie uzupelniasz.

Nie to nie jest lepiej, wegle proste zmieniaja sie w sadlo kiedy nie zostana odpowiednio szybko wykorzystane przez organizm, a po bieganiu organizm ich potrzebuje jak najszybciej wiec dodawanie tluszczy zaraz po bieganiu to nieporozumienie. I to dodanie tluszczu i spowolnienie wchlaniania zaraz po biegu moze sprzyjac sadlu

Dojrzaly banan to tez cukry proste ni I nie zawiera spowalniajacych trawienie cukrow obrzydliwych utwardzanych tluszczow jak snockers :reggie:

Kuba zrozum wreszcie ze tutaj nikt oprocz ciebie nie jada takiego guvna, dbamy o zdrowie. Po to przeciez sie biega Ja po jem bananka lub dwa

Zaje.biscie, uwielbiam ameryke lacinska. Sam odkladam na emeryture i mam zamiar wje.bac do poludniowego meksyku na starosc Uroda nie odbiegam, po hiszpansku umiem z telenowel, np wiem ze luna salvaje to dziki ksiezyc bedzie git. Tam czuc wolnosc, nie to co w tym europejskim guvnie.

Nic spektakularnego nie dostaniesz z legalnych specyfikow. Przedtreningowke jakas walnij typu redwailer czasem, tauryna ale w duzych dawkach calkiem fajnie dziala. Ja jade ciagle na nasionach kakaowca, spirulinie. Ale czy to ma wplyw czy nie na osiagi? Napewno. Ale jak duzy? Nie wiem

Jestes niesamowicie szybkiDBCooper

Powinien byc zakaz takich przygnebiajacych postow

Yup

Jak jeszcze chlalem i mieszkalem ze starymi to kazali mi kibel wymyc, za kare. Wymylem na polysk, pachnialo , jesc mozna bylo. Kiedy tylko zmachany wyszedlem z kibla, stary od razu poszedl sr.ac. Takie rzeczy bola

Trzeba zaznaczyc tez ze to dokonala okazja do zarobienia na tv 4k Edit: prosze cie zmien avatar z tej mary nocnej bo razi w oczy

Tak, na pewno jakis deweloper porzuci baze 50 mln posiadaczy PS4 i zacznie robic wysokobudzetowego open worlda tylko na Pro. To tak jakbys otworzyl sklep spozywczy i chcial sprzedawac chleb na osiedlu tylko ludziom z jednej klatki. Biznes by sie krecil. Poza tym open worldy maja sie dobrze na PS4 - Wiedzmin 3, MGS5, Horizon, wiec nie rozumiem czemu maja nagle przestac wychodzic na PS4, ale z gorsza grafika od wersji na Pro. Chodzi mi o open worldy na vr a nie ogolnie na ps4. Czytaj ze zrozumieniem.

Spoko wujciu, nie od razu rzym zbudowano, najwazniejsza jest regularnosc i cierpliwosc. Iestety w tych sportach w miesiac nic nie ugrasz ale konsekwentne dazenie do celu nie ma opcji zeby tego co wlozyles z czasem nie wynagrodzilo. Ehh jakiz ja jestem zlotousty

Nie tasiemiec, 5km biegu wujaszku.

Sony duzo obiecuje. Zobaczymy. Dlatego najrozsadniej poczekac jak sie sprawy potocza

A jaki problem robic zrywy w tym jednostajnym bieganiu? I masz sobie hiit wtedy. No i ty masz stracona godzine na te 300kcal a ja w 25 minut mam te 400kcal zrobione. I CO TERAS

To sie tyczy ludzi z wolnym metabolizmem skoro ty masz zapotrzebowanie 3,5k to ja bym sie chyba wogole nie ruszal. Dziwna logika, do biegania sie organizm przyzwyczaja a do biegania za pilka juz nie

Tego nie wie narazie nawet sony z tego co czytam ale sadzac po tym ze pro jest sporo mocniejsze przynajmniej sadzac z dotychczasowych zapowiedzi specyfikacji to obstawiam ze wogole nie beda robione wieksze pozycje na zwykle ps4. Jakies liniowe produkcje, cinematic ikspyriens moze i tak ale gry z wieksza swoboda cxy otwartym swiate, jestem przekonany ze beda wychodzic tylko na pro

Dla zwiekszenia dziennego zapotrzebowania na kalorie polecam bieganie.Dodatkowe 400kcal mozna zjesc, lepsza regeneracja potreningowa no i czystsze jakosciowo mieso wchodzi na silce.

No ale wydaje mi sie ze jedno z drugim sie bedzie wiazac jednak w przyszlosci niedalekiej

Zmywanie jest ok ale nie jak sie zmywa patelnie i gary 5 razy dziennie. Moze by jaka ukrainke zatrudnil, jak w telenowelach. By zmywala i drzwi otwierala

Tak jak myslalem roznica na poziomie takiej jak bylo pal i ntsc milion lat temu, czyli caly chu.j. No ale sony mafia, spisek co 3 lata nowa konsola, zaloba, czarny protest. I tak kazdy kto choc troche uzywa mozgu ze pro jest bardziej wydawane z mysla o rozwoju vr a nie nowym unczarted.

To propozycja Pawel?

W sumie racja, o warzywkach zapomnialem. Z tym ze pamietaj ze na keto liczysz kazdy gram wegla. Nawet z warzywek Edit: zainteresuj sie siemieniem lnianym, kosztuje grosze a jest mega na kichy