Hubi.

To które ćwiczenie polecalibyście wywalić? modlitewnik bym zostawił, bo już dawno nie robiłem, kratownicy w sumie jeszcze nigdy. a może jakieś inne polecacie? 3 ćwiczenia pi 4 serie lepiej?

Nosicie? Jeśli tak to jakie?

Możecie ocenić/poprawić mój plan na cały tydzień, który wymyśliłem niedawno ? Poniedziałek: Siłownia klatka ławka skos x5 ławka płaska x4 rozpiętki skos x4 (brakuje mi jeszcze jednego ćwiczenia, najlepiej na górne części klaty, jeśli takie są możęcie coś polecić?) biceps sztanga prosta stojąc x3 sztangietki w siadzie x3 modlitewnik x3 kratownica x3 coś na brzuch i w domu na brzuch: http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Wtorek bieganie, ok. 30- 40 minut, nie za szybko wieczorem basen Środa Siłownia barki: wyciskanie sztangietek wznosy boczne wznosy w opadzie kaptury sztangietkami wszystko po 4 serie nogi suwnica na nogi suwnica na łydki na maszynie czworogłowy na maszynie dwugłowy po 4 serie coś na brzuch w domu http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY czwartek bieg (tak jak wyżej) Piątek Najszerszy: wyciąg do klatki x4 sztanga w opadzie x4 trójkąt do brzucha x4 wyciąg do klatki x4 triceps francuz x4 wyciąg do klatki x4 pompki na poręczach x4 brzuch na siłce i w domu http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY sobota basen niedziela nic Co sądzicie?

Troche zmieniając temat- jak przetłumaczyć nazwe sklepu "Pull and Bear"? "Ciągnij i niedźwiedź" ?

Zarzuć jakieś fotki jak bęziesz miał okazje. Jakieś dokładniejsze info? Jaki silnik, ile KM, ile dałeś, jaki stan, rok produkcji?

Nie, już znalazłem tytuł- Don't sweat that - Lumidee ft. Dr. Stay Dry.

jeff lindsay - demony + dekalog dobrego dextera (20zł) bo ile to ostatnie ? Albo sam Dexter?

Znana piosenka, często w radiu leci, na początku jest gwizdanie, potem śpiewa kobieta.

GDzie moge znaleźć jakieś rady dot. diety? Z tym może być u mnie kiepsko Oprócz mojego pytania nt. tricepsa (Które ćwiczenia na trica są lepsze- sztangietka zza głowy czy pompki na poręczach ( http://www.odchudzanie.shop.pl/moj_html/za...ps_maszyny1.jpg )) mam jeszcze jedno nt. brzucha. W Domu robie co dwa dni zestaw ćwiczeń z Mens Health, ale chaiałbym robić też coż na siłowni, i tak spędzam tam troche czasu. I pytanie- które ćwiczenia są nalepsze? Robiłem zazwyczaj unoszenie nóg (zgiętych lub prostych) w zwisie i brzuszki na ławce pod kontem (ok. 45, góra 60 stopni). Ostatrnio właśnie robiłem te ostatnie trzymając na klacie talerz 10 kg i w sumie poczułem przy tym najlepsze efekty.

Chciałbym porobić teraz ćwiczenia na mase, dlatego planuje robić od 12-6 powtórzeń (z dużymi obciążeniami). Dobrze myśle ? Które ćwiczenia na trica są lepsze- sztangietka zza głowy czy pompki na poręczach ( http://www.odchudzanie.shop.pl/moj_html/za...ps_maszyny1.jpg )

Tori- a jaka cena tego?

Poważnie Może za taką kase nie kupi się jakiegoś super- wypasionego auta, ale jak na początek przygody z motoryzacją, gdy nie ma się jeszcze oszczędności, a samochód jest potrzebny, to można znaleść coś przyzwoitego. A i te 8 tys. jakoś się uciuła. Co polecacie ?

Jakiś czas temu kupione.

Ostatnio byłem na rajdzie Orlenu, akurat przy hopce ubezpieczałem i w niektórych lecących samochodach z rury strzelał ogień. DLaczego tak się dzieje? To kwestia obrotów?

Nie wiem, w reklamie mówili, żeby z bułeczką jeść

A z bułeczką jadłeś?

Na tej samej zasadzie ja mam niesmak do kiwi. Jak byłem mały i pierwszy raz chciałem spróbować, przez przypadek posypałem solą zamiast cukrem i kawałek zjadłem...

Też miałem dodać Lancera do mojego posta Kiedyś sobie takiego kupie

Shit... chyba zaczyna robić mi się mięsień piwny (18 lat)... Zaczynam biegać

U mnie klasyka: Mustang: Dodge Charged: http://c.wrzuta.pl/wi5955/b005785a00187240...JWMlVE&ft=f

Czego nie lulbicie, pomimo tego, że jest zachwalane przez innych ? Ja się przyznam do tego, że nie lubie ziemniaków Oo Frytki czy pierogi ruskie zjadam jak najęty, ale zwykłe "kartofle" sux Dlatego najczęściej kroje je w małe kawałeczki i do obiadu smaże na oleju. O, i szparagów też nie lubie. A bób śmierdzi

W Subwayu (przynajmniej w Złotych Tarasach) jest dolewka za 1 zł Kiedyś darmowa

Ja jem praktycznie wszystko i to bardzo często W tym tkwi właśnie mój problem. Potrafie jeść co chwile, np. jak nic nie mam do roboty czy mam się uczyć, naczęściej schodze do lodówki i coś jem. Niezależnie od pory, czasem nawet koło 2. w nocy jak przed snem np. jeszcze chce coś obejrzeć. Troche to nie współgra z ćwiczeniem na siłowni i podobno jest nie zdrowe, ale cóż, za żadną diete nie chce się brać BTW Żeby nie było- nie jestem gruby, podobno mam dobrą przemiane materii

Ostatnio kupiłem za 199 zł w Sizeerze (Promenada) brązowe Umbro na rzepe (nie taką zwykłą, tylko bardziej "sznurówkową" niewiem jak to opisać, a zdjęcie nie mogę znaleźć). Bardzo mi się podobają i jak na razie jestem zadowolony.

Co do dresów noszonych przez dziewczyny- nic do nich nie mam, ba, niektóry dziewczyny w ładnie dopasowanych dresach wyglądają świetnie.