kanabis

W seriach jedzie 80 kg przy wadze 57,czyli tak jak ja,bo ja w seriach 120 kg wzwyż jadę.. No mialem dodac ze w dodatku to kobiety. No to konkret wyniki kobity ale pewnie dlugo juz cwiczy , moja dopiero 2 lata

Po to zeby zwiekszac ciezar i dawac bodzce miesniom a nie robic to samo. Rownie dobrze mozna napisac po co robic 12x 75 skoro mozna 1x100

Moja wazac 54 kilo podnosi 90kg w mc . Raczej mozemy byc dumni z naszych pan niz gadac ze to kobiecy ciezar mi sie wydaje Zreszta nie wiem ile twoja wazy ale mozna przeliczyc ile my musimy siadac czy brac w mc zeby porownac uczciwie sily Mi wychodzi ze przeliczajac ja musze brac w mc 140kg , takze tachac tacham tyle ale jakis maly ciezar to to tez nie jest

A nie mozna popytac kumpli ktorzy maja wiekszy staz niz 2 miesiace wakacji jak co dobrze robic? Patrzac na trenerow z niektorych silek typy ktorzy od lat przerzucaja zelastwo maja jakies milion razy wieksze pojecie o treningu niz oni. I postawisz mu szejka proteinowego nie wydasz stowe na typa co ma papierek i wyciska 80 na klate

Wronero by napisal nie dosc ze chudy to jeszcze slabiak Ciezar wrazenia nie robi ale kobiecy tez nie jest a liczba powtorzen pozwala dobrze zaje.bac nogi tylko jesli moge dac tipa to dokladqj sobie co seria np 2,5 kg , ja jak skupialem sie na wiekszej ilosci serii nie na ciezaze to tak robilem. Zamiast 5x12x 70kg to 12 x 70kg, 12 x72,5kg 12x 75kg itd Albo dwie serie po 70 dwie serie po 72, 5 2 serie po 75. Wiesz o co kaman

Na youtube masz atlas cwiczen przeciez od kfd bodajze

Wiem zauwazylem

Tak, jak nalozysz tyle ciezaru ze nie podniesiess to za duzo a jak nalozysz tyle ze podniesiess jest okej. Mam nadzieje ze pomoglem A tak serio to zalezy ile masz zamiar robic powtorzen, nie ma jakiejs uniwersalnej rady bo nikt nie wie ile masz sily. Poprobuj zobacz ile szarpniesz na maksa a potem schodz po ilestam kg az ustalisz optymalny ciezar do treningu

http://www.viagogo.pl/Sports-Tickets/Football/Spanish-Premier-League/Real-Madrid-FC-Tickets/E-1961930 Drogo sa i w warszawce Moze u maidena taniej beda.

http://allegro.pl/bilety-real-madryt-vs-legia-warszawa-i6450174656.html TYLKO SEN O WARSZAWIE! Choc to na mecz real - legia. Wiec to napewno jakis fan realu ktory nie ma zamiaru spiewac snu o madrycie

We wioslach ma znaczenie szerokosc uchwytu, kat nachylenia plecow i kilka innych czynnikow. Imo dzieki temu to jedne z najlepszych cwiczen bo rozne wariacje angazuja rozne miesnie w roznym stopniu Szrugsy to dobre cwiczenie na dobicie na koniec , tyle ze to tez na kazdego inaczej dziala, jednemu bedzie lepiej po wielu powtorzeniach nawet max , a drugi bedzie robil kaptury duzym ciezarem ale po lilka szrugsow. Jak w sumie zawsze kazdy musi wyprobowac i dywidualnie metoda prob i bledow

Tak naprawde jak sie robi ciezkie wiosła to szrugsy są chu.ja potrzebne zeby miec dobre kaptury

Co to by było gdyby miał mięsnie! Jak wronerro, biegnie typ przede mna to je.b seniora z bara, leży , krew leci z nosa , wiktor zgarnia cała pule. A tak to musialem sobie poradzic bez No wlasnie szkoda ze ty kosmos daleko, ale Damian jak tam, leciem na ten duatlon? Tylko tam to juz je.bie walke, aby ukonczycbez zdjecia z trasy

NIE NO NIE WRZUCAJ DO JEDNEGO WORA PRAWDZIWYCH KIBICOW LEGII I PSEUDOKIBICOW LEGII ODPALAJACYCH RACE!!! yyyyy wait...

Ta walka, ta moc, wyprzedzajac kolejnych mega wytrenowanych 60latkow. Mój drugi oficjalny bieg. Powoli sie wkrecam w temat. za 2 tygodni piątka w prowincji a za 3 tygodnie duatlon w lomzy. Całe szczescie ze nie mam miesni bo by tylko zabierały mi jakze potrzebny tlen, dzieki temu calkiem niezly wynik jak na mnie bo kilometr pał ponizej 4:30

Ale chyba nie pobijesz mnie jak mnie zobaczysz na stadionie? Ostrzegam, moze mi sie wymsknac i z4obie jednoosobowa fale po 6 bramce realu

Ja czasem jak robie bica wyobrazam sobie ze jestem kratosem. Glupie ale pomaga

Ale lecialo final countdown i wyobrazanie sobie ze jestes czarny? Bo jak nie to slabo

Bes kitu u mnie platyna w driveclub a takie dylematy , wstyd wiktor

Ogolnie to musze przyznac , podziwiam tych ktorzy jezdza starymi szrotami dwie paki czy wiecej. Naprawde, szanuje. Bo jechac dwie paki jakims a6 czy nawet e46 to nie taki problem bo przez wyciszenie nawet pewnie tego nie odczujesz ale starymi golfami czy miczubiszi. Serio , pełen szacun Ja bym wydygał. Słaba psychika

O tym mowilem. Niby jedzie dobrze do przodu ale jakos nie ufam alfie W sumie takie obawy sa tez troche debilne bo mysle ze jakbym przyje.bal w drzewo przy 160 a 200 efekt koncoey bylby podobny. A respekt na forum wiekszy. Poprobuje, ale to po przegladzie. No i jednak latwiej byloby na autostradzie bo wiekszy czas na osiagniecie predkosci a na takiej gminnej to trzeba ile fabryka dala przyspieszac. Troche jak w szybcy i wsciekli w gminie

Obrzucaja cie ze bierzesz sterydy a stowki nie wezmiesz? Cos tu nie gra Dokladnie, nie wyobrazam sobie siasc z wiecej niz 90kg i zatrzymywac sie bo 90 stopni, rozje.balo by mi to kolana

Jak mozna kupowac obciazenia bitumiczne xD przeciez tego sie max 90kg na sztange zmiesci. Poza tym sie sypia. Syf najgorszy. Tylko zeliwo

Aha takie sprostowanie ja nigdzie nie napisalem ze to zle ze pierwszenstwo maja kibice legii z karta kibica bo to jak najbardziej prawidlowe zachowanie. Po prostu z poczatku zrozumialem ze bilety beda zarezerwowane TYLKO dla nich.

W sumie racja, szkoda by mi bylo zycia zeby ogladac mecze na takim poziomie. A na mecz i tak wejdzie kto bedzie chcial bo wierni fani legii ponoc juz zacieraja rece za sprzedaz wejsciowek z przebitka.