Litwin81

Warto by napisac ze dawka cynku by był inhibitorem aromatazy to 60-100 mg w postaci chelatu.Dodałbym do tego spisu jeszcze zeń szenia i różeniec górski,ale nie są to suplementy które działają już,raczej je się 4 tyg on na 2 tyg off.

Wszystko w przyrodzie jest chemią,ważne by skorzystać z tej która nam pomaga.Należy pamiętać że jednorazowo jelita mają ograniczoną moc przerobową w przyjmowaniu aminokwasów,nawet jak się jest na bombie nie powinno się zjada więcej niż 50 gram białka w porcji,bo po prostu przez nas przeleci.

No właśnie te 1 gram na 10 kg masy ciała to dawka dobowa a nie na raz Chociaż i są tacy co ładują tak jak kabi pisze,mi szkoda kasy i zalega taka ilość już na kichach.Ja bym białka z bcaa nei łączył z prostej przyczyny,w białku też jest bcaa ale w innych wiązaniach z innymi aminokwasami,zanim tamte się strawią to mija więcej czasu niż jak bierzesz bcaa osobno,robiłbym przynajmniej 30 min przerwę między bcaa i białkiem,by nie zakłócać wchłaniania bcaa.

Napisałeś że jesz 6 gram dziennie,ja napisałem że masz jeść 9-10.Dawka jest zaniżona w kwestii godzin spożycia,masz brać przed i po,rano jest nie potrzebne.

Poczytaj google,masz taki sam dostęp jak ja.Dawkowanie bcaa to 1 gram na 10 kg masy ciała,więc nie rozumiem,po co o coś pytasz,skoro podpierasz się ulotką,która zawsze jest zaniżona.To tak jak ulotki leków,jakbyś miał mieć wszystkie możliwe skutki uboczne przy ich stosowaniu.

No więc jak wierzysz ulotkom z opakowania to je tak stosuj

Nic tak nie podnosi cholesterolu jak tłuszcze trans z cukrami prostymi,nadmiar białka obciąża nerki ale na litość Boską,jakie to by musiały być ilości.Jak słyszę takie teksty lekarzy,to się zastanawiam co oni robią na uczelni tyle lat.Tommi jakbyś miał stosować się do zaleceń z opakowań to nie zadawałbyś tutaj pytań Ja ci podałem dawki skuteczne.

Wtedy by nie była taka dobra A na serio Dymatize smaczny ale swego czasu sporo wałków miał w białku.Tommi 3 gramy to za mało,bcaa w jednej porcji to minimum 5 gram.Mutanta bym olał,on już nie ma Vextrago w środku.Można to łatwo sprawdzić,jak rozpuszcza się w zimnej wodzie to jest to wałek,Vextrago jest jak kisiel i w pierwszych partiach nie szło tego rozpuścić nawet w ciepłej wodzie.

BCAA jest fajne przed treningiem bo walczy o receptory chyba z serotoniną,czyli opóźnia uczucie zmęczenia,mimo iż jestem an masie to czuję różnicę an treningu.Co do HMB to stosowałem pierwsze z Olimpa pod koniec lat 90-tych ubiegłego wieku(jak zabrzmiało ),nic nie odczułem,zresztą organizm sam potrafi syntetyzować HMB z leucyny,która to także jest w BCAA.

Inna forma HMB.

Ja odpicuję BF4 to może odpalę znowu BC2.

To chyba ten program: Nie wiem bo mi sterowniki głosu na kompie nie działają.

Smocza dolina też będzie na PS3?

Rzepakowy byłby fajny gdyby nie fakt że jest genetycznie modyfikowany,ten u nas i ma w sobie więcej jakiejś substancji,która przy podgrzewaniu jest trująca.Jest fajny filmik o tym na yt,profesor się na ten temat wypowiada.Olej kokosowy czyli MCT to szybka energia,porównywalna z węglami,a co konkretnie chodziło koleżance Krupek?

Jeżeli miód to tylko z pasieki.

Tak sobie myślę że dobrze że już z yaczesem nie jesteśmy prawie najlepszymi kumplami,nic by mnie nie obronił

Jak zrobione na koksie to się nie liczy?To trzeba by całą kulturystykę wywalić i przejść na szachy.

Na ogół mięso przed obróbką ma 20 gram białka na 100 gram a po 25.

Wolę normalne orzechy ale nie wiem czy nie kupię tego masła na próbę.

Cukier trzcinowy to tylko jeden etap oczyszczenia cukru białego mniej,ma trochę więcej witamin i minerałów ale nadal jest dupowaty

Ja moge juz teraz

Ja dziś kebab u Turka i pizza z biedry

WK też ćwiczy siad i martwy jednego dnia,tylko ze u nich mimo wszystko to oddzielne ćwiczenia

Dawaj teścia,hgh i epo i jesteś dobry we wszystkim Ja od czasów egzaminów na AWF mierzyłem różne dystanse: -100 m-12:30 -1500 m-4:52 -3000 m -12 min(wojsko w opinaczach) -10000 m-45 min,na zawodach 47 min

Jak się chce być w czymś dobrym to trzeba się temu oddać,gorzej jak się chce być dobrym w różnych dyscyplinach.